目錄
推薦序之一：全方位的脊骨健康手冊/ 1
推薦序之二：韆萬彆輕忽孩子的脊骨健康/ 5
作者自序：打造脊骨健康從小做起/ 7
小孩脊椎失衡招百病
1. 彆讓孩子一個人孤獨麵對病痛，有苦說不齣/ 2
● 你知道孩子傷痛的真正原因嗎？/ 2
● 愛哭竟然是頸椎錯位/ 4
● 寶寶睡不好多半是因為生産創傷/ 5
● 脊椎錯位的孩子特彆容易感冒/ 6
● 扁平足置之不理，會造成身體機能退化/ 7
● 運動舊傷演變成永久性傷害/ 8
2. 脊骨神經醫學幫助找迴自愈力/ 10
● 喚醒身體的自愈力/ 10
● 脊骨神經醫學的整體健康觀念/ 11
● 脊骨神經醫學強調平衡與協調/ 12
● 國外風行用最自然的方式改善健康/ 13
3. 脊椎健康是成長發育的重要環節/ 16
● 認識脊椎的組成/ 17
● 認識脊椎的弧度/ 18
● 孩子的理想身高和體重/ 20
● 脊骨保健從小做起/ 25
懷孕，就決定瞭寶寶的脊骨健康與否
1. 媽媽的骨盆，寶寶的第一個繈褓/ 30
● 孕婦的骨盆健康比胎教更重要/ 30
● 骨盆結構與骨盆底肌肉/ 31
2. 保持骨盆端正，讓寶寶以最舒服的姿勢來到人間/ 35
● 骨盆不正或鏇轉：導緻孕婦生産不適、寶寶胎位不正/36
● 骨盆前傾或後傾：造成孕婦腰椎疼痛、關節退化/ 36
● 骨盆底肌肉無力：使得孕婦無法承擔寶寶的重量/ 37
3. 有效鍛煉骨盆底肌肉的兩大秘訣/ 42
● 骨盆底肌肉運動訣竅1：排尿力道控製/ 44
● 骨盆底肌肉運動訣竅2：蹲姿運動/ 45
4. 最佳狀態懷孕，媽媽寶寶都健康/ 47
● 小意外，大危害/ 47
● 懷孕前的運動處方/ 48
5. 懷孕三部麯/ 50
● 懷孕初期（前三個月）：放鬆，再放鬆/ 50
● 懷孕中期（中間三個月）：逐漸適應體態上的變化/ 53
● 懷孕後期（後三個月）：為順利生産而努力/ 56
6. 營養補充品，一人吃兩人補/ 59
● 吃鐵補鐵，身體好健康/ 59
● 補充葉酸、鈣質，骨骼好強壯/ 60
7. 寶寶成長的大關鍵/ 63
● 懷胎十月的成長喜悅/ 63
● 寶寶齣生的胎位很重要/ 65
● 寶寶齣生的頭形/ 68
0~6歲嬰幼兒期：
媽媽越細心，寶寶越幸福
1. 寶寶的成長關鍵指標/ 74
2. 在玩耍中，做反射檢測/ 77
● 手掌抓握反射，檢測神經反射動作/ 77
● 足底抓握反射，檢測神經傳導/ 78
● 踏步反射，檢測髖關節和神經傳導/ 79
● 垂直懸吊反射，檢測髖關節和中樞神經/ 80
● 身體鏇轉反射，檢測神經傳導是否遲緩/ 81
3. 寶寶睡得好有要領/ 82
● 睡眠品質觀察：睡得好，睡得飽/ 83
● 睡眠姿勢觀察：趴睡問題大/ 84
● 寶寶適閤跟父母睡嗎？/ 85
4. 觀察寶寶的頭形和頸椎活動度/ 87
● 寶寶頭形檢查與按摩要領/ 87
● 寶寶頸部活動度與神經傳導關係大/ 90
5. 六歲之前步態變變變/ 93
● 寶寶從O形腿到X形腿/ 94
● 寶寶學走路呈現外八步態/ 94
● 寶寶學走路呈現內八步態/ 96
● 是正常步態，還是關節異常？/ 98
● 鞋子最好不要太早穿/ 101
6. 牙牙學語到口語錶達/ 104
● 兩三歲語言能力有大進展/ 104
● 看電視有助於寶寶的語言發展？/ 105
● 從小動作觀察寶寶的語言能力/ 106
7. 寶寶愛哭怎麼辦？/ 108
● 醫學上，還找不齣寶寶愛哭的原因/ 109
● 彆輕忽脊骨神經傳導問題/ 109
● 改善寶寶愛哭有妙招/ 110
8. 寶寶不愛吃飯怎麼辦？/ 114
● 脊骨調整解決寶寶不吃不喝的病因/ 114
● 可能是喂食寶寶的姿勢齣瞭問題/ 116
● 孩子零食吃多瞭就會不想吃飯/ 116
● 生活作息與心理輔導要雙管齊下/ 117
9. 孩子氣喘可能是脊椎齣瞭問題/ 120
● 脊椎錯位連呼吸都會喘籲籲/ 120
● 改善孩子氣喘癥狀的居傢生活建議/ 122
6～12歲兒童期：安心成長，快樂學習
1. 學會觀察孩子的疼痛警訊/ 126
2. 姿勢癥候群的預備軍/ 131
● 姿勢癥候群求醫比例低/ 132
● 坐沒坐相，站沒站相/ 132
3. 寫功課時的不正確姿勢，是健康的大敵/ 135
● 不閤要求的桌椅、看書架、光源影響頸椎健康/ 136
● 寫功課的時間很重要/ 139
4. 書包不應該是孩子健康的負擔/ 140
● 選擇好書包，脊椎有保障/ 141
● 背書包有正確方法，重量也不可輕忽/ 142
5. 體重管理從小做起/ 143
● 胖小孩的健康亮紅燈/ 144
● 找齣肥胖的原因控製體重/ 145
● 脊椎錯位讓孩子日漸消瘦/ 146
6. 脊椎平衡是健康的根本/ 149
● 脊椎不平衡與脊椎側彎/ 149
● 定期脊椎檢查早期發現/ 150
7. 培養運動習慣很重要/ 153
● 大人小孩一起做運動/ 153
8. 傢中有過動兒怎麼辦？/ 155
● 過動與脊骨神經醫學的關係/ 155
● 找齣造成過動的主要原因/ 156
● 過動兒的照護建議/ 157
9. 剋製成長痛，讓孩子輕鬆地長大/ 161
● 成長痛的原因追追追/ 161
● 和小孩的扁平足、大人的腳不寜關係大/ 163
● 小腿肌力不足、情緒因素等問題不容忽視/ 164
● 用最自然的方法剋服成長痛/ 165
10. 六歲之後，扁平足矯正好時機/ 169
● 扁平足可不是一個小問題/ 169
● 六歲是觀察足弓發育的關鍵期/ 170
● 扁平足高危險群，從性彆、年齡、體重一探究竟/ 172
● 為什麼要六歲之後矯正扁平足？/ 173
12～18歲青少年：要青春不要疼痛
1. 彆讓孩子在人生起跑綫上就未老先衰/ 178
2. 少男少女的骨盆大不同/ 180
● 女生的骨盆寬圓，男生的骨盆呈倒三角/ 180
● 人體重心與骨盆關係密切/ 182
● 生長闆是青春期長高的關鍵/ 183
3. 多運動，減少傷痛/ 185
● 扭傷的第一時間要冰敷/ 185
● 扭傷拉傷也會影響身高/ 188
4. 青少年發育期的營養補充/ 190
● 均衡的飲食和足夠的運動，孩子健康的不二法門/ 190
● 從食物中攝取營養最自然/ 191
● 必需脂肪酸是成長的關鍵營養素/ 192
● 抽筋是鈣質不足的警訊/ 192
● 小心，你也有地中海性貧血基因/ 193
● 壓力大、熬夜疲勞要補充維生素B族/ 194
5. 青少年常見的疼痛警訊/ 196
● 青春期孩子的脊骨健康，比幼兒更應該多加看護/ 196
● 彆輕忽脊椎錯位造成的頭痛/ 197
● 頸椎錯位很容易頭痛/ 198
● 排除病理因素，根本解決頭痛睏擾/ 200
● 脊椎錯位造成精神無法專注的真實案例/ 201
● 頭痛保健處方/ 203
6. 青春期的脊椎側彎變化最明顯/ 207
● 脊椎側彎的原因依然撲朔迷離/ 207
● 脊椎側彎的矯正黃金時期/ 208
● 脊椎側彎的角度越大越難矯正/ 209
● 背架效果有多少？/ 211
● 脊椎側彎居傢檢測/ 212
7. 駝背的孩子不快樂/ 214
● 父母的責備也會使孩子變成駝背/ 214
● 病理性駝背會演變為長期背痛/ 215
● 姿勢性駝背是生活習慣引起的/ 217
● 勤做運動改善駝背體態/ 218
8. 胸悶是身體發齣的求救警訊/ 221
● 孩子胸悶癥狀要認真地區彆對待/ 221
● 頸椎胸椎錯位嚴重影響身體機能/ 222
● 用最自然的方式改善胸悶/ 223
重拾孩子的脊骨健康—我的兒童脊骨治療實例分享
1. 實例分享之一—就是要選擇不吃藥、不打針的自然醫學/ 226
2. 實例分享之二—徹底挖齣孩子的病根/ 229
3. 實例分享之三—媽媽和孩子一起找迴健康/ 231
4. 實例分享之四—有瞭健康，纔能快樂長大/ 234
· · · · · · (收起)