高血压经络调理绝技 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:人民军医

作者:强刚//高尚威//王惟恒

出品人:

页数:125

译者:

出版时间:2010-9

价格:26.50元

装帧:

isbn号码:9787509140673

丛书系列:

图书标签:

高血压经络调理绝技
金文
高血压
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具体描述

《高血压经络调理绝技(超值彩图版)》内容简介：高血压的经络调理法将传统医学中的按摩、拔罐、刮痧、熏洗、艾灸、手疗、足疗、耳疗及穴位药物贴敷的防治知识有机运用，以图文并茂的形式详解了喻穴定位和操作方法。书中还用：医道精讲：的形式，插入了中西医有关运动、食疗、心理调护等自我调理方法，突出其自然性、实用性，使读者易读、易懂、易掌握，在家中就可进行自我治，疗与康复养生。

《经络疏通与健康自愈》引言在纷繁复杂的现代生活中，健康已成为每个人最宝贵的财富。然而，随着生活节奏的加快，亚健康状态日益普遍，各种慢性疾病的阴影也笼罩在我们身边。传统的医学观念往往侧重于疾病的治疗，而对身体内在的整体调理和疾病的早期预防重视不足。《经络疏通与健康自愈》一书，正是为了弥补这一遗憾，为广大读者提供一套系统、科学、实用的经络调理方法，帮助大家从根源上提升身体素质，实现健康自愈。本书并非一本单纯的医学科普读物，更不是一本包治百病的“灵丹妙药”说明书。它是一份基于古老东方智慧与现代科学研究相结合的健康指南，旨在唤醒您身体内在的生命潜能，教会您如何通过疏通经络，达到平衡阴阳、调和气血、增强脏腑功能、提升免疫力的目标。我们深信，健康的钥匙，就握在您自己的手中。第一章：人体经络——生命的脉络与能量的通道 1.1 经络的奥秘：古老智慧的璀璨结晶经络，是中国传统医学的核心概念之一，贯穿人体，内联脏腑，外络肢节，将人体构成一个有机整体。它不仅是气血运行的通道，更是人体信息传递、能量交换、抵御外邪的重要场所。本书将深入浅出地介绍经络系统的基本构成，包括十二正经、奇经八脉、经别、经筋、络脉等，以及它们各自的循行路线、主要功能和与人体脏腑、组织器官的密切联系。您将了解到，为什么说“百病皆生于气滞血瘀”，为什么说“经络不通，全身皆痛”。我们将以生动形象的比喻和通俗易懂的语言，揭示经络在维持生命活动中的关键作用，帮助您建立起对经络的全新认识。 1.2 经络与脏腑的神秘联系人体是一个高度精密的系统，脏腑的生理功能与经络的运行密不可分。肝主疏泄，其经脉与全身的气机调畅相关；脾主运化，其经脉则与消化吸收、营养输布息息相关；肾主藏精，其经脉则关系到人体的生长发育、生殖功能。本书将详细阐述各条主要经络与对应脏腑之间的功能互动关系，让您明白，调理经络，实质上就是在调理脏腑，从根本上解决健康问题。我们将通过图文并茂的方式，清晰展示每一条经络所关联的脏腑和主要功能，并解释当经络受阻时，可能出现的相应脏腑功能失调的症状，为后续的经络调理提供理论基础。 1.3 经络的信号：身体发出的健康警报您的身体，时刻都在通过各种方式向您传递信息。经络的堵塞或异常，常常会以各种不适的信号表现出来。酸、麻、胀、痛、冷、热、痒、麻木等，这些看似普通的身体感觉，都可能是经络失调的早期预警。本书将系统梳理经络不通时可能出现的常见症状，并根据这些症状，分析可能涉及到的经络和脏腑。例如，颈肩僵硬可能与膀胱经、督脉不通有关；腹胀腹痛可能与胃经、脾经、肝经的功能紊乱有关。通过学习识别这些身体信号，您将能更早地发现健康隐患，并及时采取干预措施。第二章：经络疏通的原则与方法——由内而外的自我疗愈 2.1 疏通经络的核心理念：通则不痛，痛则不通 “通则不痛，痛则不通”是经络学说的核心精髓，也是本书推崇的经络调理的总原则。本书将深入解析这一理念，阐述为何经络的畅通是身体健康的基础，以及气血运行受阻如何导致各种疼痛和疾病。我们将强调，经络调理并非一蹴而就，而是需要循序渐进、持之以恒的过程。理解并遵循这一核心理念，是掌握后续各项调理方法的关键。 2.2 经络疏通的四大基石： 2.2.1 经络感知与穴位认知：在开始任何经络调理之前，了解如何感知身体的经络走向以及识别关键穴位至关重要。本书将教授您如何通过触感、温感、痛感等多种方式，去“听”身体的声音，感受经络的运行。同时，我们将详细介绍每一条主要经络上具有代表性的、易于定位和操作的常用穴位，并配以清晰的穴位图解，帮助您准确找到身体的“开关”。 2.2.2 疏通经络的五大手法：本书将系统介绍五种安全、有效、易于学习的经络疏通手法，它们分别适用于不同的身体状况和调理需求：按压推揉法：通过手指或特定工具对穴位和经络进行有节奏的按压、推揉，以疏通气血，缓解疼痛。拍打弹拨法：运用掌心、指尖或专用拍打器具，对经络进行轻柔的拍打或弹拨，以激发经络活力，促进气血运行。艾灸温热法：阐述艾灸的原理与功效，介绍艾条、艾柱等不同艾灸工具的使用方法，以及针对不同穴位和病症的艾灸方案，以温通经络，驱散寒邪。刮痧刮拭法：介绍刮痧板的使用技巧，以及刮痧的方向、力度和速度，讲解如何利用刮痧促进经络循环，排除体内湿邪和毒素。伸展运动法：结合特定的经络导引动作，通过拉伸、扭转等方式，活动关节，伸展筋骨，从而疏通经络，舒展气血。每一种手法都将配以详细的文字说明、动作分解图，并提供适用的症状和注意事项，确保读者能够安全有效地进行操作。 2.2.3 经络调理的辅助要素：除了直接的手法操作，一些生活中的细节同样对经络的畅通有着重要的影响。本书将重点阐述以下辅助要素：饮食与经络：介绍不同食物的性味归经，以及如何通过合理的饮食搭配，滋养经络，支持脏腑功能。例如，哪些食物有助于疏通肝经，哪些食物有助于健脾益气。情绪与经络：深入剖析情志对经络的影响，阐述“怒伤肝”、“思伤脾”等道理，并提供情绪调适的方法，帮助读者通过调节情绪来疏通相应经络。起居与经络：强调规律作息、适度运动、顺应四时变化的重要性，以及不良的生活习惯如何阻碍经络畅通。环境与经络：探讨自然环境（如寒、暑、湿、燥）对经络的影响，以及如何通过调整生活环境来适应和保护经络。 2.3 量身定制的经络调理方案：针对读者可能面临的各种健康问题，本书将提供一系列“经络调理方案”。这些方案并非简单的穴位按摩，而是将经络感知、手法操作、辅助要素有机结合，形成一个完整的调理流程。例如，针对“电脑族”常见的颈肩僵硬和头痛，我们将提供一套包含特定穴位按压、肩颈伸展运动、艾灸温通等综合方案。针对“久坐族”可能出现的腰腹胀满和消化不良，我们将介绍针对脾胃经络的疏通手法、饮食建议和腹部按摩技巧。针对“失眠多梦”，我们将分析其与心经、肾经、肝经的关联，并提供相应的调理方法。我们将根据不同人群的需求，提供如“缓解疲劳经络方案”、“改善睡眠经络方案”、“增强免疫力经络方案”、“缓解腹部不适经络方案”等。每个方案都将详细说明调理目标、适用症状、推荐手法、穴位选择、操作频次和注意事项，力求让读者能够根据自身情况，灵活运用。第三章：经络调理的实践指导与常见问题解答 3.1 循序渐进，安全第一：本书始终将“安全”放在首位。在实践指导部分，我们将详细讲解每一种手法操作的正确姿势、力度掌握、频率频率，以及在操作过程中需要注意的禁忌症和注意事项。力度掌握：强调“适度用力”，切忌暴力操作。时间控制：讲解每次操作的时间长短，以及全天操作的总时长。穴位选择：再次强调穴位定位的准确性，以及如何避免误按。禁忌症：详细列出在特定疾病（如高血压、心脏病、皮肤病等）或特殊人群（如孕妇、儿童、老年人）进行经络调理时的注意事项和禁忌。 3.2 常见问题与解答：在学习和实践的过程中，读者可能会遇到各种疑问。本书将整理读者最常遇到的问题，并给出详细的解答。例如： “为什么我按压某个穴位时感觉很痛？” “艾灸后皮肤发红是怎么回事？” “刮痧后身体感觉更不舒服了，是不是操作不当？” “经络调理多久能看到效果？” “如果我同时有多处不适，应该如何调理？” 我们将基于专业知识和临床经验，逐一解答这些问题，帮助读者排除疑虑，更好地掌握经络调理的技巧。 3.3 经络与健康生活方式的融合：本书并非鼓励读者将经络调理作为一种“治疗手段”，而是将其融入日常健康管理之中。我们鼓励读者将经络调理视为一种“养生方式”，成为一种积极的生活习惯。晨起调理：介绍一套简短易行的晨起经络疏通操，帮助您开启活力的一天。午间休息调理：提供利用午休时间进行简短经络放松的方法。睡前调理：讲解一套有助于舒缓身心、改善睡眠的睡前经络疏通法。工作间隙调理：提供针对特定职业人群（如长时间使用电脑、站立等）的简易经络调理建议。结语《经络疏通与健康自愈》一书，是一扇通往健康之门的钥匙。它为您打开了一个全新的视角，让您认识到身体内在的巨大能量和自我修复能力。通过学习和实践本书的内容，您将学会如何聆听身体的声音，如何通过最自然、最安全的方式，疏通身体的经络，调和气血，从而提升整体健康水平，远离疾病的困扰，拥抱健康、活力、幸福的生活。我们坚信，掌握了经络调理的智慧，您就掌握了通往健康的长久之路。愿这本书能成为您健康旅途上的忠实伴侣。

作者简介

目录信息

第一章经络与腧穴腧穴的定位方法骨度分寸法手指比量法体表标志法简便取穴法第二章穴位按摩防治高血压常用按摩手法与操作高血压简易自我按摩法第一良策：指压6穴降血压第二良策：六字按摩降压法第三良策：侧推桥弓降压法第四良策：四节按摩降压法第五良策：耳穴按摩降血压第六良策：手穴按摩降血压第七良策：足底按摩法降血压第八良策：推拿治疗高血压高血压常见症状的自我按摩法高血压头痛的自我按摩高血压眩晕的自我按摩高血压伴心悸气短的自我按摩高血压伴失眠的自我按摩高血压发生肢体麻木的自我按摩第三章常用自然疗法防治高血压艾灸疗法防治高血压艾灸家庭操作方法高血压艾灸处方拔罐疗法防治高血压拔罐家庭操作方法高血压拔罐穴位处方刮痧疗法防治高血压刮痧的降压作用与梳头头面部刮痧四肢刮痧经验取穴刮痧方法气功疗法防治高血压 “312”经络锻炼法与高血压防治 3个穴位按摩 1种腹式呼吸 2条腿为主的体育锻炼贴穴、耳压与耳尖放血疗法贴穴疗法降血压耳穴贴压降血压耳尖放血治血压急剧升高附篇医道精讲怎样的血压才是高血压引起高血压的危险因素有哪些高血压为何最伤心、脑、肾如何采取有效措施预防高血压得了高血压就必须马上服药吗服用降压药要遵循哪些基本原则高血压病人如何防止发生意外高血压患者如何进行运动医疗体操降血压浴足疗法降血压药枕疗法降血压脐疗法降血压中药敷足心疗法降血压药茶降血压药粥降血压果蔬汁降血压药膳降血压敲击三阴交、悬钟为什么能降压
· · · · · · (收起)

读后感

评分☆☆☆☆☆

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计和排版也十分用心，这对我这个注重阅读体验的人来说，是个不小的加分项。图文并茂的插图清晰明了，穴位的定位图精准无误，这对非专业人士来说太友好了。我过去总觉得学习中医经络是个很抽象的过程，但有了这些直观的视觉辅助，很多复杂的概念瞬间就清晰起来了。而且，书中的语言风格非常朴实，没有太多矫饰的辞藻，读起来非常顺畅，仿佛是在听一位经验丰富的老中医在娓娓道来。我特别喜欢它在介绍某个调理手法时，会穿插讲解这个方法背后的生理学原理，而不是简单地“这样做有效”。这种知其然更知其所以然的教学方式，极大地提升了我的学习兴趣和理解深度。看完后，我感觉自己不光是学会了几个技巧，更是对人体运作的规律有了更深一层的敬畏。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对市面上那些“速成秘籍”类的健康书籍通常持保留态度，但这一本完全颠覆了我的固有印象。它的深度和广度都超出了我的预期。我尤其欣赏作者在阐述不同体质如何应对季节变化时所展现出的细腻观察。比如，书中针对“湿热体质”在梅雨季节的调理建议，不是空泛地讲多喝水，而是提供了详细的食疗方和环境改善措施，具有极强的可操作性。我根据书中的建议调整了自己的早餐搭配，原本总觉得腹胀、困倦的早晨，现在明显感觉神清气爽了许多。更让我赞叹的是，书中对人体自我修复潜能的挖掘，充满了积极和肯定的态度，让人在阅读时充满了力量感。它没有贩卖焦虑，而是教会你如何与自己的身体和谐相处，利用身体自带的“说明书”去维护健康，这才是真正的智慧。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我最近翻阅了一本关于中医养生的书，简直是打开了新世界的大门！这本书的内容极其丰富，从最基础的经络走向到具体的穴位按摩手法，都讲解得深入浅出，让人一读就懂，再一试就灵。它不光是枯燥的理论堆砌，更是结合了大量生活中的实例和案例分析，让那些原本晦涩难懂的养生知识变得鲜活起来。特别是关于如何通过调整日常作息来辅助身体机能的恢复，那一段写得尤为精彩，简直是为我这种常年熬夜的“都市病患者”量身定制的良方。我尝试着书中提到的一些简单的拉伸和呼吸练习，短短几天，就感觉身体的僵硬度明显减轻了，睡眠质量也有了显著的提升。这本书的作者显然在这一领域有着深厚的积累和独到的见解，能够把复杂的脉络梳理得如此清晰，实属不易。它更像是一位耐心且博学的老师，手把手地引导你走进一个更健康、更自然的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

我不得不提一下书中关于“情绪与健康的关联”这一章节的精彩论述。作者并没有将生理健康与心理健康割裂开来，而是将它们紧密地联系在一起，探讨了特定情绪如何影响特定经络的气血运行。这一点，在很多纯粹讲授技法的书籍中是很难看到的深度思考。我曾因为工作压力导致胃部不适持续了很久，用尽了各种常规方法都收效甚微。直到我参照书中的指导，先调整了自己的焦虑情绪模式，再配合特定的腹部按摩手法，情况才有了明显的改善。这本书让我深刻体会到，真正的健康管理，必然是身心合一的整体观。它引导我跳出单纯“治病”的思维定势，转向“养生”的积极主动性。这本书对现代快节奏生活中，心理压力过大的人群来说，简直是一剂清凉散。

评分☆☆☆☆☆

这是一本值得反复研读的工具书，而不是读完就束之高阁的“一次性读物”。我发现自己每次重读时，都会从不同的章节中获取到新的领悟，这源于作者构建知识体系的层次感和递进性。初读时可能关注的是操作层面，比如如何有效缓解头痛；再读时，可能会关注到更宏观的理论，比如某个时段的气机升降规律。书中提供的那些日常自我监测的小方法尤其实用，它们帮助我建立起一套属于自己的“健康预警系统”，能够在我身体发出细微信号时就及时介入调整，防患于未然。这本书的价值，在于它提供的不是一套僵硬的公式，而是一套可以根据个体差异灵活运用的智慧框架。它真正赋予了读者“为自己做主”的健康能力，让人不再迷信外部的干预，而是相信身体内部蕴藏的巨大潜力。

评分☆☆☆☆☆