目 录
I升腾目标的动力
一 只有认识自我 才能把握自我
1竭其全力 开发自我潜能
2改变状况 择径而战
二 正确定位期望值 消除心理压力
1升腾自我期望值
2变各种心理压力为动力
三 完善心理素质 向行动要成功
1擒住四大劲敌 无往而不胜
2太阳每天都是新的
3为自我而骄傲
4坚持 一定会胜利
Ⅱ强化方法的力量
一 运筹帷幄之中 决胜千里之外
1明确胸中一盘棋
2确立优 劣势战略
3建立“根据地”原则
4推行“多向互补”机制
5充分发挥团体战术的作用
6制定合理计划
7严格实施行动目标原则
二 登东山而小山鲁 登泰山而小天下
1竭泽而渔，乃固本之术
2厚积薄发，实强本之法
3网络化知识 点与面的互彰
4融会贯通 整体推进与提高
三 不动笔墨不读书
1记课堂笔记应讲究方法
2批注笔记中的“学”与“问”
3学习备忘录的独特功用
4妙用改错本
四 全速开动记忆机器的钥匙
1定位记忆类型
2强化记忆的六种方法
3创造属于自己的记忆方法
4用思考深化记忆
5以理解联想记忆
6用情绪推动记忆
五 勤思与善练的互补
1勤思的六种方式
2善练的四种方法
六“创造”时间的学问
1整体融通的时间效应
2合理分配时间的规律
3课堂“三到”的单位时间效果
4变换 调节时间 使之高效率
5全力开发情绪的时间张力
6以逸求劳的妙用
Ⅲ科目最佳复习方法
一 英语
1复习英语应注重时效
2梯形递减阅读法
3四遍通读法
二 语文
1语文为各科之基础 在复习中不能偏废
2语文复习重在语言基础的务实
3语文的重心是综合能力的训练
三 政治
1多读 多看 多思考
2多记 多背 多归纳
3开展对综合能力的训练
四 历史
1把握历史演变规律
2几种具体复习历史的方法
3应用繁衍规律需要注意的问题
五 数学
1复习数学时应注意的问题
2复习数学的步骤
3提高综合应用能力和解题技巧
六 物理
1掌握复习步骤和原则
2在解题中逐步加深印象
七 化学
1在化学复习中 有两个特征要掌握
2采用综合性复习方法
Ⅳ 考前六十天的“冲刺”
一 始终要保持平静心态
1调整好心态 沉着应战
2始终保持一颗平静心
二 稳住阵脚 每战必胜
1战胜最大的敌人
2升腾必胜的信念
3充分开发潜能，把热情之火拨到最旺
4稳住阵脚，张弛有度
5充分应用人体生物钟节律
三 紧跟老师的“指挥棒”转
1重视每一堂课
2吃透课本精神
3克服“高原效应”
4把每次“演习”视为战场
5竭尽全力而无悔
6分析、归纳 掌握万变不离宗的规律
四 劳逸有度 平衡身心
1饮食有方
2休息有度
3科学睡眠
4加强锻炼
5创造快乐
五 最后的冲刺
1临阵磨枪
2善待最后一星期
3不可缺少的心理调节
4必要的准备
Ⅴ考场最佳发挥术
一 平平静静人考场
1驰骋战场的只能是勇者
2这里没有害怕 怯懦和紧张
3镇静以待，等于成功了一半
二 答卷时的应有策略
1抓紧时间 全力以赴 以求解题达到最佳速度
2从易到难 增加信心
3取舍果断 充分估计得失利害
4一心一意做题 切莫左顾右盼
三 必不可少的解题步骤与方法
1慎重审题
2巧妙解题
3准确验题
四 初试后的选择与安排
1在考试中，要特别注意自己的情绪和心态
2适度地安排好各种活动
3祝你成功
· · · · · · (收起)