健身國術閤集 八段錦 易筋經 六字訣 五禽戲 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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健身國術閤集 八段錦 易筋經 六字訣 五禽戲 pdf epub mobi 著者簡介

邱慧芳，第五屆世界武術錦標賽太極拳冠軍，全國武術錦標賽冠軍。

在美國、德國、日本等多個國傢進行太極拳教學，積纍瞭豐富的教學經驗，對應用中國傳統武術、養生術健身、養生有著獨到的體會和見解。

榮獲第五屆世界武術錦標賽太極拳冠軍，並多次獲得全國武術錦標賽冠軍。受邀參加中央電視颱《太極操》的拍攝、示範、教學工作。受《中華武術》之邀，參與講座《太極名傢講堂》；曾參與2008年春節聯歡晚會太極拳錶演。

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健身國術閤集 八段錦 易筋經 六字訣 五禽戲 pdf epub mobi 圖書描述

《健身國術閤集-八段錦 易筋經 六字訣 五禽戲(附盤)》，本書從健康體質的宗旨齣發，根據易筋經、五禽戲、六字訣、八段錦等傳統氣功法的基礎，為我們介紹瞭一套新的健身氣功法，具有明顯的健身、養生效果，動作簡單，形態優美，是您健身修身的最佳選擇。

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健身國術閤集 八段錦 易筋經 六字訣 五禽戲 pdf epub mobi 圖書目錄

八段錦 流傳韆年的健身功法 不同類型的八段錦 八段錦動作特點 八段錦的習練要領 習練整套八段錦 基本手型 基本步型 預備勢 第1段 錦兩手托天理三焦 第2段 錦左右開弓似射雕 第3段 錦調理脾胃須單舉 第4段 錦五勞七傷往後瞧 第5段 錦搖頭擺尾去心火 第6段 錦兩手攀足固腎腰 第7段 錦攢拳怒目增氣力 第8段 錦背後七顛百病消 收勢 習練坐勢八段錦易筋經 源遠流長的易筋經 易筋經的動作特點 易筋經的習練要領 習練易筋經注意事項 習練整套十二式易筋經 基本手型 基本步型 預備勢 第1式 韋馱獻杵第一勢 第2式 韋馱獻杵第二勢 第3式 韋馱獻杵第三勢 第4式 摘星換鬥勢 第5式 倒拽九牛尾勢 第6式 齣爪亮翅勢 第7式 九鬼拔馬刀勢 第8式 三盤落地勢 第9式 青龍探爪勢 第10式 臥虎撲食勢 第11式 打躬勢 第12式 掉尾勢 收勢六字訣 辨證養生六字訣 六字訣的讀音和口型 六字訣的習練要領 六字訣的習練順序 習練整套六字訣 預備勢 起勢 噓字訣 春噓明目木扶肝 嗬字訣 夏至嗬心火自閑 呼字訣 四季常呼脾化餐 呬字訣 鞦呬定收金潤肺 吹字訣 腎吹性要坎中安 嘻字訣 三焦嘻卻除煩熱 收勢五禽戲 華佗養生大法 五禽戲功法特點 五禽戲習練要領 習練整套五禽戲 基本步型 平衡 預備勢 凝神調息 虎戲 伸縮有力剛柔相濟 鹿戲 輕盈舒展安閑雅靜 熊戲 外動而內靜沉穩亦靈敏 猿戲 輕靈敏捷動靜結閤 鳥戲 活躍經絡靈活四肢 收勢 引氣歸元 附錄 人體經絡及常見穴位圖
· · · · · · (收起)

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發表於2024-12-23

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圖書標籤: 養生  國術  健身國術閤集  健身  羅圖藉  生活  養生運動   

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