具体描述
《杨式太极拳用法解要》是杨澄甫先生重要论述，杨式太极拳的基本要领，杨式太极拳等。目前谈起太极拳，世人莫不推崇中国永年杨式太极拳。《杨式太极拳用法解要》集作者20余年研练太极拳成果之大成，汇多位名师口传亲授和许多尚未公开的经验之精华，是对杨式太极拳系列拳架较为全面、系统的整理，读后令人耳目一新，受益匪浅。
作者简介
作者简介
庞大明（1957―），山东省潍坊市人。中医大专毕业。杨
式太极拳第五代传人，先后拜傅宗元、傅仲文、赵斌先生学习杨
式太极拳定型系列拳架。拜林金生、贾志祥先生学习杨班侯太极
拳系列拳架。
庞大明先生现任中国永年国际太极拳联谊会邯郸分会副秘书
长、邯郸杨班侯太极拳研究会高级顾问，《太极》杂志特约编委。
20多年来，庞大明先生诚心向学，专心苦练，朝夕揣摩，
仔细推求，对太极拳倾注了全部心血。曾在《武术健身》、《武
魂》、《少林与太极》、《太极》等杂志上先后发表了40余篇论文。
目录信息
一、杨澄甫先生重要论述
（一）太极拳之练习谈
（二）太极拳说“十要
（三）论太极推手
（四）兆清自序
二、杨式太极拳的基本要领
（一）手 型
（二）步 型
（三）躯 干
三、杨式太极拳 （85式）
第1势 预备势
第2势 起 势
第3势 揽雀尾
第4势 单 鞭
第5势 提手上势
第6势 白鹤亮翅
第7势 左搂膝拗步
第8势 手挥琵琶
第9势 左右搂膝拗步
第10势 手挥琵琶
第11势 左搂膝拗步
第12势 进步搬拦捶
第13势 如封似闭
第14势 十字手
第15势 抱虎归山
第16势 肘底看捶
第17势 左右倒撵猴
第18势 斜飞势
第19势 提手上势
第20势 白鹤亮翅
第21势 左搂膝拗步
第22势 海底针
第23势 扇通背
第24势 撇身捶
第25势 进步搬拦捶
第26势 上步揽雀尾
第27势 单 鞭
第28势 云 手
第29势 单 鞭
第30势 高探马
第31势 左右分脚
第32势 转身蹬脚
第33势 左右搂膝拗步
第34势 进步栽捶
第35势 翻身撇身捶
第36势 进步搬拦捶
第37势 右蹬脚
第38势 左打虎势
第39势 右打虎势
第40势 回身右蹬脚
第41势 双峰贯耳
第42势 左蹬脚
第43势 转身右蹬脚
第44势 进步搬拦捶
第45势 如封似闭
第46势 十字手
第47势 抱虎归山
第48势 斜单鞭
第49势 野马分鬃
第50势 揽雀尾
第51势 单 鞭
第52势 玉女穿梭
第53势 揽雀尾
第54势 单 鞭
第55势 云 手
第56势 单 鞭
第57势 下 势
第58势 金鸡独立
第59势 左右倒撵猴
第60势 斜飞势
第61势 提手上势
第62势 白鹤亮翅
第63势 左搂膝拗步
第64势 海底针
第65势 扇通背
第66势 转身白蛇吐信
第67势 搬拦捶
第68势 揽雀尾
第69势 单 鞭
第70势 云 手
第71势 单 鞭
第72势 高探马带穿掌
第73势 十字腿
第74势 进步指裆捶
第75势 上步揽雀尾
第76势 单 鞭
第77势 下 势
第78势 上步七星
第79势 退步跨虎
第80势 转身摆莲
第81势 弯弓射虎
第82势 进步搬拦捶
第83势 如封似闭
第84势 十字手
第85势 收 势
四、太极拳诸劲论
（一）什么是“沾黏劲
（二）什么是“听劲”
（三）什么是“懂劲”
（四）什么是“走劲”
（五）什么是“化劲”
（六）什么是“引劲”
（七）什么是“化劲”
（八）什么是“发劲”
（九）什么是“�劲”
（十）“什么是履劲”
（十一）什么是“挤劲”
（十二）什么是“按劲”
（十三）什么是“采劲”
（十四）什么是“�劲”
（十五）什么是“肘劲”
（十六）什么是“靠劲”
（十七）什么是“借劲”
（十八）什么是“提劲”
（十九）什么是“沉劲”
（二十）什么是“长劲”
（二十一）什么是“截劲”
（二十二）什么是“钻劲”
（二十三）什么是“擎劲”
（二十四）什么是“冷劲”
五、杨式太极拳用法（37式）
第1势 揽雀尾
第2势 单 鞭
第3势 提 手
第4势 白鹤亮翅
第5势 左搂膝拗步
第6势 左右搂膝拗步
第7势 琵琶势
第8势 搬拦捶
第9势 如封似闭
第10势 十字手
第11势 抱虎归山
第12势 肘底捶
第13势 倒撵猴
第14势 斜 飞
第15势 海底针
第16势 扇通背
第17势 撇身捶
第18势 云 手
第19势 高探马
第20势 分 脚
第21势 左转身蹬脚
第22势 进步栽捶
第23势 翻身蹬脚
第24势 右转身蹬脚
第25势 双风贯耳
第26势 左右打虎
第27势 野马分鬃
第28势 左玉女穿梭
第29势 右玉女穿梭
第30势 单下金鸡独立
第31势 右边金鸡独立
第32势 迎面掌
第33势 搂膝指裆捶
第34势 上步七星
第35势 退步跨虎
第36势 转脚摆莲
第37势 弯弓射虎
六、杨式太极拳推手
（一）单手推挽
（二）定步推手
（三）活步推手
（四）大 履
七、杨式太极拳拳谱
（一）太极拳体用解
（二）杨班侯太极拳谱
（三）太极拳之要诀
（四）太极拳散手秘诀
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
阅读过程中，我时不时会停下来，对照着自己练习时的感受去回味书中的文字。最让我产生共鸣的是作者对于“用意不用力”这一核心原则的阐释。很多书只是把它挂在嘴边，但这本书却深入挖掘了“意”的层次。它区分了“意念的粗浅引导”和“心意的深度专注”，并举例说明了在推手时，如何通过一个专注的念头，在不增加肌肉负荷的情况下，实现对对方重心的巧妙控制。这种对细节的捕捉，显示出作者本人深厚的实战经验和对太极哲学的深刻体悟。而且，书中还穿插了一些历史典故和先贤语录，这些引文并非是简单的点缀，而是巧妙地用来佐证当下讲解的技术要点，使得理论学习不再是孤立的，而是植根于深厚的文化土壤之中，极大地增强了说服力和感染力。
评分坦白说，市面上关于太极拳的书籍汗牛充栋，但真正能让人产生“醍醐灌顶”之感的少之又少。这本书之所以能脱颖而出，我认为在于它成功地搭建了一座连接理论与实践的桥梁。它没有回避太极拳在技击层面的应用，而是用一种非常务实、不含糊的态度去解析了如何将“柔”转化为有效的克制力。比如，对于“借力打力”的描述，它不是用玄乎的语言带过，而是细致地分析了在被推的瞬间，身体重心如何微调以顺应对方来力，并在恰当的时机，如何用最小的启动力去引导对方失衡。这种清晰的路径指引，让练习者在面对瓶颈时，知道该从哪个角度去突破。总而言之，这本书提供了一种既尊重传统又面向现代习练者的指导范式，它提供的不仅仅是一套动作的说明书，更是一套系统化的思维方法论。
评分我对传统武术典籍的理解，往往受限于其晦涩难懂的术语和高深莫测的描述，但这本书在讲解方式上展现出一种令人惊喜的亲民性。它不像许多旧版拳谱那样，只会抛出“掤、捋、挤、按”之类的概念让你自行参悟，而是非常耐心地将每一个动作的力学原理和人体结构结合起来进行剖析。比如，它在阐述“松沉”时，不是简单地告诉你“要沉下去”，而是通过图解和文字描述，细致地引导读者去感受从脚底涌出的力量如何通过胯部传导至腰腹，最终影响到四肢的松紧变化。这种由内而外的层层递进的讲解方式，极大地降低了初学者的入门门槛。更难能可贵的是，它似乎非常懂得读者的困惑点，总能在关键处设置“小贴士”或者“常见误区”的栏目，像一位经验丰富的老师在身边指导，及时纠正那些容易走入歧途的理解偏差。这种教学思路的转变，让原本枯燥的理论学习变得充满探索的乐趣。
评分这本书的装帧设计着实令人眼前一亮，封面的字体选择颇具古韵，那种遒劲中带着圆润的笔触，仿佛一下子就将读者的心绪拉回到了那个讲究内敛与气韵的太极世界。内页纸张的质感也相当考究，触感温润，墨色清晰，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。装订处的处理得非常细致，翻开时书页平整，没有松散的迹象，体现了出版方在细节上的匠心。拿到手中，首先感受到的是一种厚重而沉稳的气息，这与太极拳本身追求的“稳如磐石”的境界是高度契合的。阅读之前，光是把玩这本书，就已经算是一种享受了。我特别欣赏它在排版上留出的空白区域，既没有让人觉得空旷，反而给文字留下了呼吸的空间，使得阅读节奏得以自然舒缓，这对于理解太极拳这种需要慢下来体悟的学问来说，是至关重要的设计考量。整体而言，从物理层面上，这本书的制作水准已经达到了一个非常高的水准，让人对其中蕴含的知识抱有更高的期待。
评分这本书在结构布局上，展现出一种严密的逻辑性和辩证统一的美感。它并非简单地将拳架招式罗列出来，而是先搭建了一个坚实的基础理论框架，这个框架涵盖了养生、功法以及实战应用三大维度，使得读者在学习套路之前，就能对太极拳的整体体系有一个宏观的认识。套路解析部分，则遵循着从易到难、由简入繁的顺序，每一个势的分解都做得极尽详尽，动作之间的转换衔接也都有专门的段落来阐述其间的气脉流通。我特别留意了关于“劲力”运用的那几章，作者似乎非常推崇“以意导气，以气运身”的理念，并且用大量篇幅来阐述如何通过特定的呼吸节奏来配合动作，以达到内气的提升。这种对内在修炼的强调，让这本书超越了一般的武术教材，更像是一部结合了导引、冥想的内功心法指南，层次感非常丰富。
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