第一章 谁给你的心灵下了咒——有爱就有病 困咒一：亲人之间常常以暴制暴 困咒二：你其实自卑又自恋 困咒三：你的爱总是走向彼此伤害 困咒四：都是别人的错 困咒五：你看见的自己总是不够好 困咒六：你总是受伤却屡不悔改 困咒七：把自己遗失了 困咒八：走不出童年的种种伤 困咒九：不敢真实面对心底的愤怒 困咒十：沉浸在层出不穷的忧虑中 困咒十一：不断遇到“错误”的缘分 困咒十二：永远得不到应有的关爱第二章 觉察心中的困咒——必有人亏欠了你的爱 觉察一：告别缺爱的童年 觉察二：此爱非彼爱 觉察三：为了谁 觉察四：谁带来的破坏力 觉察五：吸引来的苦痛 觉察六：不快乐的根源 觉察七：“我”的可能性 觉察八：盘点你的心灵禁止令第三章 很多爱只是一种投影——其实你们没那么相爱 1．痴情总被无情伤 2．性是真的，爱是假的 3．你总是“小三”？ 4．外遇是谁的错第四章 更新你的心灵——扔掉那颗不堪重负的心 1．你静心倾听过自己吗？ 2．给心灵大扫除 3．放下你对自己的纠结 4．别让你的心灵停止成长 5．改变挫败的心锚 6．婚姻里别用“我应该”来作秀 7．觉察抵抗心 8．丢掉限制性观念 9．给心灵一份爱的滋养 10．和成功的感觉互动 11．调整吸引的频率第五章 拥抱原主的苦痛——勇敢地爱吧 1．用冥想法释放情绪 2．拥抱旧日时光里的自己 3．给生命涂上自己的色彩 4．从苦痛中提高心灵免疫力 5．感恩你拥有的 6．静心体会喜乐的瞬间第六章 宽恕曾经的过往——请幸福来敲门 1．阳光计划 2．让生命走进正向循环 3．运动助你心灵活力四射 4．宽恕别人就是爱自己第七章 放手奢望的执著——世间本来就美好 1．对错转念练习 2．把生气假装成高兴 3．与你的压力和解(一) 4．与你的压力和解(二)第八章 读懂情绪对你的告诫——用力去面对一切 1．看看积累的情绪负债 2．释放你的二次元 3．觉察潜在的苦痛(一) 4．觉察潜在的苦痛(二)第九章 对你的主命说“是”——召唤最美好的命运 1．超越内心的自卑 2．确定你想要的幸福 3．掌控你的快乐 4．思量你想要的爱情 5．看清你想要的成功 6．拔掉幸福的瓶塞 7．我是谁 8．别把阴影带到爱情和婚姻里后记推荐书目
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