具体描述
《善动养生》主要内容简介：养生是根据生命发展规律所采取的能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段所进行的保健活动。而在中国传统医学的基础上，贯穿人类一生的养生保健则根据不同个体的体质特征和环境因素等却千差万别。
衡量养生的标准之一是长寿与否，但是在现实生活中长寿的人未必健康，而健康的人却一定长寿。通过多年的观察和行医经验的总结，我归纳出“四化三和谐”这七个养生要点，具体来讲就是通过做到食品结构合理化、个人心态平衡化、运动锻炼持久化和良好习惯一贯化。来达到人与自然的和谐、人与社会的和谐以及人自身的和谐这三个养生原则。
贯穿中国传统医学养生的核心思想就是“和谐”，因为“人与天地相参也，与日月相应也”，所以人要做到与自然的和谐；叉因为“天时不如地利。地利不如人和”，所以人要做到与社会的和谐；更因为“阴平阳密，精神乃治”，而且“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始。”所以人更要做到其自身的和谐才是这一切的根基。
《古籍寻踪：失落的医学典籍与传承之路》 引言：穿越时空的墨香与智慧的微光 人类文明的演进，犹如一条奔腾不息的长河，其中，知识的积累与传承无疑是滋养河水的甘泉。而在浩如烟海的古籍之中，医学典籍占据着举足轻重的地位。它们不仅是古代医药实践的记录，更是先哲们对生命、疾病与自然界深刻洞察的结晶。然而，历史的洪流裹挟着风雨，许多珍贵的医学典籍已然散佚、残缺，如同夜空中骤然熄灭的星辰，留给后世无尽的怅惘与探索的激情。 本书《古籍寻踪：失落的医学典籍与传承之路》，并非一部具体的诊疗手册，亦非聚焦于某一特定养生流派的阐述。它是一部致力于医学史料学与文献考证的深度研究之作。本书的视角，聚焦于那些在漫长岁月中遗失、被尘封或亟待重构的古代医学经典，旨在揭示这些典籍在历史长河中的命运轨迹，并探讨我们如何从现存的碎片中，重构出失落的知识体系。 第一部分：失落的篇章——古代医学文献的“大漂流” 本书首先铺陈了古代医学典籍在流传过程中所经历的劫难与变迁。我们深入探究了“四大火劫”（如秦皇焚书、魏晋战乱、隋唐战乱以及宋元更迭后文脉的断裂）对医学文献造成的毁灭性打击。 1. 汉晋以前的“口授与竹简时代”： 详细考证了《黄帝内经》在成书前后的口耳相传与早期抄录的差异，对比了如《扁鹊内经》、《玉版经》等已失传医书在后世典籍中留下的“引文考古学”痕迹。通过对比不同版本的引述，我们试图勾勒出失传经典的部分原貌。 2. 魏晋南北朝的“术数与方技”的交织： 这一时期，医学与方术（如占卜、符箓）的界限模糊，许多珍贵的临床记录和特异疗法往往依附于道藏或民间术数典籍中。本书重点剖析了如何从《太平经》、《肘后方》等存世作品中，识别并分离出那些原本独立的、可能已失传的“秘验方”。 3. 隋唐的集大成与“官方化”的风险： 官修医书如《千金方》、《外台秘要》的编纂，固然是医学史上的里程碑，但其“集大成”的性质也带来了风险——大量地方性、非主流的民间医术和地方性方剂，可能在官方整理过程中被选择性地忽略或删减。我们分析了《外台秘要》中引述的那些署名已失的医家，探究他们可能代表的失传学派。 第二部分：版本学中的迷雾——抄本、刻本与注释的重塑 医学典籍的传承，往往依赖于抄写与刻印。不同的版本，如同不同时期的滤镜，折射出知识的演变。本书将视角转向版本学的精微之处。 1. 抄本的“异文”与信息增减： 选取宋代抄本与明代刻本的对照研究，以《金匮要略》为例，细致分析了不同抄本在术语、方剂剂量上的差异。这种差异并非简单的笔误，往往隐藏着抄写者对原意的理解或当地用药习惯的修正，是重构原貌的关键线索。 2. 校勘学的“侦探工作”： 重点探讨了古代医家在注释他人著作时所留下的“校勘跋”。例如，某位名家对某一古代方剂的质疑或更动，实际上为我们提供了“原方可能失传”的间接证据。我们详细梳理了如朱丹溪、张景岳等医家在他们的著作中，对哪些早期医书表达了“不可尽得”的遗憾。 3. 佚失医家与“孤立的著作”： 追溯那些只留下姓名和寥寥数语评价的古代医家，如东汉的“仓公佚事”，唐代的“药王孙思邈之前的医家”等。本书尝试通过文献互证的方法，拼凑出这些医家可能存在的专著的知识轮廓。 第三部分：知识的“化石”——他著中的医学遗存 当一部医书完全消失时，其内容往往会以“化石”的形式，嵌入到其他领域的著作中。本书的第三部分，正是对这些“嵌入式知识”的挖掘。 1. 地方志与医药史料： 分析了大量地方志、县志中记载的“土方”、“瘟疫记录”和“药材物产考”。这些记录虽然非系统性的医学论著，却常常保留了民间对某些特定疾病（如地方性瘟疫或疑难杂症）的独特应对策略，这些策略可能源自失传的地区性医书。 2. 农书与道藏的交叉领域： 探讨了宋元时期的农书（如《齐民要术》的医药篇章）以及道藏中的“房中养生术”中，隐藏的特定药材炮制技术或生理学认知，这些认知在主流的“儒家医学”体系中可能被淡化或遗弃。 3. 碑刻与墓志铭的“非文字信息”： 考察了部分古代墓葬碑刻中记录的逝者生前所患疾病、所用药方，甚至刻有对特定医术的推崇或批判，这些都是对主流文献的有力补充和佐证。 结语：面向未来的文献重构 《古籍寻踪》的最终目的，并非沉溺于对“已失”的哀叹，而是提供一套严谨的文献考证方法论，指导后人如何更有条理地去“重构”失落的知识体系。通过对历史文献的细致梳理与跨学科的交叉印证，我们期望能为现代医学史研究提供更坚实的基础，使那些被时间磨损的医学智慧，得以在当代视野中重新焕发生机。本书献给所有热爱历史文献、致力于探寻中华文明深层智慧的学者与同仁。
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