第一章 序言 目的和範圍 訓練須知第二章 基本原則 概述 動用一切可以動用的手段 以最大的力量攻擊敵人最薄弱的部位 保持身體平衡 衝力 準確與速度第三章 人體要害部位 概述 人體部位 訓練中的注意事項 攻擊頭部和頸部 攻擊軀乾部位 攻擊肢節部位 運用隨手可取的武器攻擊敵人要害部位第四章 倒功 概述 右側倒地姿勢 左側倒地姿勢 右倒練習 左倒練習 後倒姿勢 後倒練習 倒功練習第五章 摔打基礎 概述 臀部頂摔（右或左） 臀部轉動頂摔 過肩扛摔 過頭摔 絆腿摔 由後摔第六章 基本摔打動作的各種變化樣式 臀部頂摔變化 臀部轉動頂摔變化 過肩扛摔的變化 背後鎖喉摔打第七章 擒拿 概述 正麵卡脖 揪領卡脖 雙手交叉揪領卡喉 彆臂按頭 扼背 背後鎖喉 雙腕鎖擒第八章 反擒拿 概述 破解卡喉 另一種破解卡喉方法 身體被按靠在牆壁上時的破解雙手正麵卡喉 破解正麵臂上箍抱 破解正麵抱腰 破解雙手抓單腕 破解抓兩腕 破解由後單臂鎖喉 破解由後連臂箍抱 破解由後臂下箍抱 破解由後臂下箍抱的另一種方法第九章 持刀攻擊 概述 持刀方法 攻擊姿勢 姿勢變化 正麵攻擊 由後攻擊第十章 奪刺刀 概述 對付突刺 對付突刺的第二種方法 對付突刺的第三種方法 對付衝刺 對付衝刺的第二種方法第十一章 奪槍 奪槍的速度 正麵奪步槍 奪背後步槍 正麵奪手槍 正麵奪手槍的第二種方法 對付背後手槍 對付背後手槍的第二種方法 對付背後手槍的第三種方法 對付頸後手槍 對付頸後手槍的第二種方法 對付頸後手槍的第三種方法 協助同伴 對付敵以手槍對準格鬥者和同伴的方法第十二章 奪刀 對付下刺的方法 對付下刺的第二種方法 對付上刺的方法 對付上刺的第二種方法 對付上刺的第三種方法 對付謹慎接近之敵第十三章 摸哨 概述 掰鋼盔摺脖 用鋼盔擊頭 用繩索或鐵絲單手勒脖 用繩索或鐵絲雙手勒脖 其他方法第十四章 搜身 概述 搜身的規則 搜身技術 持長槍搜查俯臥的俘虜 持長槍搜查跪下的俘虜 持手槍搜查斜倚的俘虜 持手槍搜查站立的俘虜 對多名俘虜進行搜查第十五章 捆綁俘虜 概述 腰帶捆綁法 鞋帶捆綁法 牽引捆綁法 捆豬法 手巾鉗口法 棍棒堵口法 膠布堵嘴法附錄 徒手格鬥教練須知
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