愛犬的美味健康煮

出版者:大都會文化事業有限公司

作者:Ting

页数:0

出版时间:2009-9-1

价格:250元

isbn号码:9789866846687

具体描述

‧52道愛心手工烹調

‧3大狗狗健康手工料理重點

1、當季新鮮食材，好吃又省錢

2、作法簡單快速，烹調不費時

3、精算熱量營養，均衡不怕胖

越來越多的狗狗開始有挑食的毛病，看到飼料轉身就走，再加上之前毒飼料的事件接二連三，讓飼主對於寶貝們的飲食大事傷透腦筋。

狗狗的健康與否，和每天的飲食習慣大有關係，長期以罐頭、零食當正餐，狗狗的營養將嚴重失衡；但每天給牠們吃一樣口味的飼料，不但很膩，若廠牌的品質有問題，也會讓狗寶貝的健康亮起紅燈。

作者简介

Ting

熱愛動物與美食，目前是自由寫作者。曾經在動物醫院擔任助理工作時，看過很多獸醫師利用自然食療法治好動物們各種疾病的案例，之後也採用天然的飲食方式飼養寵物，長久以來，寵物們都很健康又活潑，因此想把這樣的觀念傳達給更多的飼主們。

目录信息

PART1 新手上菜
第一次為愛犬做料理大哉問
a.你家也有傷腦筋的挑嘴狗嗎?
b.寶貝們不可或缺的六大營養素
c.餵食份量計算
d.這樣烹調營養不流失
e.循序漸進的換食計畫
PART2 一歲以下的寶貝
幼犬營養料理
a.羊肉湯泡飯
b.軟骨蔬菜蛋炒飯
c.雞絲麥片粥
d.雞蛋馬鈴薯泥
e.鱈魚通心粉
f.雞肉漢堡排
g.肉碎豆腐粥
h.牛肉拌豆渣
幼犬飲食營養
PART3 一歲以下的寶貝
成犬營養料理
a.羊肉燉飯
b.肉燥通心粉
c.牛肉煎餅
d.馬鈴薯燉肉
e.鮭魚南瓜麵疙瘩
f.雞肉地瓜沙拉
g.牛肉起司披薩
h.五絲炒飯
狗寶貝吃進去的是營養還是負擔?
PART4 七歲以上的寶貝
高齡犬營養料理
a.雞肉煮蛋拌飯
b.海味泡飯
c.馬鈴薯煎餅
d.肉碎蒸蛋
e.南瓜麥片粥
f.羊肉炒豆渣
g.芝麻優格
h.牛肉蔬菜義粉湯
Oh No!狗狗們吃不得的飲食禁忌
PART5 寶貝的幸福時刻
營養品＆零食DIY
a.大骨高湯
b.魚骨粉
c.膠原蛋白湯
d.魚膠凍
e.豬皮凍
f.蔬菜凍
g.芝麻粉
h.監果仁粉
i.香脆豬皮乾
j.堅果豆渣餅
k.無鹽起司塊
l.紅蘿蔔雞肉條
m.馬鈴薯芝麻糕
n.QQ起司球
o.香蕉奶酪
p.雞蛋豆花
營養無負擔!天然食材補給站
· · · · · · (收起)

用户评价

作为一个对狗狗倾注了无数爱意的铲屎官，我总是在不断地学习和探索，如何能让我的毛孩子过得更健康、更快乐。而《愛犬的美味健康煮》这本书，从名字上就散发出一种温暖而诱人的气息，让我迫不及待地想要一探究竟。我一直坚信，健康的饮食是狗狗幸福生活的基础，但现实中，很多铲屎官在为狗狗自制食物时，往往因为缺乏专业知识而陷入困境。我也曾有过这样的经历，尝试过给狗狗做一些简单的食物，但总担心营养不均衡，或者食材选择不当。这本书的出现，仿佛是一盏明灯，照亮了我前进的道路。我非常期待书中能够提供详尽的食材解析，不仅仅是列出各种可以食用的食材，更要深入讲解每种食材的营养成分，以及它们对狗狗身体有哪些具体的益处。例如，我希望书中能够详细介绍不同种类的肉类、蔬菜、水果，以及谷物，它们各自所含有的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，以及如何科学地搭配，以满足狗狗身体在不同阶段的需求。另外，我非常好奇书中对于“美味”的定义和实现方式。狗狗的味蕾和人类不同，如何才能真正让它们觉得食物美味，而不是仅仅依靠添加剂？我希望书中能够分享一些让狗狗“欲罢不能”的烹饪技巧，比如如何通过香料的搭配，或者不同的烹饪方式来提升食物的风味，让狗狗在享受美食的同时，也能够感受到我用心准备的爱。更重要的是，我希望这本书能够教会我如何根据狗狗的具体情况来调整食谱。比如，我的狗狗最近有点发胖，我希望能找到一些低脂高蛋白的食谱；或者，我的狗狗皮肤有点干燥，我希望能找到一些富含Omega-3脂肪酸的食材，通过饮食来改善它的皮肤状况。我希望书中能够提供一些“个性化”的指导，让我可以根据我家狗狗的年龄、品种、活动量，甚至是一些特殊的健康问题，来灵活调整食谱。总而言之，《愛犬的美味健康煮》这本书，对我来说，不仅仅是一本食谱，更是一本关于如何用爱和科学，来全方位提升狗狗生活品质的指南。我期待它能够成为我养宠生涯中的一本必备参考书，让我能够更自信、更从容地为我的毛孩子准备每一餐。

在我心中，狗狗早已不是简单的宠物，而是我生命中不可或缺的家人。《愛犬的美味健康煮》这个书名，像一块磁石，牢牢吸引了我的注意力。我一直梦想着能为我的宝贝狗狗，亲手制作出既健康又美味的食物，让它感受到我满满的爱意。然而，现实总是充满挑战。我对狗狗的营养需求了解有限，也缺乏专业的烹饪技巧，常常在尝试自制食物时感到力不从心，担心做得不够专业，影响狗狗的健康。这本书的出现，为我指明了方向，我迫不及待地想从中汲取知识。我非常期待书中能够提供一份详尽的食材指南，不仅介绍各种适合狗狗食用的食材，更要深入剖析它们的营养价值。比如，书中是否会详细介绍不同种类的肉类，它们所含有的蛋白质、脂肪、维生素等，以及如何根据狗狗的年龄和品种来选择最合适的肉类？对于蔬菜和水果，我希望能够知道哪些是安全且有益的，哪些需要慎重，以及它们的具体功效。另外，我对于“美味”这个概念非常感兴趣。如何才能让狗狗真正地爱上我为它制作的食物？书中是否会分享一些独家的烹饪秘诀，或者是一些能够提升食物风味的天然香料搭配技巧？我希望不仅仅是简单的“煮熟”，而是能制作出让狗狗“胃口大开”的美味佳肴。更重要的是，我希望这本书能够教会我如何实现“健康煮”。比如，如何选择最健康的烹饪方式，如蒸、煮、炖，以最大限度地保留食材的营养？如何避免不必要的油脂和调味料？书中是否会提供一些关于如何根据狗狗的健康状况（例如，过敏、肠胃不适、关节问题等）来调整食谱的建议？我希望它不仅仅是一本食谱，更是一本能够帮助我理解狗狗身体需求，并根据这些需求来科学搭配饮食的“营养宝典”。总而言之，《愛犬的美味健康煮》这本书，对我来说，是一份用爱和知识精心打磨的礼物，它将帮助我更好地呵护我的毛孩子，让它的每一餐都充满健康与美味，承载着我最真挚的爱。

对于我这样一位对狗狗疼爱有加的“铲屎官”来说，书中关于“美味”和“健康”的承诺，简直是无法抗拒的诱惑。《愛犬的美味健康煮》这个书名，本身就传递了一种对毛孩子无微不至的关怀。我一直坚信，狗狗的健康，很大程度上取决于它的饮食。然而，在实际操作中，如何才能真正做到“美味健康煮”，我常常感到力不从心。市面上形形色色的狗粮，虽然方便，但我总觉得少了些“家的味道”，而且对于一些成分，我总是心存疑虑。这本书的出现，仿佛为我点亮了一盏明灯。我迫切地希望，书中能够提供一份非常详尽的食材选择指南，不仅列出各种对狗狗有益的食材，更要深入解释它们的营养价值，以及对狗狗身体的潜在益处。例如，关于蛋白质的来源，书中是否会详细介绍不同种类肉类的特点，比如牛肉、鸡肉、鱼肉的优缺点，以及如何根据狗狗的年龄和活动量来选择？关于蔬菜和水果，是否会有明确的指南，告知哪些是安全的，哪些是需要避免的，以及它们所富含的维生素和矿物质如何帮助狗狗保持健康？我特别期待书中能有关于“天然调味”的介绍，如何用一些狗狗可以食用的香料，或者一些食物本身的天然风味，来提升狗狗的食欲，让它们真正地爱上每一餐。另外，我非常好奇书中关于“健康煮”的具体方法。是简单的水煮，还是有更科学的烹饪技巧？如何才能在烹饪过程中最大限度地保留食材的营养，同时又能让狗狗的肠胃更容易消化吸收？我希望书中能够提供一些具体的烹饪步骤和注意事项，让我能够轻松上手，为我的狗狗制作出既营养又美味的食物。再者，我希望这本书能够提供一些“个性化”的建议，比如如何根据狗狗的品种、年龄、体重、活动量，甚至是一些特殊的健康需求（例如，是否容易过敏，是否有消化不良等），来调整食谱。我希望它不仅仅是一本通用的食谱，更能成为我为我的狗狗量身定制健康饮食的“宝典”。总而言之，《愛犬的美味健康煮》这本书，对我来说，不仅仅是一本关于食物的书，更是一本关于爱和责任的书，它将帮助我用更科学、更美味的方式，来表达我对我的毛孩子最真挚的爱。

这本书的名字《愛犬的美味健康煮》，一看到就让我心里一动。我家的小金毛，我真的把它当成自己的孩子一样疼爱，虽然市面上有很多狗粮，但总觉得不够放心，而且看着它吃着千篇一律的狗粮，总觉得少了些什么。我一直想给它做点好吃的，既要有营养，又要让它喜欢，但说实话，对于烹饪，我一直是个门外汉，更别说为一只狗狗的营养需求来搭配食材了。所以，当我在书店看到这本书的时候，简直就像找到了救星。我最期待的就是书中能够有非常详细的食谱，最好是那种图文并茂，一看就懂的。比如，对于狗狗来说，哪些蔬菜是安全又营养的？哪些肉类最适合它们？如何处理这些食材，才能最大程度地保留营养，同时又方便狗狗消化？我希望书里能给出具体的食材选择建议，比如推荐哪些部位的肉，为什么？哪些食材需要避免，又是因为什么原因？而且，我家的狗狗最近好像有点挑食，我希望这本书里能有一些能够“勾引”它食欲的方法。是不是有一些特殊的香料或者烹饪技巧，能够让狗狗觉得食物特别美味？另外，我也很关心狗狗的健康问题。这本书既然叫“健康煮”，那么肯定会在营养均衡方面有所侧重。我希望书中能解释一下，为什么某些营养素对狗狗很重要，以及如何通过食物来补充。比如，狗狗是否需要摄入足够的维生素和矿物质？如果需要，又该如何从天然食材中获取？我希望能学到一些关于如何根据狗狗的年龄、体型、活动量来调整食谱的知识。这样，我才能更好地根据我家狗狗的实际情况来制作食物。总而言之，《愛犬的美味健康煮》这本书，对我来说，不仅仅是一本食谱，更是一种责任的体现，一种对狗狗深沉爱的表达。我希望通过这本书，能让我成为一个更合格、更用心的铲屎官，让我的毛孩子能够吃到最健康、最美味的食物，享受最快乐的生活。

当我看到《愛犬的美味健康煮》这个书名时，我的内心立刻涌起一股暖流。我把我家的狗狗视为家庭的一份子，它的健康和快乐，是我最 the 关心的事情。虽然我一直努力为它提供最好的生活，但在食物方面，我总是感觉自己做得不够完美。市面上琳琅满目的狗粮，让我眼花缭乱，有时候真的不知道该如何选择，而且总觉得，比起商业狗粮，自己亲手为它准备的食物，更能传递我满满的爱意。我一直在寻找一本能够真正指导我如何为狗狗制作健康美味食物的书，而《愛犬的美味健康煮》，听起来就像是我一直以来都在寻找的那一本。我非常期待书中能够提供一些关于狗狗营养学的基础知识，用通俗易懂的方式解释清楚，比如，狗狗的身体需要哪些关键的营养素？这些营养素分别来自于哪些天然食材？如果狗狗缺乏某种营养素，会对身体造成哪些影响？我希望这本书能够帮助我建立一个科学的喂养观念，而不是盲目地跟风。更重要的是，我希望书中能够有非常丰富多样的食谱，而且是那种能够适应不同狗狗需求的变化。比如，对于刚断奶的小狗，它的肠胃比较娇嫩，需要易消化、高营养的食物，书中是否有推荐一些适合幼犬的辅食或者主食？对于那些食欲不振或者挑食的狗狗，书中是否有分享一些能够“激发”它们食欲的秘诀？我特别希望能看到一些关于如何制作“混合餐”的指导，例如，如何在喂食商业狗粮的同时，巧妙地加入一些自制的健康食材，以达到营养互补的效果？另外，书中关于“健康煮”的概念，让我充满了期待。我希望它不仅仅是教我如何烹饪，更能教我如何“健康”地烹饪。比如，不同的食材适合用什么样的烹饪方式？如何避免高温烹饪对营养素的破坏？是否有一些特殊的烹饪技巧，能够让食物在保证营养的同时，又具有诱人的香气和口感？我希望这本书能让我学会如何为我的狗狗量身定制一份营养均衡、美味可口的菜单，让它吃得开心，身体健康。总而言之，《愛犬的美味健康煮》这本书，对我来说，是一本充满爱与智慧的宝典，它将帮助我更好地理解我的狗狗，用最健康、最美味的方式，来表达我对它的爱。

我一直认为，养狗不仅仅是提供一个遮风挡雨的住所和一日三餐，更重要的是关注它们的健康和幸福。而“吃”这件事，无疑是影响狗狗健康与幸福最直接的因素之一。因此，《愛犬的美味健康煮》这个书名，立刻就吸引了我的目光。我家里有一只活泼好动的边牧，它就像我的影子一样，走到哪里都跟着我。看着它健康快乐地成长，是我最大的心愿。但是，作为新手铲屎官，我对狗狗的营养需求了解得还不够深入，有时候真的不知道该给它吃些什么才最好。市面上的狗粮虽然方便，但总感觉少了一些“人情味”，而且很多时候，我都会担心里面的成分是否真的对狗狗有益。我渴望能够为我的狗狗制作出既营养丰富又美味可口的食物，让它感受到我满满的爱意。我希望这本书能够提供一些基础性的营养知识，帮助我理解狗狗身体所需的各种营养素，以及它们在不同成长阶段的需求差异。比如，幼犬、成犬、老年犬在营养摄入上有什么区别？它们分别需要多少蛋白质、脂肪、碳ொருள்、维生素和矿物质？我希望书中能用通俗易懂的语言来解释这些复杂的概念，而不是枯燥的学术术语。更重要的是，我希望书中能有非常详细的食谱，而且是那种可以根据我家狗狗的具体情况来调整的。例如，我的狗狗最近运动量比较大，我需要为它提供更多能量，书中是否有推荐一些适合高能量需求的食谱？又比如，如果狗狗的毛发不够有光泽，书中是否有推荐一些能够改善毛发质量的食材和食谱？我特别期待书中能有一些针对狗狗常见健康问题的食谱，比如如何通过饮食来帮助狗狗缓解消化不良、增强免疫力，甚至是一些关于如何为过敏体质的狗狗选择食材的建议。我希望这本书不仅仅是提供简单的烹饪方法，更能教会我如何“对症下药”，根据狗狗的个体差异来制定最适合它的饮食方案。总而言之，《愛犬的美味健康煮》这本书，对我而言，不仅仅是一本关于“煮”的书，更是一本关于“爱”的书，一本关于如何用科学、美味的方式，全方位提升狗狗生活品质的书。我期待它能成为我养宠道路上的一位得力助手，让我能够更好地照顾我的毛孩子。

作为一个在狗狗的世界里摸爬滚打多年的“老母亲”，我对于市面上各种关于宠物健康的资讯和书籍，总是保持着高度的关注。《愛犬的美味健康煮》这个书名，直接点燃了我内心的热情。要知道，看到自己心爱的毛孩子因为食物而变得精神奕奕、毛发光泽，那种满足感是任何东西都无法替代的。我一直坚信，给狗狗最好的爱，就是给它最健康的饮食。然而，现实往往是，我们对于狗狗的营养需求，还有很多不了解的地方。尤其是在自制食物方面，我常常感到力不从心。不知道哪些食材对狗狗是安全的，哪些是禁忌；不知道如何科学地搭配，才能做到营养均衡；更不知道如何制作出既健康又让狗狗真正喜欢的美味佳肴。这本书的出现，仿佛给我指明了一个方向。我迫切地希望，书中能够提供一份详尽的食材指南，不仅列出各种可以食用的食材，更要说明它们各自的营养价值，以及对狗狗身体可能产生的具体益处。比如，一些常见的蔬菜水果，在书中是否会有详细的介绍，说明哪些对狗狗有益，哪些需要谨慎？对于肉类的选择，是否会有关于不同肉类蛋白质、脂肪含量的详细对比，以及针对不同狗狗需求的推荐？更重要的是，我希望书中能有一些“进阶”的内容，不仅仅是简单的食材堆砌，而是能够教我如何根据狗狗的年龄、品种、运动量，甚至是一些特殊的健康状况（比如肠胃敏感、皮肤问题等），来灵活调整食谱。例如，如果我的狗狗关节不太好，书中是否会有推荐一些能够帮助缓解关节问题的食材，并通过合理的烹饪方式来制作？或者，如果狗狗需要增重或者减肥，又该如何调整饮食结构？我非常期待书中能够提供一些关于烹饪技巧的指导，例如，如何通过不同的烹饪方式（蒸、煮、炖等）来最大化保留食材的营养，又如何让食物的口感和风味更佳，从而吸引狗狗的胃口。毕竟，再健康的食物，如果狗狗不吃，那也无济于事。《愛犬的美味健康煮》这本书，对于我这样的铲屎官来说，不仅仅是一本食谱，更像是一份充满爱意的“操作手册”，教会我如何用最健康、最美味的方式，去呵护我最珍贵的家人。

作为一个从小就对毛茸茸的伙伴们充满无限爱意的铲屎官，我对市面上所有关于狗狗的书籍都充满了好奇，而《愛犬的美味健康煮》这本书，虽然我还没来得及细细品读，但仅仅从书名就能感受到它背后所蕴含的爱与用心。我一直深信，狗狗是我们生命中不可或缺的家庭成员，它们的健康与快乐，是我们最 the 关注的事情。而“美味健康煮”这几个字，则直接击中了我的心坎。我曾经尝试过给我的狗狗自制狗粮，但往往因为缺乏专业的知识，做得既不均衡也不美味，狗狗的接受度也并不高。这本书的出现，似乎为我打开了一扇新的大门，让我看到了为爱犬提供营养均衡、又能让它食欲大开的食物的可能性。我非常期待书中能够详细介绍各种食材的营养成分，以及如何科学地搭配，以满足不同年龄、不同品种、不同健康状况的狗狗的需求。比如，针对幼犬的生长发育，老年犬的消化吸收，或是容易出现过敏的狗狗，书中是否有相应的食谱和注意事项？另外，书中关于“美味”的解读，我想它不仅仅是指口味，更是指食材的新鲜度、烹饪方式的适宜性，以及如何让狗狗在进食的过程中获得愉悦感。我很好奇，书中是否会分享一些让狗狗“欲罢不能”的独家秘诀，或者是一些能够提升狗狗食欲的小技巧？再者，现在市面上的狗粮品牌琳琅满目，成分也参差不齐，有时真的让人无从选择。这本书如果能提供一些辨别优质食材、避免不健康添加物的指导，那简直是雪中送炭。我希望能从中学习到如何为我的宝贝挑选最适合的食材，如何确保食物的新鲜度，以及如何避免一些可能对狗狗健康有害的成分。总而言之，《愛犬的美味健康煮》这本书，不仅仅是一本食谱，更像是一本关于如何用爱和智慧，全方位提升狗狗生活品质的指南。我迫不及待地想翻开它，跟随书中的指引，为我的毛孩子打造一个更健康、更快乐的饮食世界。

我对狗狗的爱，就像我对待自己的孩子一样，无微不至。所以，当我在书架上看到《愛犬的美味健康煮》这本书时，我的眼睛立刻就亮了。我知道，为狗狗提供健康美味的食物，是它们幸福生活的重要保障。然而，作为一名普通的铲屎官，我常常感到自己在这方面经验不足，知识也有限。市面上的狗粮虽然方便，但总觉得不如自己亲手做的食物来得安心，而且，看着狗狗吃着同样的食物，总觉得少了一些新意和惊喜。我渴望能够从这本书中学习到如何科学地为狗狗准备食物，让它们既能吃到营养均衡的餐点，又能享受到美食的乐趣。我特别期待书中能够有详细的食材分类和介绍，比如，哪些蔬菜对狗狗是安全且有益的？哪些水果可以作为零食？肉类应该如何选择，才能提供优质的蛋白质？我希望书中能解释清楚，为什么有些食材对狗狗有益，又为什么有些食材是禁忌，并且给出具体的理由。这样，我才能做到心中有数，避免误食。另外，我也非常关注烹饪方面的内容。我希望书中能提供一些简单易学的烹饪方法，比如蒸、煮、炖等等，并且说明每种烹饪方式对食材营养的保留程度。我希望学会如何让食物变得更美味，比如通过搭配一些天然的香料，或者通过合理的烹饪时间来提升食物的风味。我希望这本书能让我不再只是简单地将食材混合在一起，而是能够真正地“烹饪”，为我的狗狗制作出精致而健康的餐点。此外，我非常期待书中能够提供一些针对不同情况的食谱。比如，对于需要控制体重的狗狗，书中是否有推荐一些低卡路里、高饱腹感的食谱？对于肠胃比较敏感的狗狗，书中是否有推荐一些温和易消化的食谱？我希望这本书能够成为我的“私人营养师”，帮助我根据我家狗狗的具体需求，来制定最合适的饮食计划。总而言之，《愛犬的美味健康煮》这本书，对我来说，不仅仅是一本食谱，更是一份沉甸甸的爱，一份对狗狗健康负责的承诺。我期待它能帮助我成为一位更 the 资深、更有爱的铲屎官。

我一直认为，对待狗狗，就应该像对待家人一样，用最好的方式去爱它们，去照顾它们。而“吃”这件事，无疑是照顾狗狗最核心的部分。《愛犬的美味健康煮》这本书的书名，就像一股清流，直接触动了我内心深处对狗狗的关爱。我尝试过给狗狗自制食物，但往往因为知识储备不足，做得既不系统也不专业，有时甚至会担心对狗狗的健康产生负面影响。这本书的出现，让我看到了希望。我最希望这本书能够提供一个全面的食材库，详细列出对狗狗有益的各种食材，并且深入分析它们的营养成分。例如，关于肉类，我希望了解不同种类肉类的蛋白质、脂肪、氨基酸含量，以及它们对狗狗的吸收和利用率；关于蔬菜和水果，我希望知道哪些可以安全食用，哪些需要避免，以及它们所含的维生素和矿物质对狗狗的身体有哪些益处。我更希望书中能够提供一份详细的“禁忌食材”清单，并解释清楚为什么这些食材对狗狗有害。除了食材本身，我也非常关注“烹饪”的过程。我希望书中能够分享一些科学的烹饪方法，比如如何通过蒸、煮、炖等方式，最大限度地保留食材的营养，同时又能让狗狗更容易消化吸收。我希望能够学到一些提升狗狗食欲的小技巧，比如如何通过简单的调味，或者食材的搭配，来制作出让狗狗“垂涎三尺”的美食。毕竟，再健康的食物，如果狗狗不爱吃，那也是徒劳。另外，这本书名为“健康煮”，所以我期待它能在营养均衡方面给出专业的指导。我希望书中能够解释清楚，狗狗在不同生命阶段（幼犬、成年犬、老年犬）以及不同活动量下的营养需求，并且提供相应的食谱建议。例如，如果我的狗狗是高活跃度的运动犬，我需要为它提供怎样的能量补充？如果我的狗狗年纪大了，消化能力变弱，又该如何调整它的饮食？我希望这本书能够成为我的一本“私人营养师”，帮助我为我的爱犬量身定制最适合它的健康饮食方案。总而言之，《愛犬的美味健康煮》这本书，对我来说，不仅仅是一本食谱，更是一本关于如何用爱和科学，来呵护我毛孩子健康的百科全书。

实用 bu妹怀孕哺乳期间我天天捧着研究~

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