最有效的家庭处方

出版者:学苑出版社

作者:胡玉玲,周荣

页数:293

出版时间:2004-04

价格:35.00

装帧:平装

isbn号码:9787507722192

具体描述

本书急世人之所忧，广采博收，共得临床效验良方2000余首，主治内、外、妇、儿、伤、五官等各科常见及疑难病300余种。其方皆从临床报道中精选而来，采用的是常见中药及日常食物，其后又附有验案，详尽用法，可谓简，便，验，廉，适合于家庭保健治疗时选用。

为了方便广大读者，本书附篇还对病人有煎药服药过程中遇到的问题作了详细的说明，以帮助病人处理煎服过程中遇到的困难，是一部难得一见的方药著作。本书所选取的处方绝大多数是经过实践证明的、流传甚广、行之有效的家庭处方和食疗方，其中不少在大陆、港台、东南亚一些专业杂志上还被推荐为大众保健的代表方，多年来一直被广大养生爱好者所运用。

本书就像是你的百宝囊，他能使你取之不尽，用之不绝，它能使你遇病不乱，胸有成竹；它能使你服药病安，轻松自如，更是你不可多得的家庭药箱，相信对广大读者和养生爱好者都具有指导和借鉴作用。

用户评价

说实话，我本来对这类家庭主题的书是抱着将信将疑态度的，毕竟市面上太多哗众取宠的东西了。但是，这本书的深度和广度完全超出了我的预期。它不仅仅停留在“如何和睦相处”的层面，而是构建了一个非常完整的家庭资源优化系统。我尤其被它关于“家庭沟通协议”那一章所震撼。作者并没有简单地说“多倾听”，而是给出了一个详细的冲突降级流程图，从预警、缓冲到最终决策，每一步都有明确的SOP（标准作业程序）。我尝试着在一次小争执中应用了那个“冷静期触发机制”，效果立竿见影，双方都避免了情绪的全面爆发。而且，书中对“家庭财务健康”的解读也非常独到，它不推销任何投资产品，而是侧重于建立家庭成员之间的“责任共识”和“风险透明度”。这种从制度层面优化家庭关系的思路，是很多传统书籍所不具备的。读完这本书，我感觉自己对家庭的理解从一种感性的、随缘的状态，提升到了一个更具结构性、更可预测的科学管理层面。它真的让我开始用一种完全不同的视角来审视我过去十年是怎么管理这个“小组织”的。

这本书我真的推荐给所有想提升家庭生活质量的人！我是一个追求效率的实用主义者，拿到这本书时，我就被它务实和直接的风格吸引住了。它没有空泛的理论，而是直接深入到家庭日常运作的每一个角落，提供了一套切实可行的方法论。比如，关于家务分配的那一部分，作者提出了一种基于“时间价值”的评估模型，让我瞬间明白了以前的分配方式有多么低效和情绪化。他们介绍的“微习惯嵌入法”，简单到让人难以置信，但执行起来却非常有效，我用它成功地让孩子开始主动整理自己的玩具，而不是每次都要催促半天。这本书的排版也非常友好，很多图表和流程图，把复杂的家庭管理问题可视化了，读起来不费脑子，更多的是一种操作手册的感觉。我特别欣赏作者那种“解决问题导向”的思维，他们不谈感受，只谈结果，这正是我所需要的。如果你也厌倦了那些矫揉造作、听起来很美但完全无法落地的家庭“心灵鸡汤”，这本书绝对是你的菜。它更像是一个高效能人士的家庭运营指南，读完之后，你会感觉自己不再是疲于奔命的“救火队长”，而是掌控全局的“家庭架构师”。

这本书给我的感觉，更像是一本关于“时间杠杆原理”在家庭场景下的应用实例集。我是一个自由职业者，对时间管理有着近乎偏执的要求，但一回到家，那些突发事件和成员需求就彻底打乱了我的节奏。这本书提供了一套非常巧妙的“弹性日程框架”，它允许你在保持核心目标不变的前提下，吸收掉大量的“随机干扰”。我测试了他们推荐的“番茄工作法家庭化改造”——把高专注力的家务或工作块与家庭共享休息时间精确对接，结果发现，不仅我的个人产出提高了，家庭成员也因为明确的“非打扰时段”而感到更安全、更有界限感。更让我惊喜的是，作者对“家庭数字化工具集成”的论述。他们推荐了一套工具组合，巧妙地把日程、购物清单、待办事项和远程交流无缝连接起来，几乎不需要我们花费额外的精力去维护这个系统，一切都在后台自动运转。这本书的精妙之处就在于，它教你如何“自动化”掉那些重复性的、消耗精力的家庭琐事，从而释放出更多高质量的陪伴时间。

我是一个非常注重“知识体系构建”的人，所以通常更偏爱理论性强的书籍。然而，这本书成功地做到了将高阶管理学概念巧妙地融入到家庭生活的具体实践中。它对“家庭角色动态平衡”的分析简直可以拿去做管理学案例研究了。作者深入剖析了传统家庭角色固化带来的效率陷阱，并提出了一套基于“能力雷达图”的动态轮岗机制。通过绘制家庭成员在不同技能（如修理、财务规划、情感支持、后勤协调）上的强项和弱项，这本书指导我们如何像一个项目经理一样，灵活调配人力资源。这彻底改变了我对“谁该做什么”的刻板印象。此外，书中还探讨了“家庭决策的去中心化”策略，教会我们如何有效授权给家庭中的其他成员，让他们感受到被信任和被赋能。读完这本书，我感觉自己像是接受了一次密集的“家庭运营MBA”培训，它给予我的，不仅仅是几个技巧，而是一整套系统性的、能够应对未来一切变化的家庭管理哲学。

这本书的叙事风格简直像是一个经验丰富的老船长在给你绘制航海图，充满了阅历的沉淀和对人性幽微之处的洞察。它没有那种居高临下的说教感，反而是非常接地气地承认了“家庭生活中的不完美是常态”。我最欣赏的是它关于“家庭文化仪式重塑”那一章。作者认为，很多家庭的疏离感源于缺乏具有内在意义的连接点。他们提供了一系列极具创意、成本又极低的“微仪式”构建指南，比如“周日早晨的十分钟无主题分享会”。我尝试着采纳了其中的一个建议，建立了一个“感恩时刻卡片箱”，每周五大家写下本周最感谢对方的一件事放进去，周末一起抽取阅读。这个简单的小动作，竟然极大地缓和了我们家最近一段时间的紧张气氛。这本书不是教你如何变得完美，而是教你如何在混乱中，用最少的外部干预，建立起强大的内部韧性和情感粘合剂。它的文字里有一种温柔但坚定的力量，让你相信，好的家庭关系并非是靠运气，而是靠精心的、有意识的设计。