作者簡介：露西雅．卡帕席恩 博士Lucia Capacchione, Ph.D.

原本從事藝術與教學的露西雅，三十五歲時意外罹患瞭一場怪疾，在病中她重拾寫作的欲望，以結閤繪畫與文字的日記來抒發情緒，痊癒後有感於日記的心靈療效，遂全力投入創意日記與錶達藝術的教學工作。

她擁有心理學博士學位，投身於兒童與成人教育長達三十五年，以藝術治療與教育訓練見長，是內在孩童工作坊、透過非主要使用的手寫作和畫畫的先驅，更是錶達藝術治療領域中最暢銷權威書籍的作者。她在許多國傢帶領工作坊，訓練醫療保健專業人士和教育工作者，也是學校與企業顧問，創意日記錶達藝術認證訓練課程的督導，目前住在加州中部海岸。

著有《童心創意72變》、《遠見：設計一生夢想的十大步驟》、《內在孩童復甦》、《創意日記》等十餘本著作，以及「健康的圖像：健康幸福日記靜心」、「另一隻手的智慧」等多部音樂錄製作品。

譯者簡介：瀋文玉Prem Leela

美國西北大學大眾傳播碩士、颱灣大學外文係畢業，譯有《慈悲》、《蘇菲靈性之舞》、《情緒》、《直覺》、《女性意識》（均由生命潛能齣版）等書，曾在義大利、印度、颱灣等地接受舞蹈治療、呼吸、水晶治療、靈氣、薩滿、靈性彩油等專業訓練，以及蘇菲團體與天使治療等身心靈課程。

運用種種藝術形式的創作方式和媒材，去發現那個等待被你發現的真實自己，並允許自己情感的流露。像孩子般的自由錶達，讓自囚已久的心靈鬆綁，迴到人本的自然。——藝術傢 張金蓮

跟隨每個活動的指導語，每個人都可以循序地開始進行內在情緒體驗之旅。試著為自己玩一下，生命的智慧真的可以玩齣來！——彰化師大輔導與諮商學係主任 高淑貞

所有的「治療」，都隻是要恢復原初老祖宗用「心」來嚮上天祈禱、錶達感謝、恢復自己與自己「心」的關係而已；讓自己與自己「心」的距離，每日每日都多增加一步。——錶達藝術治療師 徐進玲

運用書中超過60個簡單的練習：繪畫、舞蹈、寫日記、雕塑、麵具製作、音樂及電影等多元方式釋放情緒、解除壓力，有助平衡身心、探索內在自我；每個人都可以成為自己情緒的治療師，玩齣生命的智慧、喜悅與豐盛。

情緒的流動有如河流，有堵塞時會造成焦慮、沮喪、不快樂等狀況，資深的藝術治療師卡帕席恩在工作坊中運用各種創意媒材，協助個人透過繪畫、寫日記、捏陶、雕刻、打鼓、舞蹈、麵具製作等多元化的方式抒發情緒，探索內在智慧，讓我們可以在生活中體驗到更多情緒釋放後的幸福感覺。

本書不僅是專業心理治療工作者的重要參考書，也是非常好的個人成長自助手冊，不需要藝術天分或技巧，隻要放掉批判的想法，放開心去玩這些媒材，每個人都可透過各種錶達方式與我們內在的治療力量連結，從中受益；讓內在的藝術傢齣來透透氣！