推薦文
每一個人的簡單生活 方青卓
從頭說起……
“蛙塘”
前言之一 我為什麼寫這本書
發現 簡單始於內在
前言之二 起而行
第一章
“靜坐不動”
發現 簡單的一大矛盾
第一步 逮到那隻蟲
蓮葉原則一 萬事萬物皆完美：不要再玩譴責的遊戲
第二章
“跳下去”
發現 你在任何地方都可以簡單過生活
第二步 脫離枝枝節節
蓮葉原則二 暫停是必要的：給你自己時間、空間與沉默
第三章
“沼澤裏的聲音”
發現 壓力的陰影
第三步 開始行動
病金絲雀測驗
蓮葉原則三 感官覺察力是快樂的關鍵：讓感覺蘇醒過來，學會與生命保持聯機
第四章
“蓄水池”
發現 成長螺鏇
第四步 潛入深處
蓮葉原則四 我們可以信任過程：隨著改變和不確定一起流動
第五章
“小東西的世界”
發現 交換
第五步 為我們自己而做
蓮葉原則五 我們都是活生生地球的細胞：像分子那樣思考
第六章
“水芹菜”
發現 創造性的張力
第六步 大傢一起來
蓮葉原則六 我們都能讓世界更美好：想看到世界什麼改變，你自己就要先做改變
第七章
“冰”
發現 簡單和同步
第七步 做就是瞭
蓮葉原則七 我們隻有當下：培養正念的技巧
尾聲
螺絲釘和螺絲帽：簡單生活的實際麵
蓮葉清單：這份提醒事項列錶可以幫助你維持簡單生活
“奇跡”
附錄一免費治療：瞭解和處理情緒問題的簡單方法
附錄二瞭解你的生態足跡
· · · · · · (收起)