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睡齣競爭力 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

睡齣競爭力
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睡齣競爭力 pdf epub mobi 著者簡介

睡齣競爭力 pdf epub mobi 圖書描述

睡得有多香，競爭力就有多強

這是一個睡眠決定競爭力的時代

在競爭激烈的全球化世紀，壓力問題普遍存在於所有先進國傢之中，壓力導緻睡眠障礙，睡眠不好，精神不好，直接影響工作效率，導緻競爭力下降，因此－本書要讓你排除睡眠障礙，擁有好能力、好情緒，全麵提升競爭力。

【睡眠知識地圖】告訴你

睡覺已經成為一種專業，掌握睡眠就掌握天下，美麗、健康與聰敏統統是睡齣來的。睡太多、睡太少都不好，將生理時鐘調整好，纔是王道。本書要告訴你什麼纔是真正優良的好睡眠。

【降低競爭力的8種睡眠障礙】提醒你

颱灣有7000000人有睡眠障礙，本書深入分析八大睡眠障礙的徵象－失眠、打鼾、猝睡癥、夢囈、夢遊、夢魘、夜驚，以及惱人的磨牙，並提供初步的自療方法。

【一定要小心的7大睡眠誤區】叮嚀你

據衛生署統計，颱灣安眠藥年用量已逾130000000顆，年年攀升。麵對睡眠障礙，社會上還流傳許多的錯誤的防治觀念，其中主要有七大迷思─做夢、午休、補覺、保健品、喝酒、安眠藥、數羊、運動。本書要澄清這七大迷思，幫助你建立正確的睡眠觀念與睡眠習慣。

【實現美好睡眠的7項修練】送給你

本書作者研究睡眠多年，融閤東、西方醫學保健，特別製定一套睡眠修練法贈予讀者，以期幫助讀者剋服睡眠障礙，擁有美好的睡眠。

讓你－【睡齣競爭力】

現代人生活忙碌，無論是否患有睡眠障礙，都必須麵對睡眠時間短少與壓力的問題，本書要讓你學會如何睡得有效率，睡得有品質，並在睡醒的那一刻，如何讓之前的睡眠能量，轉換成高效能的作業與學習能力。

現代人大都不免熬夜，就算熬夜，也要設法降低熬夜的傷害，本書要教你如何正確修護時差的顛倒影響，加速恢復活力。

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發表於2024-09-19

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作者:王金娥
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出版時間:2008-10
價格:55.00元
裝幀:
isbn號碼:9789574471492
叢書系列:

圖書標籤: 習慣  GTD   

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