The Willpower Instinct 2024 pdf epub mobi 电子书

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The Willpower Instinct 2024 pdf epub mobi 电子书著者简介

有关作者

凯利•麦格尼格尔教授（Kelly McGonigal, Ph.D.）是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促进项目的健康教育家。她为专业人士和普通大众开设的心理学课程，包括“意志力科学”（The Science of Willpower）和“在压力下好好生活”（Living Well with Stress），都是斯坦福大学继续教育学院历史上最受欢迎的课程。她还为《今日心理学》（Psychology Today）杂志网站开设了“意志力科学”博客。她目前居住在加利福尼亚州的帕洛阿尔托市。

有关作者和她的自控力研究

作为一名健康心理学家，凯利•麦格尼格尔博士（Kelly McGonigal, Ph.D.）的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于意志力的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把意志力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以，麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见，为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”（The Science of Willpower）的课程，参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力》一书的基础。本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是意志力，意志力如何发生作用，以及为何意志力如此重要。

我们控制自己注意力、情绪、胃口和行为的能力，在很大程度上会影响我们的健康、财务安全、人际关系和事业的成败。它是可以被训练出来的。《自控力》提供了循序渐进的方法，帮助你认清自己的目标，增强自控力，并做出改变一生的决定——无论这个决定是减肥、管理收支、减缓压力、克服拖延症、成为好家长，还是找到你的生活重心。

（视频）斯坦福大学最受欢迎心理学课程，教你如何提升你的自控力

http://t.cn/zWefXso

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发表于2024-11-21

The Willpower Instinct 2024 pdf epub mobi 电子书

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The Willpower Instinct 电子书读后感

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出版者:Avery

作者:[美] 凯利·麦格尼格尔

出品人:

页数:272

译者:

出版时间:2011-12-29

价格:USD 26.00

装帧:Hardcover

isbn号码:9781583334386

丛书系列:

图书标签: 意志力心理学个人管理英文原版 Psychology 心理思维思考方法

The Willpower Instinct 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

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The Willpower Instinct 2024 pdf epub mobi 用户评价

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meditation, sleep enough (7hrs), can increase the willpower. the more you try to push away a thought, the more likely it is to fight its way back into consciousness.

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第一次看书这么做笔记。干货有点抽出来三页纸能写完，废话很多逻辑很差。看了快十天。。一天一章节奏很好。。。赫赫赫。。。

评分☆☆☆☆☆

姑娘们，如果不喜欢前8章，也可以看看第9章；他讲了为什么节食作为一种减肥方式是无效的。不客气呦~ PS. Meditation saves the world!

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科学的看待自控力。挺好的一本书。有机会要再听一遍。

评分☆☆☆☆☆

跑步的时候跟着村上的跑步书一起听，特励志！

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