推拿养生保健学

页数:229

出版时间:2012-2

价格:32.00元

isbn号码:9787534144004

具体描述

推拿养生保健学（经典珍藏），ISBN：9787534144004，作者：范炳华，许丽 编

读后感

这是一本比较不错的书。介绍了推拿的30种常用手法，以自我推拿来治疗的31种病症，小儿推拿常用穴位、手法等。都有配图，是那种简笔画的图，自我按摩篇有黑白照。唯一美中不足的是这是一本黑白的书，内里都是黑白的，不过适合老年人看，是老年大学的理想教材，亦适合中老年人居...

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用户评价

这本书的排版和装帧设计也令人赞叹，完全没有一般工具书那种沉闷感。封面素雅，内页纸张质量上乘，即便是需要反复翻阅的章节，也不会轻易磨损。更让我欣赏的是，作者在叙述手法上展现出的那种老派的、沉稳的大家风范。语气平和却充满力量，字里行间透露出长年累月实践积累下来的真知灼见。我以前总觉得推拿是老年人的专利，或者是去专业店里享受的服务，但读了这本书才明白，很多基础的理疗手法，我们完全可以在家完成，不仅省钱，更重要的是，它建立了一种更亲密的家庭关怀模式。我试着给我年迈的母亲做了一些书里教的针对关节松弛的轻柔手法，她反馈说感觉关节暖和了很多，活动起来更顺畅了。这种能够切实改善家人生活质量的知识，其意义远超书本本身的定价。这本书与其说是一本“书”，不如说是一个可以世代相传的“家庭健康手册”。

我是一个对细节控到近乎偏执的人，市面上很多“教你手法”的书，在描述经络走向和肌肉层次时，总会因为视角限制或插图粗糙而产生歧义，导致我操作时总是心存疑虑，生怕用力过猛伤到自己。然而，这本《推拿养生保健学》在这方面做得极其到位。它不仅提供了清晰的线条图，还巧妙地使用了多角度的透视图和真人示范的局部特写，让你能准确无误地找到那个“恰到好处”的点位。我尤其欣赏作者在讲解手法禁忌时的那种谨慎态度，比如哪些体位不适合孕妇，哪些情况下需要立即停止按摩等，这些安全警示语被放在非常显眼的位置，体现了作者强烈的责任心。正是因为这种对操作安全性的极致关注，让我能够放心地将书中的内容付诸实践，而不必担心“学了反而弄巧成拙”。它填补了市场上对高精度、高安全性操作指导类书籍的空白。

说实话，我一直对市面上那些泛泛而谈的养生书籍感到厌倦，它们要么故弄玄虚，要么就是东拼西凑的口水话，真正能落到实处的技巧少之又少。然而，这本《推拿养生保健学》却给了我耳目一新的感觉。它的专业性和深度是毋庸置疑的，但更难得的是，它完全没有架子，作者似乎非常懂得如何将深奥的理论转化为普通人可以理解和操作的实践指南。我特别留意了其中关于脾胃调理的那一章，我长期受消化不良的困扰，试过很多方法都不见效。书里介绍的那套“腹部温和推拿法”，配上特定的呼吸配合，我坚持了一个星期，困扰我多年的胀气感明显减轻了。那种由内而外的舒适感，不是靠吃药打针能带来的。这本书的价值在于它赋予了我们“自救”的能力，让我们不再完全依赖外部的医疗干预，而是学会倾听身体发出的信号，并用最自然、最温和的方式去回应它。对于追求生活品质和健康自主权的人来说，这本书简直是图书馆里的珍宝，我打算把它放在床头，随时翻阅，时不时温习一下其中的精髓。

这本书简直是我的救星！我最近因为工作压力大，肩颈僵硬得厉害，晚上睡觉都不踏实，感觉整个人都快要“报废”了。抱着试试看的心态买了这本《推拿养生保健学》，本来没抱太大希望，结果一翻开就停不下来。它里面的文字写得非常生动形象，不像那些枯燥的医学教材，读起来一点都不费劲。特别是关于穴位按摩的部分，作者图文并茂地讲解了每一个关键穴位的具体位置和按压手法，甚至连力度和频率都有详细的说明。我按照书里的指导，每天下班后给自己做上半小时的放松，效果立竿见影！原本僵硬的脖子现在活动自如多了，睡眠质量也提高了好几个档次。我最喜欢的是它强调的“治未病”理念，不是等到病了才去治，而是日常就要注意保养，这才是真正实用的养生之道。这本书让我从一个对身体不闻不问的“工作狂”，变成了一个开始关注自身健康、懂得自我调理的“养生达人”。我已经把它推荐给了我所有的同事和朋友，真心觉得这本宝典值得每个人都拥有。

翻开这本书，我感受到的不仅仅是知识的传授，更是一种生活哲学的渗透。它没有过度强调复杂的理论体系，而是将重心放在了如何通过日常的、细微的自我调整，来维持身体的动态平衡。其中对于四季养生与不同体质的推拿侧重差异的分析，让我这个常年受季节变化影响的人找到了应对之道。比如春季的疏肝理气，夏季的清热祛湿，作者都配上了非常具有地域特色的简易操作流程，完全不需要特殊的器械或昂贵的药材。我个人对书中所述的“情志与经络的相互影响”这一章节深感震撼，原来不良情绪积压对经络的阻塞程度远超我们的想象。这本书成功地将中医的整体观融入到了推拿的实践操作中，让人在按摩穴位的同时，也学会了如何调节自己的心境。读完这本书，我感觉自己像经历了一次深层次的“身心重塑”，它提供的不仅是技巧，更是一种积极、主动、顺应自然的健康生活态度，让我对未来的日子充满了从容和期待。

内容挺全的，有推拿常用手法30种，以自我推拿来治疗的31种病症，小儿推拿常用穴位、手法。都有配图，是那种简笔画的图，自我按摩篇有黑白照

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