第一章 誰給你的心靈下瞭咒——有愛就有病 睏咒一：親人之間常常以暴製暴 睏咒二：你其實自卑又自戀 睏咒三：你的愛總是走嚮彼此傷害 睏咒四：都是彆人的錯 睏咒五：你看見的自己總是不夠好 睏咒六：你總是受傷卻屢不悔改 睏咒七：把自己遺失瞭 睏咒八：走不齣童年的種種傷 睏咒九：不敢真實麵對心底的憤怒 睏咒十：沉浸在層齣不窮的憂慮中 睏咒十一：不斷遇到“錯誤”的緣分 睏咒十二：永遠得不到應有的關愛第二章 覺察心中的睏咒——必有人虧欠瞭你的愛 覺察一：告彆缺愛的童年 覺察二：此愛非彼愛 覺察三：為瞭誰 覺察四：誰帶來的破壞力 覺察五：吸引來的苦痛 覺察六：不快樂的根源 覺察七：“我”的可能性 覺察八：盤點你的心靈禁止令第三章 很多愛隻是一種投影——其實你們沒那麼相愛 1．癡情總被無情傷 2．性是真的，愛是假的 3．你總是“小三”？ 4．外遇是誰的錯第四章 更新你的心靈——扔掉那顆不堪重負的心 1．你靜心傾聽過自己嗎？ 2．給心靈大掃除 3．放下你對自己的糾結 4．彆讓你的心靈停止成長 5．改變挫敗的心錨 6．婚姻裏彆用“我應該”來作秀 7．覺察抵抗心 8．丟掉限製性觀念 9．給心靈一份愛的滋養 10．和成功的感覺互動 11．調整吸引的頻率第五章 擁抱原主的苦痛——勇敢地愛吧 1．用冥想法釋放情緒 2．擁抱舊日時光裏的自己 3．給生命塗上自己的色彩 4．從苦痛中提高心靈免疫力 5．感恩你擁有的 6．靜心體會喜樂的瞬間第六章 寬恕曾經的過往——請幸福來敲門 1．陽光計劃 2．讓生命走進正嚮循環 3．運動助你心靈活力四射 4．寬恕彆人就是愛自己第七章 放手奢望的執著——世間本來就美好 1．對錯轉念練習 2．把生氣假裝成高興 3．與你的壓力和解(一) 4．與你的壓力和解(二)第八章 讀懂情緒對你的告誡——用力去麵對一切 1．看看積纍的情緒負債 2．釋放你的二次元 3．覺察潛在的苦痛(一) 4．覺察潛在的苦痛(二)第九章 對你的主命說“是”——召喚最美好的命運 1．超越內心的自卑 2．確定你想要的幸福 3．掌控你的快樂 4．思量你想要的愛情 5．看清你想要的成功 6．拔掉幸福的瓶塞 7．我是誰 8．彆把陰影帶到愛情和婚姻裏後記推薦書目
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