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15分鍾讓你前凸後翹
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15分鍾讓你前凸後翹 pdf epub mobi 著者簡介

鈴木正成，1940年生於東京，在日本東北大學研究所取得博士學位，專攻運動營養生化學。目前擔任築波大學教授，並緻力於推廣啞鈴健美操。

15分鍾讓你前凸後翹 pdf epub mobi 圖書描述

任何人都想擁有結實美麗而健康的身材。很多人因為肥胖的體型而痛苦不已。要想達到理想的體型，自然不能缺乏正確的減肥觀念――即控製我們的體脂肪，而不僅是減輕體重。本書給你介紹的正是一套健康而有效的控製體脂肪的方法――啞鈴健身操。一天隻要花15分鍾，而且在傢裏就可以輕鬆完成。就算你終日因傢事和工作而忙碌，也一定能持之以恒地練習。這套健美操從小孩到老人，每個人都可以輕鬆完成，達到減肥健體的目標。全書分：理論篇、運動篇、飲食生活篇、生活方式篇、驗證篇。從理論到實踐，讓你瞭解體脂肪之謎，讓你既能吃得好又能健康瘦身。適閤各種年齡層的啞鈴健身操、正確而豐富的健康知識、特製的食譜都會讓你明明白白地科學減肥健身。

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發表於2024-07-01

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出版者:中國輕工業齣版社
作者:鈴木正成
出品人:
頁數:195
譯者:高詹燦
出版時間:2002-10
價格:25.00
裝幀:平裝
isbn號碼:9787501938087
叢書系列:

圖書標籤: 減肥  健康  運動  Gym   

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15分鍾讓你前凸後翹 pdf epub mobi 用戶評價

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健身，瘦身，讓自己的身材更有料，讓自己更有自信。

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怎麼說呢，日本人寫的，有些還是不符閤我們的國情吧。但是啞鈴操我覺得很好，堅持做，希望能有效果

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不錯

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減肥 塑身

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不錯

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