具体描述
幸福不是百米赛跑撞线后才能拿到手中的奖杯，也不是千辛万苦、九曲回环之后的报偿，不过是人生的若干宽慰，若干迷醉、若干欢愉和发现的总和。
幸福是时时处处的点滴，成就只是其中抢眼的部分，惊云裂帛固然可喜，没有每天每时的快乐和领悟的增加做背景，就像独树难以成林，坚定、孤立，总不免些许凄惶。
对每件事的学习和建设，就是对人生最好的建设。对它们细致的关注，就是关注生命的品质。有时我们需要拿起，有时我们需要放下。本书中的条条建议，均娓娓道来，润物无声，真能改变那些无望的坚持、负气的守候、幼稚的执著，创建一个一路奇花异树、回肠荡气的丰富人生。
在英文里，“亲密”（intimacy）这个词的词根是拉丁文intima，也就是innermost。可见一个人最重要的亲密关系就是和自己的关系，幸福不在身外，而是在我们自己的内心。
当我们调整好与自己和他人的亲密关系，我们就真正走上了打开内心的旅程。在变故之前，我们不会惊惶；在飞扬之时，我们不会张狂；我们知道疼惜自己和他人，知道包容和原谅知道忘怀和宽恕，实际上不是为了了结过去，而是为了释放自己。我们会发现，原来独自喝一口95℃的茶是幸福的，大手握小手是幸福的，参与是幸福的，旁观也是幸福的——我们无需做太多，因为这么容易就幸福。
作者简介
陈玲：A型血，射手座，辅仁大学大众传播系毕业。投入心理辅导和生涯规划工作达16年，拥有多项心理咨询师和生涯辅导的国际认证。创办“让梦起飞潜意识开发机构”，教授“心灵魔术师—潜意识开发与运用”、“在爱情中成长”等课程。曾主持广受欢迎的广播节目《窗外有蓝天》、《让梦起飞》，帮助听众实现“身心健康”、“亲密关系”、“潜能开发”、“生涯规划”、“休闲旅游”人生五大梦想。现为专栏作家，著有若干部心理辅导类畅销书。
作者简介
陈玲
陈玲，A型血，射手座，辅仁大学大众传播系毕业。投入心理辅导和生涯规划工作达16年，拥有多项心理咨询师和生涯辅导的国际认证。创办“让梦起飞潜意识开发机构”，教授“心灵魔术师――满意识开发与运用”、“在爱情中成长”等课程。曾主持广受欢迎的广播节目《窗外有蓝天》、《让梦起飞》，帮助听众实现“身心健康”、“亲密关系”、“潜能开发”、“生涯规划”、“休闲旅游”人生五大梦想。现为专栏作家，著有若干部心理辅导类畅销书。
目录信息
（自序）幸福其实很容易
永远记得最初的感动
确定幸福目标
大男人也有柔软心房
女强人也需要爱
婚姻是“我们的”
由衷赞美你的伴侣
只有快乐才能制造快乐
延长爱情的保鲜期
吹吐之间，学问可大了
不定时炸弹
沉重压力的出口
感情非恒温
都是“近水楼台”惹的祸
假面情人
爱一个尊重你的人
每天来一趟“发现”之旅
爱在鼓励中成长
紧紧抓住，泡泡更会幻灭
为不爱你的人轻生不值得
无法被打动的男人心
原谅了别人，释放了自已
来不及说出口的情意
时间是最好的治疗
让爱回到心灵的家
每一段感情都令人成长
孩子不是离婚的牺牲品
在年福泡泡中了解自己
另一个爸爸
是差异，不是差劲
不敢坦诚说真话
调整情绪开关
情人不是自我的延伸
男女本来就不同
要面子，还是要幸福
（结语）“分享”让幸福加倍
· · · · · · (收起)
读后感
原来这么容易就幸福…… 我一直都不知道，直到今天下午在一家闹市中的二手书店翻看过，才知道原来这么容易。 但是似乎已经晚了，已经到了覆水难收的阶段，再看又有什么意义？ 担心是买下了，读了，会悔恨和不安，是一种回避吧？何况手头上已经捧着好几本了呢。这也无非是给...
评分原来这么容易就幸福…… 我一直都不知道，直到今天下午在一家闹市中的二手书店翻看过，才知道原来这么容易。 但是似乎已经晚了，已经到了覆水难收的阶段，再看又有什么意义？ 担心是买下了，读了，会悔恨和不安，是一种回避吧？何况手头上已经捧着好几本了呢。这也无非是给...
评分原来这么容易就幸福…… 我一直都不知道，直到今天下午在一家闹市中的二手书店翻看过，才知道原来这么容易。 但是似乎已经晚了，已经到了覆水难收的阶段，再看又有什么意义？ 担心是买下了，读了，会悔恨和不安，是一种回避吧？何况手头上已经捧着好几本了呢。这也无非是给...
评分原来这么容易就幸福…… 我一直都不知道，直到今天下午在一家闹市中的二手书店翻看过，才知道原来这么容易。 但是似乎已经晚了，已经到了覆水难收的阶段，再看又有什么意义？ 担心是买下了，读了，会悔恨和不安，是一种回避吧？何况手头上已经捧着好几本了呢。这也无非是给...
评分原来这么容易就幸福…… 我一直都不知道，直到今天下午在一家闹市中的二手书店翻看过，才知道原来这么容易。 但是似乎已经晚了，已经到了覆水难收的阶段，再看又有什么意义？ 担心是买下了，读了，会悔恨和不安，是一种回避吧？何况手头上已经捧着好几本了呢。这也无非是给...
用户评价
这本书最打动我的地方，在于它所传达的那种“看见”的力量。我们常常活在自己的世界里，带着固有的偏见和期待去观察外界，却很少真正地“看见”正在发生的一切。作者以一种非常温柔而坚定的方式，引导我学会去“看见”生活中的善意和美好，即使它们看起来微不足道。比如，书中提到，当我们因为一件小事感到烦躁时，不妨试着去看见身边人的付出，即使是那些我们习以为常的帮助。我曾经因为堵车而心情烦躁，觉得自己运气不好，但读到书中关于“看见”的服务人员的章节，我开始尝试去观察那位收费员，他脸上疲惫却依然努力保持微笑的样子，让我突然觉得自己的烦恼变得渺小。这本书让我明白，我们常常抱怨生活的不公，却很少去审视自己是否已经学会了感恩和欣赏。它鼓励我，放下对完美的追求，去拥抱生活中的不完美，并且在不完美中发现独一无二的美丽。这种“看见”的能力，不仅仅是对外界的观察，更是对自己内心的一种审视。当我开始“看见”自己内心的需求，看见自己真实的情绪，而不是被外界的评价所左右时，我才真正地开始拥有掌控自己幸福的能力。
评分总而言之，《这么容易就幸福》这本书，与其说是一本读物，不如说是一种生活的态度。它让我重新审视了自己对幸福的认知，让我从一种“追逐”幸福的模式，转变为一种“感受”幸福的模式。书中没有复杂的理论，没有遥不可及的道理，只有那些充满智慧的观察和温暖的分享。它就像一个老朋友，在你感到迷茫的时候，轻轻地拍拍你的肩膀，告诉你，其实幸福一直都在。我不再纠结于那些宏大的目标，不再焦虑于遥远的未来，而是将目光聚焦在当下，关注每一个细微的瞬间。这种转变，让我觉得生活变得更加真实，也更加有意义。我开始懂得，幸福并非是一种需要我们用尽全力去争取的状态，而是一种可以轻易获得、并且随时都在的美好体验。这本书，值得每一个在生活中感到疲惫，却依然渴望幸福的人去阅读。它会让你发现，原来幸福，真的可以这么容易。
评分我一直觉得自己是个对生活充满热情的人，但总是觉得生活中好像缺少了点什么，一种难以名状的空虚感偶尔会袭来。直到我遇到了《这么容易就幸福》，我才恍然大悟，原来我一直在追寻的，并非是那些轰轰烈烈的故事，而是一种宁静而充盈的内心状态。书里没有教我如何去获得名利，也没有教我如何去征服世界，它所讲述的，是如何在日常的点滴中，找到让自己内心感到安宁和喜悦的力量。我记得书中有一个关于“慢下来”的章节，让我印象特别深刻。我们总是被快节奏的生活推着往前走，好像停下来就是一种落后，一种失败。但作者却鼓励我们，在忙碌的生活中，给自己留出一些“无用”的时间，去做一些纯粹让自己开心的事情，比如静静地看一本书，或者只是发呆。起初，我尝试着去做，感觉有点不适应，总觉得浪费了时间。但慢慢地，我发现，当我不去计算时间，不去追求效率，而是纯粹地沉浸在当下的活动中时，那种放松和满足感是前所未有的。这种感觉，就像是长久以来紧绷的神经终于得到了舒缓，整个人都变得轻松自在起来。这本书让我意识到，幸福并非是终点，而是一种沿途的风景，关键在于我们有没有停下来欣赏的意愿和能力。我开始有意识地在生活中创造这样的“慢时光”，即使是短暂的几分钟，也能让我从喧嚣中抽离，找回内心的平静。
评分这本书最让我惊艳的是它的“细节控”特质。作者似乎有一种超能力，能够捕捉到我们生活中那些最容易被忽略的细微之处，并将它们放大，展现出它们背后蕴含的巨大能量。《这么容易就幸福》让我重新认识了“小确幸”的真正含义。我过去一直觉得“小确幸”是一种可有可无的点缀，是锦上添花，而不是雪中送炭。但这本书让我明白，正是这些微小的、日常的幸福感，构成了我们生活的大部分底色。它不是让你去追求那些轰轰烈烈的浪漫，而是让你去感受早晨醒来时，被窝里的温暖；是让你去享受，午后阳光洒在身上的那种懒洋洋的感觉；是让你去体会，一句简单的“谢谢”所带来的温暖。我开始有意识地去留意这些细节，当我这样做的时候，我发现，我好像拥有了一种“魔法”，能够从平凡的日常中，变出许多小小的惊喜。比如，在拥挤的地铁里，我不再抱怨，而是去观察周围的人们，发现一些有趣的表情和互动；在等待红灯时，我不再烦躁，而是去欣赏路边的街景。这种对细节的关注，让我觉得生活充满了新鲜感和趣味性。
评分我一直在寻找一种能够让我内心平静的力量，一种不被外界干扰的稳定感。《这么容易就幸福》恰恰给了我这样的启示。书中并没有提供一套复杂的哲学体系，也没有要求我做出惊天动地的改变，而是通过一些非常生活化、碎片化的故事，展示了如何在一个看似平淡的生活中，挖掘出属于自己的那份安宁。我尤其喜欢书中关于“接受”的部分。我们总是不自觉地想要改变周围的一切，或者试图让自己变得完美，但这种抗拒和追求，往往会带来更多的痛苦。作者却以一种非常温和的方式，鼓励我们去接受事物的本来面貌，包括自己的不完美，也包括生活中的不如意。当我开始尝试去“接受”一些我曾经无法接受的事情时，我发现，内心的阻力好像消失了，取而代之的是一种释然。比如，曾经我因为工作中的一次失误而懊恼不已，想要尽力弥补，却越发焦虑。读完这本书后，我尝试着去接受这个失误，从中吸取教训，然后继续前进。这种转变，让我感到前所未有的轻松。这种“接受”不是消极的放弃，而是一种智慧的放下，一种与生活和解的态度。
评分我一直觉得，幸福是一种需要“经营”的东西，就像打理花园一样，需要付出努力，细心呵护。《这么容易就幸福》这本书，却给我带来了全新的视角。它告诉我，幸福并非是一种需要“争取”的奢侈品，而是一种可以“感受”的自然存在。书中描绘的那些场景，并没有惊天动地的事件，也没有刻骨铭心的戏剧性冲突，更多的是那些在平淡生活中，流露出的温暖和喜悦。我记得其中有一个章节，讲的是如何在简单的日常中，发现“惊喜”。这让我开始反思，我过去的“经营”方式，是不是过于功利化了？是不是把幸福当成了一个需要完成的任务，而忽略了过程中的乐趣？我开始尝试着去放慢脚步，去感受生活中的点滴美好。比如，在下班回家后，不再想着要立即投入到家务或者工作之中，而是先给自己留出一点时间，做一件让自己感到放松的事情，比如听听音乐，或者泡个澡。这种“不那么用力地去经营”，反而让我感受到了更多的幸福。我发现，当我不去强求什么，而是顺其自然的时候，幸福好像就变得更加容易靠近了。
评分读完《这么容易就幸福》，我最大的感受就是，原来幸福真的可以这么触手可及。在生活的洪流中，我们常常被各种欲望和焦虑裹挟，总觉得幸福是遥不可及的彼岸，需要付出巨大的努力去争取，或者等待某个特定的时刻才能降临。然而，这本书就像一股清流， gently 提醒我，幸福并非需要宏大的成就，也非得是波澜壮阔的经历，它就藏匿在最平凡的日常之中，等待我们去发掘和感知。书中描绘的那些细微之处，比如清晨第一缕阳光照进窗户时的温暖，一杯热茶在手时的惬意，与家人朋友之间无声的默契，甚至是一个别人不经意间的微笑，都足以点亮一整天的心情。作者以一种极其细腻且富有感染力的笔触，将这些平凡瞬间放大，让我重新审视了自己对幸福的定义。我开始反思，过去是不是太过于执着于那些“看起来很幸福”的标准，而忽略了身边正在发生的、简单而真实的美好？这本书不是说教，也不是空洞的理论，而是通过一个个鲜活的例子，一个个 relatable 的场景，让我一步步走进那个“容易就幸福”的世界。它教会我，幸福是一种能力，一种感受幸福的能力，需要用心去体会，用眼睛去发现。现在，我走在路上，会更留意路边盛开的花朵；吃饭时，会更享受食物的味道；和人交谈时，会更真诚地倾听。这种由内而外的改变，让我觉得生活充满了新的光彩，曾经被我忽视的角落，如今都闪烁着幸福的光芒。
评分《这么容易就幸福》给我最大的改变，是它教会了我如何“看见”自己。我一直以来都陷在一种“与他人比较”的陷阱里，总觉得别人比我过得更好，拥有更多。这种比较让我不断地否定自己，也让我无法真正地欣赏自己所拥有的。这本书就像一面镜子，让我得以清晰地看见自己的优点和缺点，并且以一种更加平和的心态去接纳它们。书中有很多关于“自我关怀”的片段，让我意识到，我们对待自己，应该像对待最好的朋友一样，温柔、耐心、充满理解。我过去总是对自己的要求过于苛刻，一点点小错误就会让我陷入自我批评的深渊。而这本书，让我开始学着去原谅自己，去肯定自己，去给自己一些积极的心理暗示。当我开始真正地“看见”自己，并且接纳自己的不完美时，我发现，我不再那么在意别人的眼光，也不再那么焦虑于“应该”成为什么样子。我开始变得更加自在，更加自信。这种由内而外的自信，让我觉得，即使生活不那么完美，我也一样能够拥有属于自己的幸福。
评分《这么容易就幸福》这本书，最让我印象深刻的是它所传递的“轻盈感”。我们常常因为生活的压力，因为社会的期待，而背负着沉重的包袱，感觉喘不过气来。这本书就像一阵清风，吹散了我心中的阴霾，让我觉得生活可以如此轻快。它并没有否认生活的困难和挑战，但它提供了一种看待问题的方式，一种让我们能够以更轻松的心态去面对挑战的智慧。我尤其喜欢书中关于“放下”的讨论。我们总是抓着一些不属于自己的东西，不属于自己的期望，不属于自己的负担，而这些，恰恰是我们幸福的阻碍。作者鼓励我们，学会放下那些不再需要的东西，释放那些束缚我们的枷锁。当我开始尝试去“放下”一些曾经让我耿耿于怀的事情时，我发现，我变得比以往任何时候都更加轻松。这种轻松，并不是因为事情本身消失了，而是因为我不再让它占据我内心的空间。这种“轻盈感”，让我觉得，我可以更自由地去探索生活，去感受生命的美好。
评分《这么容易就幸福》这本书，与其说是一本关于幸福的书，不如说是一本关于“活在当下”的指南。我之所以这么说，是因为书中反复强调的，就是如何将注意力拉回到此刻，感受当下的体验，而不是沉溺于过去的遗憾或者对未来的忧虑。我承认，我是一个很容易陷入“如果…就好了”的思维模式的人，总是觉得“如果当时那样做，现在就会…”或者“如果明天能…，我就会…”这种想法让我常常错过了眼前的风景。然而，这本书用非常贴近生活的例子，比如在品尝一杯咖啡时，不要想着下次要点什么，而是全身心地去感受咖啡的香气和温度；在与人交谈时，不要想着下一句要说什么，而是认真倾听对方所说的。这种“活在当下”的练习，听起来简单，但实践起来却需要持续的努力。我开始尝试在做每一件事情时，都提醒自己，把焦点放在“此时此刻”。慢慢地，我发现，当我的思绪不再飘忽不定时，我对事物的感受会变得更加深刻，体验也会更加丰富。曾经觉得单调枯燥的家务，因为我全身心地投入，也变得不再那么令人厌烦；曾经觉得乏味的对话，因为我认真倾听，也发现了许多有趣的细节。这种“活在当下”的能力，让我觉得生活变得更加真实和有质感。
评分2003
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