马妮形体梳理(1DVD)

出版者:中国人民大学音像出版社

页数:0

价格:20.0

isbn号码:9787887025685

具体描述

马妮形体梳理的几大功能：

01 端正体态，塑造身形

02 调整内分泌，改善身体根本问题

03 提升外在气质，仪态万方

04 结合心理梳理，缓解工作压力

学员感受：

马老师提出“吃饱饭再减肥”，使肌体保持在良性循环状态，才是减肥的根本之道。

经过训练后，我站着昂首挺胸，给人很挺拔的感觉，经常有人说，这个女的气质很好！

几个简单动作就让人更有气质，做任何动作都面带笑容，现在我比以前自信多了。

学习了一段时间后，我发现我有了改变，心情真的不一样，我觉得我就是最高贵的。

用户评价

这本书，说实话，我拿到手的时候，心里是抱着挺大的期待的。毕竟“形体梳理”这几个字，对于我们这种常年坐在电脑前、久坐不动的人来说，简直就是福音啊。我以为里面会有一套非常系统、科学的训练方法，能帮我把那些因为不良坐姿堆积起来的“老毛病”彻底解决掉。打开光盘，我满心欢喜地准备开始我的蜕变之旅。然而，当我真正开始看内容的时候，那种感觉就像是期待了一场盛大的烟花表演，结果放出来的却是几个小小的仙女棒。 一开始的介绍部分，铺陈得倒是挺长的，讲了很多关于人体骨骼和肌肉的理论知识，听起来头头是道，感觉作者对这方面很有研究。但问题是，这些理论知识虽然重要，但对于我们这些非专业人士来说，太抽象了。我更需要的是那种“一看就会、一学就懂”的实操指导。比如，如何正确地站立，如何在家里的客厅就能完成一套拉伸，动作的细节、呼吸的配合，这些核心的干货内容，给的篇幅相对较少。很多动作的演示，感觉像是走过场，没有那种深入到位的讲解，比如某个部位发力不对时，应该如何自我调整，书中几乎没有提及。我试着跟着做了一些，总觉得别扭，但又不知道自己哪里做错了，找不到那种“啊哈，原来是这样！”的顿悟时刻。这让我开始怀疑，这套“梳理”的效果究竟能有多大。对于一个追求效率和立竿见影效果的读者来说，这种体验确实有些令人沮丧，感觉像是花时间听了一堂没抓住重点的讲座，而不是一本实用的操作手册。我更期待的是那种能立刻融入日常生活的微小改变，而不是宏大的理论蓝图。

拿到这套资料时，我的期望是能找到一套能有效对抗久坐带来的僵硬和酸痛的方案。我希望它能像一把精密的工具，帮我一点点地“松开”那些被电脑和手机“锁住”的关节和肌肉群。这本书的定位似乎是针对这方面的需求，但实际操作起来，我发现它更像是一套“通用型”的拉伸指南，而不是专门针对现代生活方式导致的特定问题的“对症下药”疗法。比如，关于肩颈的放松，我以为会有针对性的颈椎小幅度活动练习，或者针对胸小肌紧张的深度放松技巧，但内容非常宽泛，每个部位都碰了一下，但没有一个点能深入下去。对于我这个已经被“锁定”多年的身体来说，需要的是更强的针对性和更温柔的介入方式。这本书给出的强度和节奏，对我来说稍显不足，总觉得“挠不到痒处”。我试着按照光盘上的节奏练习了几次，第二天身体的反馈并不明显，没有感受到那种深层筋膜被拉开的“酸痛并快乐着”的感觉。这让我不禁怀疑，这套梳理的力度是否足够，或者说，我是否需要配合其他更强烈的辅助训练才能达到宣传的效果。对于追求显著改善的读者来说，这种“温和”可能就变成了“无效”。

我个人对这种注重“内功”的训练方式是比较推崇的，认为形体的美感源于内在的稳定和平衡，而不是简单的外部塑形。因此，我非常期待这本书能在“形体梳理”这个概念上挖掘出更深层次的东西，比如呼吸与姿态的关系，或者情绪对身体张力的影响等等。我希望它能提供一种更具哲学意味的身体观察方法。然而，实际的内容呈现，却更多地停留在表层的动作模仿上。DVD的制作质量本身倒是无可挑剔，画面清晰，制作精良，这点值得肯定。但内容深度上，略显不足。它似乎更倾向于展示一系列优美的动作组合，这些动作本身可能确实对身体有益，但缺乏一个清晰的“为什么”和“怎么样才能做到位”的深入分析。我更像是在看一场精彩的舞蹈表演录像，而不是一本手把手的教程。对于想要通过理解原理来达到持久效果的读者来说，这种偏重于“展示”而非“解析”的方式，学习起来会比较吃力，知识点难以内化，最终可能变成了肌肉的短期记忆，而不是长期的身体习惯。如果能增加一些针对常见错误姿态的“自检清单”和对应的修正小贴士，会实用很多。

作为一名追求生活品质的消费者，我非常看重产品所传达的“理念”与“实际产出”是否匹配。这本书的名字极具画面感和功能性，让人联想到精雕细琢、一丝不苟的雕塑过程。我期待它能提供一种“精修”的途径，让我能像打磨一件艺术品一样，细致地调整自己的身体线条和姿态。然而，当我投入时间去学习时，我发现内容更偏向于一套“基础体态维护”的方案，而不是那种高阶的“精修”技巧。比如，在身体平衡性的训练部分，讲解得比较浅显，没有涉及重心转移时身体各部位如何协同发力的复杂机制。很多关键的动作衔接点，要么一笔带过，要么依赖于光盘画面本身的“完美展现”，这对于我们这些需要通过语言和图文辅助来理解复杂动作的人来说，信息量是不够的。我更希望看到的是，作者能拿出一些他自己多年实践中总结出来的“独门秘籍”，比如在某个特定体态问题上，他会用哪三个动作来快速矫正。这本书整体上给人一种“大而全”的感觉，但恰恰缺少了那种让人拍案叫绝的“小而美”的精妙之处，让人在学习结束后，感觉收获了不少动作，但对于如何真正“梳理”出理想的形体，仍旧感到有些迷茫，需要自己再去寻找更多的补充材料来完善这个知识体系。

说实话，这本书的包装和名字起得挺吸引人的，带着一股子专业和神秘感，让我对里面能揭示的“形体秘密”充满了好奇。我原本以为它会像一个私人教练的私教课一样，把那些只有业内人士才知道的诀窍毫无保留地教给我们。比如，针对不同体型的人，应该侧重于哪些关键点的调整；或者说，在日常生活中，哪些习惯是毁掉体态的元凶，如何一招破解。但看完之后，我感觉内容有点散，不像是一条清晰的主线在引导你前进。很多地方感觉像是把零散的知识点拼凑起来，缺乏一个内在的逻辑框架，让学习者难以建立起一个完整的认知体系。比如，关于核心肌群的激活，讲解得非常简略，我需要反复暂停、倒带才能勉强理解那个发力点在哪里，而且光盘里的演示者似乎都拥有天生的柔韧性，对于我们这种“僵硬”的新手来说，参考价值大打折扣。如果能多一些“从零开始”的、更具包容性的入门级指导，哪怕只是花更多时间在基础动作的分解上，相信效果会好得多。现在给我的感觉是，它似乎预设了读者已经具备一定的身体认知基础，这对于像我一样想从根本上纠正多年错误姿势的人来说，门槛有点高了，学习的积极性也就因此受到了一定的影响。