7小時最養生 2025 pdf epub mobi 電子書 下載

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7小時最養生 pdf epub mobi 著者簡介

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7小時最養生 pdf epub mobi 圖書描述

《7小時最養生》：在你苦於對空上理念還很陌生，或是無所適從之時，看看《7小時最養生》吧，《7小時最養生》傳遞瞭一些使生活質量更高的睡眠信息：顛覆8小時睡眠理淪，倡導7小時優質睡眠，均衡或縮短睡眠時間，增益高效睡眠質量，保養身體，重視每天與你朝夕相處，的睡眠上吧！期待你讀完《7小時最養生》，能神，清氣爽而又激情四射地迎接每一個冉冉，升起的太陽……

現代都市人缺乏以退為進的智慧，要知道一個連身體健康都難以保證的人是很難保持生活品質的。其實。生活品質來源於健康而和諧的生活細節。品質生活從健康的睡眠開始。在這個時時處處強調以人為本的今天，睡眠承載著每個人的幸福生活，它的舒適可以創造一個溫馨浪漫的傢，會讓您的生活更美好。

作為普通人，我們幾乎從小都被教育過，要“睡足8個小時”。盡管這樣的教育並不一定適閤每個人，仍然還是會有一些人感覺睡得比彆人好。這是為什麼呢？難道說上述理論有誤？當然不是。真實情況是因為那些看上去並未完成最後一個睡眠周期，但是仍然感覺休息很充分的人，實際睡眠時間大都接近7個半小時，或者9個小時。

要想提高睡眠質量，改善我們的深睡眠很有必要。而睡眠質量的關鍵就在於深睡眠，可以說深睡眠時間隻要睡2～3個小時就足夠瞭。

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發表於2025-01-26

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