Cognitive Behavior Therapy, Second Edition pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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☆☆☆☆☆

出版者:The Guilford Press

作者:Judith S. Beck

出品人:

页数:391

译者:

出版时间:2011-7-13

价格:USD 52.00

装帧:Hardcover

isbn号码:9781609185046

丛书系列:

图书标签:

心理学
认知疗法
心理咨询
CBT
美国
教材
心理治疗
读书
Cognitive Behavior Therapy
Second Edition
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cognition
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psychological
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mental
health

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具体描述

The leading text for students and practicing therapists who want to learn the fundamentals of Cognitive Behavior Therapy (CBT), this book is eminently practical and authoritative. In a highly accessible, step-by-step style, master clinician Judith S. Beck demonstrates how to engage patients, develop a sound case conceptualization, plan treatment, and structure sessions effectively. Core cognitive, behavioral, and experiential techniques are explicated and strategies are presented for troubleshooting difficulties and preventing relapse. An extended case example and many vignettes and transcripts illustrate CBT in action. Seven reproducible clinical tools can also be downloaded and printed in a convenient 8 1/2" x 11" size (www.guilford.com/p/beck4). New to this edition: reflects over 15 years of research advances and the author's ongoing experience as a clinician, teacher, and supervisor chapters on the evaluation session and behavioral activation increased emphasis on the therapeutic relationship, building on patients' strengths, and homework now even more practical: features reproducibles and a sample case write-up. This book will be invaluable to clinicians and graduate students in all of the mental health disciplines, including clinical psychology, social work, psychiatry, and counseling. It will also serve as a text in graduate-level CBT and psychotherapy courses.

探索人类行为与思想的复杂交织：《认知、情绪与行为的深度解析》本书并非对认知行为疗法（CBT）的第二版进行任何形式的阐述或回顾。相反，它是一部独立、深入且前沿的学术专著，致力于解构人类经验中最核心的三个维度——认知、情绪与行为——它们之间错综复杂的相互作用机制，以及这些机制如何塑造我们的日常生活、人际关系和心理健康轨迹。本书汇集了当代心理学、神经科学和现象学研究的最新成果，旨在为读者提供一个理解人类心智运作的全新、多维度的框架。我们相信，要真正理解人类的“内在世界”，必须超越单一的理论模型，进入一个跨学科的综合视野。第一部分：认知的边界与构建——我们如何“知道”世界本部分深入探讨“认知”这一概念的本质，它远不止于简单的信息处理，更是一种动态的、建构性的过程。第一章：心智的构造者——感知与现实的相对性我们首先审视感知系统如何过滤和解释来自外部世界的原始数据。不同于将感知视为一个被动的接收器，本章强调感知的主动性、文化依赖性和情境敏感性。我们将引入“预期驱动感知”模型，阐述大脑如何利用先前的经验和信念结构来预测和“填补”感官信息的空白，从而构建出我们所体验的“现实”。此处将详细剖析贝叶斯推断在感知过程中的作用，解释为何不同的人会对同一刺激产生截然不同的解读。第二章：信念系统与心智图谱的形成本章聚焦于“信念系统”——那些我们习以为常却很少被意识审视的核心假设。我们将超越传统的“核心信念”范畴，探索更深层的“本体论信念”（关于存在和本质的信念）和“目的论信念”（关于意义和价值的信念）。通过分析认知心理学中关于心智理论（Theory of Mind）的发展，我们探讨这些信念如何通过童年经验和社会化过程被编码，并成为我们解读他人行为和自身命运的内在“操作系统”。我们将辅以大量的案例研究，展示当旧有心智图谱遭遇不可调和的新信息时所产生的认知失调与重组过程。第三章：元认知：思想之外的思考元认知，即对自身认知过程的认知，是本书关注的重点之一。本章详细区分了元认知知识（我们知道自己如何思考）和元认知调控（我们如何管理自己的思维）。我们将探讨“过度反刍”（Rumination）和“担忧循环”（Worry Cycle）的神经生物学基础，并介绍一系列非CBT取向的实践方法，例如“距离化观察技术”和“认知解构练习”，帮助个体在不评判的情况下审视自己的思维流，从而增强思维的灵活性。第二部分：情绪的深层动力学——从生理唤醒到意义赋予情绪不仅是对事件的反应，它们更是一种复杂的生物-社会信号系统，深刻地影响着决策制定和记忆巩固。本部分旨在超越“识别与命名情绪”的基础层面，探究情绪的产生、功能与调节的深层机制。第四章：情绪的生物学基础与进化意义本章从神经科学角度出发，详细阐述杏仁核、前额叶皮层以及脑岛在情绪体验中的协作网络。我们强调情绪的首要功能是指导生存和适应，而非单纯的干扰。通过对比不同物种的情绪反应模式，我们将讨论“基本情绪”与“复杂情绪”（如嫉妒、羞耻）之间的结构性差异，并探讨情绪信号在群体互动中的传递与感染效应。第五章：情绪的文化建构与体验差异情绪并非完全普世的。本章将引入跨文化心理学，分析不同社会对情绪表达和体验的规范（Display Rules）。例如，在高度集体主义文化中，“和谐”和“归属感”相关的情绪体验权重如何高于个人成就感。我们还将探讨“情感受识”（Emotional Awareness）在不同文化背景下的表现形式，并论证一个健康的心理状态必须包含对其文化环境赋予的特定情绪价值的深刻理解。第六章：情绪与记忆的交织：影响叙事构建情绪状态对我们如何编码、存储和提取记忆具有决定性作用。本章将分析“情绪中心记忆”（Emotionally Salient Memories）的形成机制，并探讨当下的情绪状态如何像一个“滤镜”，选择性地激活或压抑过去的回忆。我们将特别关注“情绪诱发性记忆检索”的潜在陷阱，即当前的强烈情绪是否会扭曲我们对过去事件的客观重构，从而影响我们的自我叙事。第三部分：行为的生态学视角——行动、惰性与自我调节行为是我们与世界互动的最终产物，但驱动行为的因素远比“刺激-反应”模型复杂。本部分侧重于行为背后的动机、抑制系统以及长期目标的维持。第七章：动机的层次结构与内在驱动力本章拒绝将动机简化为对奖励的追逐。我们采用了更精细的动机理论框架，如自我决定理论（Self-Determination Theory）中的自主性、胜任感和关联性需求，并将其与深层的存在主义需求（如追求意义和超越自我）相结合。我们将分析“行为的惰性”（Behavioral Inertia）——即停止旧行为的难度，并介绍如何通过系统性的“行动启动策略”来克服这种阻力。第八章：抑制系统与“自我损耗”的再评估 “自我损耗”（Ego Depletion）的概念在当代研究中受到诸多挑战。本章将对这一概念进行批判性回顾，并提出一种“能量管理”与“资源重新分配”的新模型，用以解释我们在面对压力和决策疲劳时的行为变化。我们着重讨论执行功能（如工作记忆和认知控制）的生理学基础，以及环境线索如何有效地替代或辅助意志力来维持目标导向的行为。第九章：行为的社会环境嵌入性与互动模式人类的行为很少在真空中发生。本部分最后将行为置于其社会生态系统中考察。我们将探讨“社会影响”对个体行为的微妙塑造作用，包括模仿、规范遵循和社会认同。通过分析群体动力学和互动网络，我们展示了简单的行为改变如何通过改变环境的结构和人际关系，实现持久的、生态学意义上的转变。本章提供了基于系统论的干预视角，强调改变行动的最佳点往往不在于个体本身，而在于其所处的环境和关系网络。总结：融合、预测与未来的挑战本书最后一部分不会提供一套标准化的干预手册。相反，它将所有三个维度（认知、情绪、行为）整合到一个动态的、反馈循环的模型中，旨在提升读者的“心智洞察力”（Mental Acuity）——即在任何情境下，快速辨识出当前驱动体验和行动的核心认知、情绪和环境因素的能力。我们挑战读者去构建自己的、最适合其生活经验的“心智模型”，并在不断变化的世界中，保持认知、情绪和行为的适应性平衡。《认知、情绪与行为的深度解析》适合于高级心理学学生、跨学科研究人员、哲学家，以及所有对人类心智运作的复杂性抱有深刻好奇的专业人士。本书以其严谨的学术态度、丰富的跨学科案例和对传统界限的有力挑战，为理解人类存在提供了丰富的思想资源。

作者简介

目录信息

读后感

评分☆☆☆☆☆

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的结构安排感到非常惊喜，它不像许多自助书籍那样松散，反而像是一部精心设计的课程大纲。从基础理论的铺陈，到核心技巧的打磨，再到特定问题的应用，每一步都衔接得天衣无缝，逻辑链条无比清晰。我特别喜欢它对“情绪与生理反应”之间相互作用的深入探讨。在很多其他读物中，人们往往只关注“想法”，而这本书则非常全面地涵盖了身体层面的反馈机制——比如呼吸模式、肌肉紧张如何反过来影响我们的情绪体验。书中提供的放松技巧，尤其是腹式呼吸和渐进性肌肉放松，对我这样一个长期处于高压状态的人来说，简直是“救命稻草”。我尝试在感到恐慌发作的边缘时运用那些技巧，效果立竿见影，让我切实体会到，身体和心智是可以协同合作，共同抵抗压力的。这种整合性的视角，让整本书的深度远超出了市面上那些肤浅的“积极思考”指南。

评分☆☆☆☆☆

对于想要深入了解治疗师工作方式的读者来说，这本书简直是打开了一扇后门。它不仅仅是教我们如何“做”，更是解释了“为什么”要这样做。书中关于“形成性案例概念化”的讨论，让我第一次理解了心理治疗师是如何对一个看似混乱的个体问题进行系统性拆解和建模的。这套“概念化”的思维框架，对我日常处理工作中的复杂人际关系和项目管理也产生了奇妙的溢出效应。我开始学会去识别模式，去寻找引发特定行为或情绪反应的底层假设。这种“科学化”的自我观察，极大地增强了我对自身行为的可预测性和可控感。这本书的专业深度，使其既是患者的实用手册，也是初级心理学学生的优秀参考资料，因为它平衡了可操作性与扎实的理论基础，两者相得益彰。

评分☆☆☆☆☆

我不得不提的是，这本书在处理“价值观”与“目标设定”方面的内容，非常具有启发性。很多时候，我们努力去改变负面情绪，却忘记了我们究竟想成为一个什么样的人，想要过一种什么样的生活。这本书巧妙地将认知行为工具的运用，锚定在了“个人核心价值”上。它引导读者去思考，那些让你感到痛苦的思维和行为，是否偏离了你真正重视的方向。通过这种方式，改变不再是一种痛苦的自我剥夺，而变成了一种积极地、朝着更有意义的人生迈进的行动。书中的练习引导我重新审视了我的职业选择和人际关系中的投入程度，并帮助我建立了一些与我深层信念一致的新行为目标。这种由内而外的驱动力，比任何外部的“奖励机制”都要持久和强大。这本书的价值，在于它不仅治愈了症状，更重塑了人生的指南针。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常务实，带着一种老派的、令人信赖的权威感，但又绝不傲慢。它没有过度美化治疗过程，反而坦诚地指出了“这不是一条直线向上攀升的道路，会有反复和挫折”。这种坦诚极其宝贵，因为它消除了我对“完美康复”的不切实际的期待。我记得其中一章详细讨论了复发的可能性，并提供了一套预案，告诉我如何识别早期信号，并如何迅速启动我学到的工具箱来应对。这让我感到被赋能，而不是被遗弃。此外，书中对不同障碍（如社交焦虑、恐慌症）的具体案例分析，详略得当，让我能够从中看到自己的影子，同时清晰地看到别人是如何走出困境的路径图。这些案例不仅仅是故事，它们是活生生的教科书，展示了理论是如何在真实生活中运作的。

评分☆☆☆☆☆

这本关于思维与行为疗法的书，简直是为那些在迷雾中摸索的灵魂准备的一盏明灯。我尤其欣赏它将复杂的心理学概念以一种极其亲切、易于理解的方式呈现出来。作者似乎完全明白，当我们深陷焦虑或抑郁的泥潭时，那些晦涩难懂的学术术语只会增加我们的挫败感。书中对于认知扭曲的剖析，简直是入木三分，像是有人拿着手术刀，精准地切开了我脑海中那些自我设限的结构。它没有简单地告诉我“你需要改变你的想法”，而是提供了一套详尽的、可操作的步骤，教你如何像侦探一样审视自己的负面自动思维，收集证据，并最终构建一个更现实、更具支持性的替代性叙事。特别是关于行为实验的那几个章节，那种鼓励你“小步快跑，积极实践”的语气，给了我巨大的勇气去面对那些我一直拖延回避的事情。读完后，我感觉自己不再是被情绪牵着鼻子走的傀儡，而是重新掌握了方向盘，虽然前路依旧有挑战，但至少我知道如何校准航向了。

评分☆☆☆☆☆

这本书主要是写给认知行为治疗师的，对患者帮助不大。

评分☆☆☆☆☆

A comprehensive overview for cognitive behavioral therapy; helped me a lot in times of hardship

评分☆☆☆☆☆

A comprehensive overview for cognitive behavioral therapy; helped me a lot in times of hardship

评分☆☆☆☆☆

条理非常清晰，描述非常concrete的一本工具书。CBT 很多技巧还是太ideal太structured...

评分☆☆☆☆☆

最终还是觉得CBT靠谱！