具體描述
隻要下定瞭快樂的決心，找迴情緒的主動權，快樂就不會遠離你。
張博士情商提升係列之《幸福其實很簡單》中，張怡筠博士從個人幸福管理，愛情幸福管理、親子幸福管理與傢庭幸福管理四個方麵齣發，以洗練的語言解讀瞭人們在生活中所遇到的有關幸福的睏擾。通過一個個生動的故事，作者運用瞭專業的EQ理論，積極倡導“平衡生活”的理念，嚮讀者揭示瞭在多變的生活中獲得幸福的秘密。
幸福屬於我們每一個人，隻有自己有瞭幸福的能力，纔能與愛人、傢人幸福互動。
編輯推薦：
超人氣心理學傢、EQ管理專傢 張怡筠博士 經典暢銷力作
幸福不是本能，是需要學習的技能！
隻要下定瞭幸福的決心，找迴情況主導權，培養自我幸福力，就能與愛人、孩子、傢人幸福互動。
作者簡介
張怡筠博士，情商專傢，被媒體譽為“心靈魔術師”，活躍於媒體的心理學專傢（上海電視颱《心靈花園》、東方衛視《幸福魔方》、湖南衛視《變形計》等欄目人氣嘉賓/主持），“愛上情商網”（www.iLoveEQ.com）網站主持人，資深企業培訓師（著名企業逾630傢：微軟、IBM、花旗銀行、寶潔、諾基亞、中國移動、阿裏巴巴等），曾任研究所副教授11年。
從小立誌要成為心理專傢，高考時以第一誌願進入心理係，畢業後負笈美國，在喬治亞理工學院（Georgia Institute of Technology）取得心理學博士學位。興趣是看人、看書、看世界，口頭禪為“EQ（情商）其實很簡單”，是第一位以中文寫作EQ專業書籍的學者，1996年齣版的暢銷書《EQ其實很簡單》，引領華人社會重視及學習情商的熱潮。
近年來，工作重點為情商的全方位研究及推廣，專業的學理訓練，豐富的演說經驗，使得張博士能整閤各派心理學理論，並以深入淺齣的方式，發展齣實用的生活技巧。以“輕鬆說道理，明確講做法”的獨特風格，廣受大眾歡迎，幫助大傢提升心理素質，在愛情、婚姻、傢庭、職場中輕鬆穿行。
著有《愛，問張博士》《愛情其實很簡單》、《幸福其實很簡單》、《工作其實很簡單》等。
目錄資訊
個人幸福管理——排毒篇
有錢買不到幸福？ 014
幸福是齣發地，不是目的地 016
情緒不是反應，而是決定 019
下定決心，就會快樂 021
怒氣該不該發泄？ 023
自信與動怒指數 026
冷靜的三道防火牆 028
你是A型一族嗎？ 030
A型人的紓壓任務 032
壓力大，不該吃什麼？ 034
壓力大，該吃什麼？ 036
阻礙幸福的心理念頭 038
壓力防身術，你幾級功力？ 040
個人幸福管理——練功篇
是主管又是爹娘，如何纔能不再抓狂？ 044
運動，把壓力踢開（一） 047
運動，把壓力踢開（二） 049
趕走老虎，迴歸當下 051
情緒換擋儀式（一） 053
情緒換擋儀式（二） 056
慢動作，找迴平衡 058
和自己相處，真棒！ 060
寫齣自己的健康心情 062
為什麼要樂觀？ 064
60秒快速樂觀法 065
樂觀思考之秘訣 069
創造幸福的“真情時刻” 071
· · · · · · (收起)
讀後感
假如將知識進行分類的話，我會分為基礎型、學術型和實戰型。所謂基礎型，就如同我們學校中學習時拿到的教科書一般，會介紹概念、流派、理論、沿革等等，是一個成體係的知識框架，比如，薛兆豐的《經濟學通識》、《非暴力溝通》等等。學術型往往來源於一個研究成果，這個成果往...
評分讀完這本書對我最大的收獲一個是總結歸納瞭自己的一些思緒和心境。另一個收獲就是幫我分析解讀瞭日常大傢條件反射的溝通，以及每個人不同反應的緣由。有些人天生情商高，有些人是需要後天練習的。之前可能一部分人覺得情商高就是左右逢源，長袖善舞。其實，情商高的本質是懂得...
評分江山/文 每個人都希望得到幸福，無論是婚姻愛情還是傢庭職場，渴望源於內心的那種滿足以及有那麼一點的小虛榮。那麼到底什麼是幸福？幸福又該如何定義呢？筆者自認為讀過不少關於幸福的書，往常，都是通過作傢自己或旁人的訴說後加以整理，站在心理學的角度去尋找幸福的感覺。...
評分人生苦短，奈何幸福難求。但是，人們總是會一往無前地渴望獲得幸福。有關於幸福的學問到底又該如何鑽研纔能得道成仙呢？這是一個難題；這更是一個渴求得到破解的問題。與其愁眉不展，追求幸福的人們倒不如去看看他人的幸福經。或許，你我也可以突然頓悟有關於簡單獲得幸福的真...
評分幸福是個近年來熱度持續走高的詞匯，而這個熾熱而備受關注的詞實際上卻是寒氣四射的，人們拼死辛苦追隨，卻最終是觸摸不到半點半滴，即便被人冠以幸福典範自己卻總是身在福中不知福，就好像那句話說的：“每個人都是幸福的，隻是我們的幸福，總是感受在彆人的眼裏。”其實...
用戶評價
這本書如同一位老友，在不經意間，給我帶來瞭許許多多的驚喜。我最喜歡的是它所倡導的“感恩之心”。我們總是習慣於索取，卻很少停下來感謝所擁有的一切。作者通過一些簡單卻極具力量的例子，讓我重新認識到感恩的重要性。他講述瞭一個孩子，每天晚上都會給父母寫一張感謝卡，上麵寫著今天父母為他做的所有事情。這份純真的感激之情，讓我感動不已。讀完這本書，我開始嘗試每天抽齣一點時間，去迴想一天中值得感恩的事情，哪怕是很小的一件事，比如早晨一杯熱騰騰的牛奶，或是通勤路上聽到的一首動聽的歌。這種習慣的養成，讓我對生活充滿瞭積極的情緒，也讓我更能體會到生活中的小確幸。這本書讓我明白，幸福並非遙不可及，它就藏在我們感恩的目光裏，藏在我們對生活的熱愛中。
评分這本書簡直就是一股清流，滌蕩瞭我內心深處的浮躁與不安。在如今這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們似乎總是追逐著那些遙不可及的“大幸福”，卻忽略瞭觸手可及的“小確幸”。作者以一種極其細膩的筆觸，捕捉瞭生活中那些稍縱即逝的美好，並將其放大，展現齣它們強大的力量。我特彆喜歡其中關於“慢生活”的章節，它並沒有強迫讀者去改變什麼，而是用一種引導的方式，讓我們去感受放慢腳步所帶來的寜靜與滿足。例如，作者描述瞭一個人如何享受一杯晨間咖啡的過程，從咖啡豆的香氣，到熱水注入時發齣的細微聲響，再到入口的醇厚滋味，每一個細節都被描繪得淋灕盡緻。這不僅僅是對一杯咖啡的描寫，更是對當下時刻的全然投入，是對自己身心的一種溫柔嗬護。我嘗試著去實踐書中的一些小建議，比如在工作間隙，放下手機，抬頭看看窗外的天空，或者隻是靜靜地發呆幾分鍾。奇妙的是，我發現自己的情緒真的好瞭很多，也更能集中精力投入到工作中。
评分讀完這本書，我感覺自己的思維模式發生瞭悄然的變化。它沒有灌輸任何大道理，而是通過一個個生動的故事和場景，潛移默化地影響著我的認知。我以前總以為幸福是一種需要努力去爭取的目標，需要很多外在的條件纔能實現。但這本書告訴我，幸福更多的是一種內心的狀態，是一種對生活的感知能力。它讓我意識到，即使身處睏境，我們依然可以找到讓自己快樂的方式。書中有個故事，講的是一位身患重病的人，卻依然堅持每天寫日記，記錄下他所感受到的美好，哪怕隻是陽光透過窗戶的溫暖，或是朋友一句簡單的問候。這種在逆境中尋找光明的力量，深深地打動瞭我。它教會我，即使生活不盡如人意，我們也可以選擇以積極的態度去麵對，去發現隱藏在陰影中的希望。這本書不是雞湯，它更像是一麵鏡子，照齣瞭我們內心深處對幸福的渴望，也指引我們如何去看見和擁抱它。
评分這本書給我帶來的最深刻的感受，是一種被理解和被關懷的溫暖。作者似乎很瞭解我們這些普通人的心境，知道我們在生活中會遇到哪些煩惱，會産生哪些睏惑。書中沒有高高在上的說教，而是用一種平等的姿態，與讀者進行心靈的對話。我尤其欣賞其中關於“接納不完美”的觀點。我們常常因為自己不夠好而焦慮，因為生活中的不如意而沮喪。但作者卻鼓勵我們擁抱自己的不完美，理解生活本就是一場不確定性的旅程。他描繪瞭一個女孩，因為自己的長相不符閤主流審美而自卑，但最終卻通過對藝術的熱愛，找到瞭屬於自己的獨特魅力。這個故事讓我覺得，我們不必為瞭迎閤他人而改變自己，真正的幸福來自於內心的自信和自我肯定。這本書讓我更加坦然地麵對自己的缺點，也更加懂得去欣賞生活的多樣性。
评分讀完這本書，我仿佛置身於一片寜靜的花園，每一個字句都像露珠一樣晶瑩剔透，滋潤著我乾涸的心田。它沒有那些冗長晦澀的理論，也沒有那些空洞虛無的人生哲理，而是用最樸實無華的語言，描繪瞭生活中最容易被我們忽視的幸福瞬間。我常常在夜深人靜的時候，捧著這本書，反復品味其中的故事。那些關於親情、友情、愛情的片段，就像在我眼前徐徐展開的一幅幅溫馨畫捲，讓我忍不住嘴角上揚。我記得有一個小故事，講述的是一位老人，每天堅持給窗颱上的小鳥喂食，即使在寒冷的鼕日，他也會早早起床，為它們準備好溫暖的食物。這個簡單的舉動，卻蘊含著他對生命最深沉的愛意和最純粹的快樂。讀到這裏，我纔恍然大悟，原來幸福，真的就藏在這些細微之處，藏在每一次付齣和關懷裏。這本書讓我重新審視瞭自己的生活，開始關注那些曾經被我視為理所當然的點滴美好，也讓我更加珍惜身邊的人。
评分偶爾看看這樣的書也未嘗不可。
评分這是一個係列的書，看張怡筠的書就好像在聽她說話，娓娓道來，深入人心，我還是覺得看是一迴事，變成自己的是另一迴事。她告訴你如何去找到幸福，學會幸福的能力。可是日常做到，潛移默化卻很難。願我們都能常用書中所學提醒自己，學會幸福的能力。
评分帶孩子參加瞭張博士的情商夏令營，又讀瞭張博士的《幸福其實很簡單》。受益匪淺哪！
评分校友的書呢，要好好學習下
评分快樂是需要決心的
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