前言 給「麻煩事」堆積如山的你
1　想法篇
法則01　怕麻煩，所以要建立「目標」
法則02　怕麻煩，所以要多聽對方的聲音
法則03　怕麻煩，所以要維持動力
法則04　怕麻煩，所以不執著於無法改變的事
法則05　怕麻煩，所以不去想「做不到的理由」
法則06　怕麻煩，所以不祈求好運
法則07　怕麻煩，所以虛心求教
法則08　怕麻煩，所以不裝好人
法則09　怕麻煩，所以不要想得太難
法則10　怕麻煩，所以要做筆記
法則11　怕麻煩，所以不抱怨
法則12　怕麻煩，所以要將事情化為習慣
法則13　怕麻煩，所以要建立架構
法則14　怕麻煩，所以不怪罪他人
法則15　怕麻煩，所以不短視近利
法則16　怕麻煩，所以不要太努力
法則17　怕麻煩，所以不期待回報
法則18　怕麻煩，所以要自己承擔責任
法則19　怕麻煩，所以要找出根據
法則20　怕麻煩，所以珍惜光陰
2　日常生活篇
法則21　怕麻煩，所以利用「早上的5分鐘」
法則22　怕麻煩，所以要決定物品的位置
法則23　怕麻煩，所以要預訂
法則24　怕麻煩，所以要運動
法則25　怕麻煩，所以要有充足的睡眠
法則26　怕麻煩，所以要到書店走走
法則27　怕麻煩，所以要詳讀說明書
法則28　怕麻煩，所以不獨斷獨行
法則29　怕麻煩，所以要利用強制力
法則30　怕麻煩，所以要丟掉東西
法則31　怕麻煩，所以要調查清楚
法則32　怕麻煩，所以不睡回籠覺
法則33　怕麻煩，所以不續攤
法則34　怕麻煩，所以不歸檔
法則35　怕麻煩，所以要使用記帳本
法則36　怕麻煩，所以同樣的事不做第二次
法則37　怕麻煩，所以要依行程表行動
3　工作篇
法則38　怕麻煩，所以要決定不想做的事
法則39　怕麻煩，所以要找出「範本」
法則40　怕麻煩，所以要頻繁的更換電腦
法則41　怕麻煩，所以要外出走走
法則42　怕麻煩，所以不要想改變別人
法則43　怕麻煩，所以不遲到
法則44　怕麻煩，所以要記住規則
法則45　怕麻煩，所以要未雨綢繆
法則46　怕麻煩，所以要熟悉電腦和手機
法則47　怕麻煩，所以不爭論
法則48　怕麻煩，所以發問前先調查好
法則49　怕麻煩，所以不依賴公司
法則50　怕麻煩，所以要只對有意義的「工作」投注全力
法則51　怕麻煩，所以要學會正確的打字方式
法則52　怕麻煩，所以不做自我介紹
法則53　怕麻煩，所以不喝應酬酒
法則54　怕麻煩，所以要學習英文
法則55　怕麻煩，所以要擴展人脈
結語　怕麻煩，所以要當「超級」怕麻煩的人
· · · · · · (收起)