女人就要不生气

出版者:中央编译

作者:萧雯

页数:242

出版时间:2010-7

价格:29.80元

isbn号码:9787511704344

具体描述

《女人就要不生气》主要内容：在心灵深处，天堂与地狱只有一念之差，你用什么样的方式思考，就会产生什么样的结果。《女人就要不生气》内容平和而精彩，事例朴实而有趣，极具可读性。此书可让女性朋友学会宽容地对待你的对手，学会适应环境和改变自己的弱势状态，学会不为打翻的牛奶哭泣，学会把争斗变成谦让，懂得遇事三思，懂得有容人的气量，懂得生存的理念。还有最重要的是学会让自己强大起来，不去计较一些鸡毛蒜皮的小事，从而赢得美丽的幸福人生。

目录信息

卷一 明智的女人，不会拿别人的错误惩罚自己 生气是用别人的错误惩罚自己 人气我不气，我气伤身体 学会让自己的情绪转向 爱生气的女人不可能长寿 小事别计较，闲气生不得 为自己选择无害的发泄方式 强忍着你的眼泪会让你更加痛苦 懂得调控自己的情绪 驾驭愤怒情绪是强者的表现卷二 平和的女人，不抱怨的人生才更加幸福 抱怨只是庸人自扰 无法改变事实时就改变自己 生活是不公平的，你要学会适应它 与其诅咒黑暗，何不点亮蜡烛 与跟着你一起抱怨的朋友保持距离 为抱怨设一道防线 抖出抱怨这粒硌脚的“沙” 修正人生方向，脱离抱怨的轨道 懂得在恰当时机忍耐卷三 自信的女人，学会欣赏自己的不完美 不完美往往是自己“制造”的 接受并欣赏自己的不完美 在身体与心灵中保持自我 自我肯定，与完美绝缘 缺陷有时也是一种恩惠 自信造就女人的不平凡 如意和失意是人生的两个车轮 不必为生活中的遗憾而耿耿于怀 没事别和自己较劲儿 女人别因外表丑陋而苦恼 别把曾经的错事刻在心上 吹散“过去”的阴影卷四 豁达的女人，把一时一事的得失放在脑后 爱不能成为牵绊，该放手就放手 为失去太阳流泪，也将失去群星 当你放开双手，世界就在你手中 不斤斤计较是一种豁达 面对亲人背叛，理性应对 舍弃有时反而是一种获得 相识是一种缘分，分离也是一种缘分 学会遗忘，人生会更轻松 将宽恕带给伤害你的人 明智的放弃胜过盲目的执著 只要生命还在，一切都还有希望卷五 智慧的女人，看清楚纷纷扰扰的人情世故 识破面具后面的心思 细心地去品评、洞察他人 保持适当的距离才能产生美 要留些空间进行思考 睁大眼睛辨别君子与小人 提防小人，才能避免受到伤害 坦然面对同事的无端怀疑 理性应对职场上的不公平 把握职场做事的分寸卷六 务实的女人，不会成为欲望和金钱的奴隶 富有就是珍惜已拥有的一切 活得太累，只因索求太多 平平淡淡才是真 保持一颗平易恬淡之心 远离浮躁，挡住诱惑 抛弃不必要的欲望，让心灵轻松和快乐 知足的女人不易生气 真正的快乐来源于内心的富足 羡慕别人的不如珍惜自己所拥有的 品味做一个凡人的快乐卷七 坚强的女人，笑对生活中的不如意 笑对苦难，快乐和幸福的晴雨表 优雅地欣赏人生每一阶段的风景 女人要笑对人生的“木结” 别让困境遮挡住你的双眼 女人，不要把自己当成弱者 女人因坚韧更美丽 接纳所有的不幸，期盼生活的彩虹 微笑让女人在困苦中看到希望 给生命更多希望的选择卷八 理性的女人，打造不一样的心态 拥有一双善于捕捉美景的眼睛 每个人都有快乐的权利 让好心情伴随每一天 学会放下坏心情，拥抱好心情 把吹口哨的心情找回来 如果心态是正确的，你的世界也是正确的 保持良好的心态，不要自己打败自己 看开一切，快乐地面对人生 用内心的阳光照耀自己，也照耀别人 把光线放进去，黑暗自然会逃走卷九 充实的女人，不被世俗的繁缛所累 不因别人的评论而自寻烦恼 不因别人的批评和指责而生气 不要活在别人的价值观里 习惯寻求别人的认同，等于放弃了自己 别为偶尔的批评抓狂 别让流言蜚语主宰你的情绪 如何应付他人的“揭短” 承受住嘲笑，忍得了屈辱卷十 聪明的女人，让自己的身心保持在最佳状态 幸福需要用心去感知 在爱与感恩中升华自己 为心灵找一个解脱的出口 做个笑口常开的快乐女人 学会“制造”自己的好运气 给心情放假，让心情更积极 走出自制的牢狱 选择自己喜欢的生活方式
· · · · · · (收起)

用户评价

这本书给我的震撼是自上而下的，它撼动了我过去几十年建立起来的“好脾气”人设。我从小就被教育“女人要温柔贤淑，不能太外露”，所以我的“不生气”几乎是一种自我阉割式的生存策略。在阅读《女人就要不生气》的过程中，我发现自己一直在“表演”平静。作者对这种社会期待进行了极其尖锐的剖析，她直言不讳地指出，很多时候我们选择不生气，不是因为我们真的释怀了，而是因为我们害怕失去关系、害怕被贴上“难搞”的标签。这种揭示让我感到既心痛又释然。书中有一段话是关于“情绪的能量转换”，它不像传统励志书那样鼓吹你把所有负面能量转化为正能量，而是主张接纳能量的流动性，并选择更有建设性的出口。例如，她建议当你在极度愤怒时，与其硬扛，不如先进行一段高度集中注意力的体力活动来分散皮质醇的攻击。这种接地气、可执行的建议，比那些空泛的“深呼吸”有效得多。这本书让我明白，真正的强大不是从不生气，而是拥有在生气后依然能掌控自己人生的能力。

这本《女人就要不生气》的书名一下子就抓住了我，因为它直击了很多女性内心深处的痛点——如何在日常琐碎和复杂人际关系中保持内心的平静。我抱着“救赎”的心态翻开了它，希望能找到一把打开情绪自由的钥匙。不得不说，作者的笔触非常细腻，她没有用那种空泛的、居高临下的说教方式，而是像一个经验丰富的朋友在耳边轻声细语地分享她的心得。书中很多案例都让我有强烈的代入感，比如面对伴侣的“低期望值管理”时那种无力感，或者在职场上被“情绪价值”绑架的疲惫。我特别欣赏作者在探讨“生气”的根源时，没有简单地将其归结为“心态不好”，而是深入挖掘了社会结构、原生家庭模式以及我们被教导的“好女人”标准是如何共同构建了我们不得不去生气的“安全区”。书中关于“边界感”的论述尤其深刻，它不是教你如何“忍耐”或“爆发”，而是提供了一套实用的、具有操作性的方法论，教我们如何温柔而坚定地为自己的情绪空间划清界限。读完第一部分，我感觉自己像卸下了好几层厚重的伪装，终于可以呼吸到一口属于自己的新鲜空气了。这本书不仅仅是教你不生气，更重要的是，它教你如何真正地、有尊严地去生活。

我是一个逻辑至上的人，通常不太喜欢读情感类的书籍，因为我总觉得情绪化表达太多，缺乏坚实的理论支撑。然而，《女人就要不生气》这本书的独特之处在于，它成功地搭建了一座“感性理解”与“理性分析”之间的桥梁。它的叙事节奏非常紧凑，每一章的论点都像一个精心打磨的逻辑链条，层层推进，让你无法反驳。我非常欣赏作者在讨论如何与“爱指责的亲人”相处时所采用的“三明治反馈法”，那种既表达关怀又不失原则的沟通技巧，简直是教科书级别的范本。这本书对我最大的价值在于，它教会我区分“合理的生气”和“无效的内耗”。很多时候，我们生气不是因为事情本身，而是因为我们对这个世界或对特定的人抱有不切实际的期待。书中引导我们审视这些期待的来源，并勇敢地去修正它们，这是一个非常自我赋权（empowering）的过程。这本书的语言风格成熟、克制，即便在描述最激烈的情绪冲突时，也保持着一种令人信服的专业度。

翻完最后一页，我合上书，感觉脑子里仿佛被清洗了一遍，留下了清爽的空间。这本书《女人就要不生气》最大的贡献，是它将“不生气”这个目标从一个道德上的要求，转化成了一种生存技能。它不贩卖廉价的乐观，而是直面女性在关系中的权力不对等和自我牺牲的困境。我以前读别的书，总觉得作者好像生活在真空里，但这本书里描绘的场景，比如在家庭聚会上被亲戚不经意间贬低，或者在亲密关系中因为小事被反复挑剔，这些都真实得让人感到一丝凉意。作者提供的策略不是“变得更好”，而是“变得更真实”。我特别喜欢其中关于“愤怒的黄金时刻”的讨论，她指出，最适合沟通和解决问题的时机，往往不是你“完全不生气”的时候，而是你已经平静下来，但“愤怒的记忆和能量”尚未完全消散的那个短暂窗口期。这完全颠覆了我过去认为“情绪稳定才是王道”的认知。这本书，更像是一本写给成熟女性的、关于自我主权的宣言书。

说实话，我一开始对这类“情绪管理”书籍是抱持怀疑态度的，总觉得它们要么流于表面，要么就是一堆陈词滥调的“积极心理学口号”。然而，这本书《女人就要不生气》却给了我一个扎实的惊喜。它的结构安排非常巧妙，并非简单的“问题-答案”模式，而是层层递进地解构了“愤怒”这个看似负面的情绪。作者引用了一些心理学和神经科学的知识，但表达方式极其通俗易懂，没有掉进故作高深的陷阱。我印象最深的是其中关于“延迟满足”和“情绪重命名”的章节。以前我总觉得一上来就得压制怒火，结果反而把自己憋出内伤。这本书告诉我，允许自己感受情绪，然后通过专业的技巧将“愤怒”转化为更清晰的“需求表达”，这才是真正的力量。它强调的不是压抑本能，而是智慧地引导本能。读到一些关于家庭冲突的分析时，我简直不敢相信作者能捕捉到那种微妙的、只有当事人才懂的对话僵局和眼神交锋。这让我意识到，我的“不开心”并非孤例，而是许多女性共同面对的结构性困境。这本书更像是一本工具书，我甚至准备好了荧光笔，准备随时回溯那些我曾经忽略的细节。