15分钟让你前凸后翘

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铃木正成,1940年生于东京,在日本东北大学研究所取得博士学位,专攻运动营养生化学。目前担任筑波大学教授,并致力于推广哑铃健美操。

出版者:中国轻工业出版社
作者:铃木正成
出品人:
页数:195
译者:高詹灿
出版时间:2002-10
价格:25.00
装帧:平装
isbn号码:9787501938087
丛书系列:
图书标签:
  • 减肥 
  • 健康 
  • 运动 
  • Gym 
  •  
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任何人都想拥有结实美丽而健康的身材。很多人因为肥胖的体型而痛苦不已。要想达到理想的体型,自然不能缺乏正确的减肥观念――即控制我们的体脂肪,而不仅是减轻体重。本书给你介绍的正是一套健康而有效的控制体脂肪的方法――哑铃健身操。一天只要花15分钟,而且在家里就可以轻松完成。就算你终日因家事和工作而忙碌,也一定能持之以恒地练习。这套健美操从小孩到老人,每个人都可以轻松完成,达到减肥健体的目标。全书分:理论篇、运动篇、饮食生活篇、生活方式篇、验证篇。从理论到实践,让你了解体脂肪之谜,让你既能吃得好又能健康瘦身。适合各种年龄层的哑铃健身操、正确而丰富的健康知识、特制的食谱都会让你明明白白地科学减肥健身。

具体描述

读后感

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用户评价

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怎么说呢,日本人写的,有些还是不符合我们的国情吧。但是哑铃操我觉得很好,坚持做,希望能有效果

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怎么说呢,日本人写的,有些还是不符合我们的国情吧。但是哑铃操我觉得很好,坚持做,希望能有效果

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这个4天3千克减肥活动倒是挺有启发

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这个4天3千克减肥活动倒是挺有启发

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减肥 塑身

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