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養生之道 pdf epub mobi 著者簡介

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養生之道 pdf epub mobi 圖書描述

長生引導歌 東晉·許 遜 子夜披衣暖室中①， 凝神端坐麵朝東。 澄心閉目鳴天鼓②， 三十六局聲亦同③。 兩手嚮腮勻赤澤④， 七迴摩掌熨雙瞳⑤。 須知吐納二十四⑥， 舌攪華池三咽終⑦。 作者簡介 許遜（239—374），字敬之，汝南（今屬河南省）人，舉孝廉，官 至旌陽縣（今湖北枝江縣北）令。晉室紛亂時棄官，周遊江湖諸郡。 傳說他二十歲曾學道於吳猛，盡得秘傳，至東晉寜康二年，與傢 人拔宅升空，雞犬亦隨逐飛去。故宋代封為“神功妙濟真君”，世 稱許真君，亦稱許旌陽。此篇疑為後人僞托之作。 注釋 ①“子夜”二句——半夜披衣麵東端坐，心除雜念，凝神靜思。 ②澄心——心靜而清。鳴天鼓：一種氣功功法術語。其做法 是：兩手掩耳，手指放於後腦部，用食指壓中指，輕彈後腦，可 聽到“咚咚”的響聲，故稱鳴天鼓。此功法可治頭昏頭痛，並去 耳鳴，治耳聾。 ③三十六局—鳴天鼓三十六下。 ④“兩手”句——兩手按摩兩腮，使兩頰血液暢通、紅潤均勻。 ⑤“七迴”句—指兩手摩擦發熱，貼伏雙眼，如此重復七次。 ⑥吐納——呼吸。 二十四：有意識地進行呼吸鍛煉二十四 次。 ⑦“舌攪”句——即指氣功的攪海功法。做法是：用舌在上下……

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發表於2024-11-27

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