左右普拉提培訓中心主要創建者,培訓總監; 美國Balanced Body University在亞洲認可之國際注冊普拉提培訓導師,中國區培訓推廣人; 美國運動醫學會ACSM注冊健康健身專傢HFS; 北京2008奧運會特聘私人教練。 擁有十四年的豐富授課經驗,擅長多種健身項目的研究與應用,包括普拉提、康復後體適能、瑜伽、高爾夫功能訓練等。 開創中國第一個高爾夫普拉提功能訓練中心,權威高爾夫雜誌《高爾夫大師》的功能訓練專欄作者,曾指導梁文衝、廖貴明等中國頂級職業球員,被國內健身權威雜誌《健與美》列入中國百位最具影響力的教練之一。
《普拉提》內容簡介:動作簡介:每一個普拉提動作都會有一個簡單的介紹,包括對初學者的建議、練習的益處、動作步驟和重復次數,以及練習中容易忽略的問題等,其中每一個轉換的步驟都會有一個相應的配圖。動作一覽圖:在《普拉提》中包含瞭大量的動作圖片,在每個普拉提動作講解的最後一欄設置瞭動作一覽圖,用來幫助你理解以及練習《普拉提》中列舉的動作。在理解和掌握各個步驟演示圖的動作後,可嘗試對著“動作一覽圖”連貫地練習。動作變化:在《普拉提》中包含瞭普拉提傳統的基本動作,而實際上每一個練習者的身體條件和要求都會有所不同,在“動作變化”中包含瞭各種衍生動作、“難度調整”(意為難度降低的變化練習)、“難度升級”,以及普拉提“輔助器材”在這個動作中的應用,對於大部分動作變化我們都有一個相應的配圖以幫助你更好的理解文字講解。想象技巧:這部分內容是普拉提教學和練習極其重要的組成部分,很多難以掌握的動作,通過練習者加入適當的想象,往往對於普拉提練習産生意想不到的效果。
發表於2024-12-23
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圖書標籤: 普拉提 健身 體能康復 健康 j健身 女性。 拉伸 瑜伽
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評分這本算是我的普拉提啓濛書吧,看過但是沒練過。
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評分具體的動作順序再調整一下就完美瞭
評分應該叫墊上普拉提,做瞭很好的分類和分級
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