中医养生的智慧

作者:张国玺

页数:260

出版时间:2010-7

价格:29.00元

isbn号码:9787533031923

具体描述

《中医养生的智慧》内容简介：中医养生主张“和”，所渭“和”就是协调、和谐、平衡、融洽之意。“和”在天地万物运化之中，人体也需要诸多方面的“和”而健康延年。身心之和。现代医学把疾病分为生理、心理和身心三类。患者中身心疾病多达80％。专家指出，身心没有高度的和谐统一，人们就得不到真正的健康。

内脏之和

即气血和、阴阳和、五行和。古人云：“一阴一阳之谓道，偏阴偏阳之谓疾。”只有五脏六腑和者才会精神振奋、健康长寿。饮食之和。

要做到平衡膳食，摄取与消耗平衡。所谓营养平衡，是指既全面摄取人体所需各种营养素，又保持各种营养要素所占的比例。所谓酸碱平衡，即科学合理地摄入酸性食物和碱性食物。

与人之和。

与他人和睦相处，建立和谐的人际关系。让身心处于轻松自如之状态，利于人体内分泌有益激素，进而使神经系统的功能处于最佳状态，并使机体抵抗力增强。与自然之和。

古人所言“人与天相应”、“人与天地之气生”，讲的就是人类应积极适应自然而不是对抗自然。自然环境状况直接影响人的健康，“适者生存”在现代社会体现得更加明显。与自然之和，就必须保护自然，善待自然就是善待生命。

用户评价

这本书的叙事风格非常独特，它似乎有一种魔力，能把那些原本听起来晦涩难懂的传统概念，转化成日常生活中随处可见的小细节。我记得有一章专门讲“食饮有节”，我原以为会是一堆严格的禁忌清单，结果作者却用了大量的篇幅去描述不同体质的人如何根据自己的感受来调整日常的饮食结构。他没有强求读者去戒掉所有“不健康”的食物，而是教会我们如何在中庸之道中找到平衡点。比如，对于湿气重的人，作者建议的不是立刻用猛药祛湿，而是通过调整烹饪方式，比如多用姜、葱这类“发散”的食材来帮助脾胃运化。这种循序渐进、注重个体差异的处理方式，极大地降低了实践的门槛。更难能可贵的是，书中穿插了一些古籍中的小故事，这些故事不仅仅是佐证，更像是一剂剂心灵的慰藉，让原本枯燥的养生知识变得有血有肉，充满了人文关怀。读起来，感觉自己不是在学习一门技术，而是在进行一场与古人智慧的对话，非常舒服。

坦白说，这本书的深度是需要读者投入一定心力的，它不是那种可以一边刷手机一边随便翻阅的快餐读物。它要求你停下来，思考自己的生活习惯和身体反应。我发现，书中关于“未病先防”的理念贯穿始终，而且阐述得非常系统化。它不仅仅停留在宏观的理论层面，还提供了很多具体到日常起居的微调建议，比如调整睡眠时间以配合肝胆的排毒周期，或者如何在不同天气下调整衣物的厚度以保护阳气。这些细节的堆砌，最终汇集成了一套完整的生命维护体系。与其他只关注“治病”的书籍不同，这本书的核心在于如何构建一个强大的“免疫力屏障”，让疾病没有可乘之机。每次读完都会有一种豁然开朗的感觉，仿佛被重新校准了人生的“导航系统”，明白了健康生活真正的坐标点在哪里。这是一本值得反复阅读、并随着生命阶段变化而产生新感悟的宝典。

这本书的排版和装帧设计也体现了一种朴素的审美，没有花里胡哨的插图，文字本身的质感就足够吸引人。我最欣赏的是它在讨论具体疗法或食疗方子时，那种严谨的逻辑链条。它不是简单地告诉你“吃什么对什么好”，而是会解释这个食材的性味归经，以及它在特定季节或特定人群中发挥作用的内在机理。这种“知其所以然”的讲解，极大地增强了读者的信任感和学习的积极性。我试着按照书中提到的一个针对脾胃虚寒的食疗方进行了几周的尝试，效果是渐进式的，但非常扎实。不像有些书里夸大的那种“三天见效，一周年轻十岁”的浮夸承诺，这本书的实在和低调，反而更有力量。它让你明白，养生不是一场冲刺赛，而是一场需要耐心和智慧去经营的马拉松。这种对知识的尊重，使得整本书的价值得到了提升。

我过去尝试过一些强调“速成”和“特效”的养生指南，效果往往适得其反，身体更是一团乱麻。这本给我的感觉是完全不同的气质。它像一本慢炖的老汤，需要时间去细品，但一旦熬煮出来，味道才醇厚持久。最让我印象深刻的是它对于“情志养生”的论述。很多书只是一笔带过，说要“心情愉快”，但这本书却深入剖析了“七情”对五脏的影响机制，用词非常精准，像是解剖一样清晰。它并没有要求我们做到绝对的情绪稳定，而是教导我们如何“疏导”过度的情绪。例如，描述到“怒伤肝”时，作者描绘了一个人因为压抑怒火而导致身体僵硬、面色发黄的场景，那画面感极强，让人不寒而栗。看完那部分，我立刻反思了自己近期的工作压力和情绪处理方式，发现自己很多不适感都源于此。这种直击灵魂深处的剖析，远比教人做几套简单的伸展运动要有效得多，它触及了现代人精神内耗的核心问题。

这本书，说实话，拿到手里的时候我还有点犹豫的，毕竟现在市面上的“养生”书籍太多了，大多都是东拼西凑、故弄玄虚的玩意儿。我本来对这类书籍抱有一种怀疑态度，总觉得里面掺杂了太多商业炒作的成分。然而，这本让我耳目一新。它不像那些上来就推销特定产品或极端疗法的书籍，它更像一位温和的智者，娓娓道来。作者在开篇就花了很大篇幅去阐述“顺应自然”的哲学基础，而不是直接跳到具体的穴位按摩或药方。我特别欣赏它对四季更替中人体变化的细致描摹，那种观察入微的笔触，让人感觉作者是真的用心去体会了自然界和人体的共振。比如，它讲到春季如何调整情绪，避免“肝火上炎”，用的比喻非常形象，不是干巴巴的理论堆砌。读完第一部分，我感觉自己对生活节奏的理解有了一个更深层次的认识，不再是机械地遵循时间表，而是学会了倾听身体发出的细微信号。这是一种由内而外的调整，而不是临渴掘井式的补救。这种注重根源、强调整体观的叙述方式，确实体现了其深厚的底蕴。