走出人生的低谷期

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出版者:
作者:蒋光宇
出品人:
页数:260
译者:
出版时间:2010-10
价格:28.80元
装帧:
isbn号码:9787564037369
丛书系列:
图书标签:
  • 蒋光宇
  • 励志
  • 低谷
  • 人生
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  • 积极心态
  • 人生感悟
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  • 个人成长
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具体描述

《走出人生的低谷期》内容简介:人生路上的摸爬滚打,事业的跌宕起伏,世间的是非议论,唯有敢与苦难作伴的人,才能在低谷的阴影中坚持向前,迈向光明。

当年张艺谋曾因“出身”不好而备受艰辛,千辛万苦进了工厂,从“农民”转变成了“工人”。后来在咸阳第八棉纺织厂织袜车间工艺室搞宣传。主攻摄影、绘画。当时他的工资是每月30.20元。

史玉柱曾经是莘莘学子万分敬仰的创业天才,他在短短5年时间内跻身财富榜第八位。但是后来,他因为将原定建设18层的大楼拔高到70层而一夜之间负债2.5亿。在以后的日子里,他又奇迹般地东山再起,在还清欠债的同时再次创业成功,成为一个保健品巨鳄、网游新锐,身家达到数十亿。

《灯塔引航:穿越迷雾,重塑生命蓝图》 一部深刻洞察现代人精神困境,提供切实可行、多维度自我重建策略的实用指南。 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代,许多人如同在无垠的海洋中失去了方向的船只,身处人生的某个阶段——无论是个人的瓶颈、职业的停滞、关系的重塑,还是对生命意义的深度拷问——感到前所未有的迷茫与无力。本书并非提供廉价的“鸡汤”,而是基于心理学、行为科学、哲学思辨以及大量真实案例的深度剖析,为渴望重塑自我、找回生命主动权的人们,提供一座坚固而清晰的“灯塔”。 --- 第一部分:诊断:洞悉“停滞感”的根源与结构 本书开篇便着手于对现代人普遍存在的“结构性停滞”进行细致解剖。我们深知,感受到的“低谷”往往不是单一事件引发的,而是多种复杂因素交织作用的结果。 一、 现代社会的“无形枷锁”: 我们详细探讨了社会对“成功”定义的过度简化如何潜移默化地制造焦虑。从“内卷化”的职场竞争到社交媒体上被精心构建的“完美生活”,个体容易陷入“比较陷阱”与“目标通胀”——当现有的成就永远无法追上被设定的新高度时,便产生了持续性的挫败感。本书将识别这些外部压力源,帮助读者将其与内在的自我价值区分开来。 二、 认知陷阱与“自我设限”的循环: 深入分析了常见的认知扭曲模式,例如灾难化思维、非黑即白的概念化、以及习得性无助。我们阐释了这些思维定势如何像过滤器一样,自动过滤掉正向信息,只强化负面预期,从而构建出一个自我实现的“低谷预言”。其中,我们会提供一系列认知行为疗法(CBT)的简化工具,让读者能够像侦探一样审视自己的思维证据链。 三、 能量耗竭与“意义赤字”: 本书区分了生理疲劳、情绪耗竭和存在的倦怠(Existential Fatigue)。很多时候,身体和精神上的倦怠源于长期从事与核心价值观不符的工作或生活。我们将引导读者进行一次“意义核查”,明确驱动自己的核心价值体系(如创造力、联结、自主性等),并评估当前生活对这些价值的满足程度,从而定位“意义赤字”的所在。 --- 第二部分:重构:构建可持续的复原力体系 认识问题是第一步,更关键的是如何系统性地重建内在的稳定性和外在的行动力。本部分侧重于提供一套可操作的、模块化的“复原力训练”系统。 一、 精准化“微小胜利”的科学: 摒弃“一口吃成胖子”的宏大目标,本书提倡“原子化行动”策略。我们引入了“习惯堆叠”和“可感知进展”理论,教导读者如何将看似巨大的任务分解成连续的、每天都能完成的微小行动单元。重点在于,这些行动必须是可衡量的、可重复的,并且能立即产生积极的反馈闭环,以此重建个体对自身能力控制感的信心。 二、 身体——精神的基石: 我们强调身心一体性。本书将详细探讨睡眠质量管理、营养对情绪稳定性的影响,以及运动(尤其是那些无需特定器械的、融入日常的运动)如何成为最直接的抗抑郁剂。这部分内容侧重于实用性,例如“10分钟深度呼吸法”的神经科学基础,以及如何利用光照和环境设计来调节昼夜节律。 三、 建立“高质量信息环境”: 在信息过载的时代,我们摄入的信息决定了我们思考的质量。本书提供了一套“信息断舍离”指南,包括如何有效管理社交媒体、筛选新闻源,以及最重要的——如何建立一个能提供建设性反馈和支持性交流的“安全社交圈”。我们将探讨“影子伙伴”(Accountability Partner)的概念及其构建原则。 --- 第三部分:升维:从“修复”到“跃迁”的哲学视角 真正的超越,来自于心智模式的根本性转变。本书的最后部分,将引导读者超越单纯的“走出困境”,转向如何利用这段经历实现更高层次的个人成长。 一、 接受“不完美性”的自由: 探讨斯多葛主义(Stoicism)中关于“区分可控与不可控”的核心智慧,并将其应用于现代生活。如何与内在的“完美主义暴君”和解,接受生活本质上的随机性和不确定性,并将精力聚焦于我们唯一能塑造的——即时的反应和努力的方向。 二、 从“受害者”到“创造者”的叙事重构: 每个人都在讲述自己的故事。本书提供了一套详细的“生命叙事重写”工具。它指导读者如何审视过去那些看似负面的经历,从中提取教训、韧性(Resilience)和独一无二的洞察力。我们不再将经历视为“创伤的标签”,而是视为“进化的燃料”,将“我差点失败了”转化为“我因此学到了XX,这使我变得更强韧”。 三、 锚定未来愿景的“行动蓝图”: 最后,本书将所有学到的工具和心智转变,汇集成一份“未来蓝图”的绘制指南。这不是一个僵硬的五年计划,而是一个灵活的、基于核心价值的“北极星系统”。它帮助读者确定自己愿意为之付出的长期“高价值活动”,确保即使在未来的日常琐碎中,也始终有一个清晰、振奋人心的方向作为指引,确保自己真正驶向,而不是逃离生活。 --- 《灯塔引航:穿越迷雾,重塑生命蓝图》 是一本献给所有在人生航道上寻求清晰度和力量的航海者的指南。它不提供捷径,只提供最可靠的导航图和最坚固的船只维护手册,确保你不仅能渡过风暴,更能驾驭自己的航船,驶向真正属于你的那片海域。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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这本书的书名就像一股清流,瞬间就抓住了我疲惫的心。“走出人生的低谷期”,这几个字太有力量了,仿佛是黑夜里的一盏明灯,又像是一双温暖的手,在我最需要的时候伸了过来。我最近正经历一段极其艰难的时期,感觉自己被困在泥沼里,做什么都提不起劲,甚至连呼吸都变得沉重。每一次的尝试都像是徒劳,每一次的努力都像是将我推向更深的绝望。我开始质疑自己,怀疑自己的能力,甚至怀疑自己存在的价值。朋友们都在鼓励我,家人也在安慰我,但我知道,有些东西,是需要我自己去找到的,是别人无法替我完成的。当我看到这本书的书名时,我仿佛看到了救星,看到了希望。我迫不及待地想要翻开它,想要看看里面到底有什么样的力量,能够帮助我,能够指引我,能够让我重新站起来,让我再次看到阳光。我期待它能够给我带来启发,让我明白,即使身处低谷,也并非是终点,而是一个可以学习、可以成长、可以积蓄力量的转折点。这本书的书名本身就承载了我此刻最迫切的愿望,我希望它不仅仅是书名,更能成为我走出困境的真实写照。

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这本书的书名,简单却极具穿透力,“走出人生的低谷期”,仿佛一个温柔的承诺,承诺着希望,承诺着改变。我正处在人生的一个重要关口,感到前所未有的迷茫和无助。我似乎失去了方向,失去了前进的动力,甚至对未来产生了深深的恐惧。每一天都像是在重复昨天的轨迹,却看不到任何改变的迹象。我尝试过寻找答案,但很多时候,那些泛泛而谈的道理,对我来说都显得那么遥远和虚无。我需要的是一些能够落地、能够实践、能够真正帮助我走出困境的方法。当我看到这本书的书名时,我感受到了一种强烈的吸引力。它直接点出了我当前最迫切的需求,让我觉得这本书正是为我而写。我期待它能够深入浅出地剖析“低谷”的本质,提供一套行之有效的应对策略,让我能够明白,低谷并非是人生的终结,而是蜕变前的酝酿。我希望它能够成为我的良师益友,在我跌倒的时候扶我一把,在我迷失的时候为我指路,最终帮助我重拾生活的信心和勇气。

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这本书的书名,“走出人生的低谷期”,这几个字,对我来说,有着一种莫名的吸引力,就像是在黑暗中看到了一丝微光。我最近的人生,经历了一段非常艰难的时期。感觉自己像是被困在了一个巨大的迷宫里,怎么也找不到出口。所有的努力都显得那么苍白无力,所有的希望都渐渐消散。我开始感到沮丧,感到绝望,甚至对生活本身产生了怀疑。我尝试过自我安慰,也向身边的朋友倾诉,但总感觉只是杯水车薪,无法真正解决内心的困境。当我看到这本书的书名时,我的心跳仿佛漏了一拍。它直接点出了我最需要的东西,让我感到这本书也许能够为我带来一些真正的改变。我期待这本书能够提供给我一些深刻的洞见,让我能够理解低谷的根源,并为我指明一条走出困境的道路。我希望它能够教会我如何调整心态,如何重新建立自信,并最终能够帮助我走出阴霾,迎接一个更加光明和充满希望的未来。

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这本书的书名,“走出人生的低谷期”,它不仅仅是一个简单的陈述,更像是一种行动的号召,一种对未来的期许。我最近的生活,可以用“跌跌撞撞”来形容。曾经的光鲜亮丽似乎已经远去,取而代之的是无尽的迷茫和失落。我感觉自己像是在一个黑暗的隧道里前行,看不到光亮,也感受不到温暖。每一次的努力,似乎都只是在原地踏步,甚至越陷越深。我尝试过自我激励,也向他人寻求帮助,但总觉得差了那么一点点,无法真正点燃内心的希望。当我看到这本书的书名时,我的心中燃起了一丝火苗。它让我觉得,也许我并不是一个人在战斗,也许真的有一条路可以让我重新站起来。我希望这本书能够像一位经验丰富的向导,为我揭示走出低谷的秘密,告诉我如何修复内心的创伤,如何重新积蓄力量,并最终能够让我以更强大的姿态,再次迎接生活的挑战。

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这本书的书名,一开始吸引我的,是它那种直击灵魂的共鸣感。“走出人生的低谷期”,这不仅仅是一个书名,更是许多人心底最深切的呐喊,是无数个在黑暗中摸索的灵魂最渴望的回响。我曾经也无数次地问自己,我的人生怎么会跌落至此?那些曾经的光鲜亮丽,那些曾经的踌躇满志,仿佛都在一夜之间崩塌,只留下满目疮痍和无尽的迷茫。每一个清晨醒来,都像是在迎接一场新的战役,但这场战役,我却连武器都没有。我尝试过各种方法,听过无数的建议,但总感觉隔靴搔痒,无法触及我内心最深处的痛点。直到我看到这本书的书名,我的心跳漏了一拍,仿佛冥冥之中自有安排。我迫切地想要知道,这本书会如何拆解“低谷”这个概念,会提供哪些具体的策略来帮助我们穿越它。我希望它不仅仅是提供一些心灵鸡汤式的鼓励,而是能够有实操性、有逻辑性、有深度的分析,让我能够理解低谷的成因,更重要的是,让我看到走出低谷的具体路径。我期待它能够像一位睿智的向导,指引我穿过迷雾,找到那条通往光明的小径。

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“走出人生的低谷期”,这几个字,仿佛是我此刻最需要的解药。我的生活,曾经有过高光时刻,但最近却像是一场漫长的拉锯战,充满了挣扎和疲惫。我感觉自己被困在一个无形的牢笼里,每一次的尝试都像是撞到了墙壁,每一次的期待都换来失望。我开始怀疑自己的能力,怀疑自己的选择,甚至怀疑自己是否还有能力去追求更好的生活。身边的朋友们都很关心我,但有时候,我需要的不仅仅是安慰,而是能够真正帮助我找到出路的方法。当我看到这本书的书名时,我的心被狠狠地触动了。它就像是一声来自远方的呼唤,告诉我,我并不孤单,而且还有走出困境的可能。我迫切地希望这本书能够提供给我一些深刻的见解,让我能够理解为什么我会陷入低谷,以及如何才能有效地摆脱它。我期待它能够给我带来一种新的思维方式,让我能够以更积极、更乐观的态度去面对生活中的挑战,并最终能够重新找回属于自己的光芒。

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“走出人生的低谷期”,这个书名,像是一句饱含力量的告白,对每一个身陷困境的人发出的温暖呼唤。我最近的人生,可以用“荆棘遍地”来形容,每一个小小的进步都伴随着巨大的代价,每一步前进都让我伤痕累累。我感到自己的能量被一点点地耗尽,看不到尽头,也找不回曾经那个充满活力的自己。我常常在想,是不是我注定要一直承受这样的痛苦,是不是我的人生注定要走向黯淡。当我偶然看到这本书的书名时,我的内心仿佛被触动了一下。它像是一束光,照亮了我心中最黑暗的角落。我迫切地想要知道,这本书到底能给我带来什么?是关于如何调整心态的方法,还是关于如何找到新的出路的建议?我期待它能够提供给我一些具体的、可操作的工具,让我能够一点点地,一步一步地,从泥潭中挣脱出来。我希望它能够帮助我重新认识自己,发现自己内在的韧性,并学会如何利用这些力量,去化解眼前的危机,去创造一个更美好的未来。

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“走出人生的低谷期”,这个书名,它有一种不动声色的力量,像是一声沉静的邀请,邀请所有在人生海中遇险的灵魂靠岸。我最近的生活,就像是遭遇了一场突如其来的风暴,一切都被打乱了节奏,我所珍视的一切都仿佛岌岌可危。我感觉自己被一种无形的力量压迫着,喘不过气来,甚至开始怀疑自己曾经的判断和选择是否都是错误的。那些曾经引以为傲的成就,现在看来都像是过眼云烟,不堪一击。每当夜深人静,孤独感就会像潮水般涌来,将我淹没。我渴望找到一种力量,一种可以让我重新掌控自己命运的力量,一种可以让我从绝望的深渊中爬出来的力量。当我在书架上看到这本书的书名时,我的目光仿佛被定格了。它不仅仅是一个书名,更是我内心深处渴望的答案。我期待这本书能够给我带来一种全新的视角,让我能够重新审视我的困境,找到隐藏在低谷中的机会,并学习如何一步步地摆脱它。我希望它能够教会我如何积蓄力量,如何修复创伤,最终让我能够以更坚韧、更成熟的姿态,重新迎接生活的挑战。

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“走出人生的低谷期”,这个书名,它有一种直击人心的力量,就像是一面镜子,照出了我内心深处最真实的困境。最近的日子,对我来说,简直就是一场没有硝烟的战争。我感觉自己被各种负面情绪和压力包围着,仿佛随时都会被压垮。曾经引以为傲的自信心,也受到了前所未有的打击,我开始怀疑自己是否还有能力应对生活中的一切。每次醒来,都像是背负着沉重的枷锁,看不到任何轻松的可能。当我看到这本书的书名时,我的内心涌起一股强烈的渴望。我迫切地想要翻开它,想要看看它是否能够给我带来一些实质性的帮助。我期待这本书能够深入浅出地剖析“低谷”的本质,并提供一些具体、可行的策略,让我能够一点点地,一步步地,找到走出困境的出路。我希望它能够成为我的精神支柱,在我迷失的时候给我指引,在我跌倒的时候给我鼓励,让我能够最终重拾生活的希望和勇气。

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这本书的书名,简洁有力,直击人心——“走出人生的低谷期”。它没有华丽的辞藻,却带着一种朴实无华的力量,仿佛一位老友在耳边低语,告诉你“一切都会好起来的”。我最近的人生,确实陷入了低谷。工作上的不顺心,生活中的琐碎烦恼,人际关系的摩擦,让我感觉被层层压力包裹,喘不过气来。我曾尝试过自我开解,也听过不少的安慰,但总感觉治标不治本,内心的阴霾久久不能散去。当我看到这本书的书名时,我眼睛一亮,仿佛看到了一个可以依靠的港湾。我渴望这本书能够像一本人生指南,为我提供清晰的路线图,告诉我如何识别低谷的信号,如何分析低谷的原因,更重要的是,如何一步步地走出它。我期待它能够分享一些真实的案例,或者一些实用的心理调节技巧,让我能够真正地感受到改变的力量。我希望这本书能够让我明白,低谷并不可怕,可怕的是停滞不前,而这本书,或许就是我重新启程的契机。

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