網球十日通 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

目 錄
第一日課程 網球基本知識
一、網球運動的曆史
二、網球比賽記分方法
三、網球禮儀
四、網球場地
五、網球的幾種握拍法
第二日課程 正手擊球技術和反手擊球技術
一、正手擊球
二、反手擊球
三、正反手擊球步法
第三日課程 發球技術和接發球技術
一、發球技術
二、接發球技術
第四日課程 網前截擊球技術
一、上網截擊的時機
二、剋服上網恐懼心理
三、截擊球技術動作要領
四、輔助練習
五、打截擊球易犯的錯誤
第五日課程 高壓球技術和放小球技術
一、高壓球技術
二、放小球技術
第六日課程 挑高球技術
一、挑高球的種類
二、挑高球技術的動作要領
三、輔助練習
第七日課程 隨擊球技術和反彈球技術
一、隨擊球技術
二、反彈球技術
三、隨擊球與反彈球的練習
第八日課程 網球基本戰術
一、發球戰術
二、接發球戰術
三、截擊戰術
四、挑高球戰術
五、放小球戰術
第九日課程 網球雙打戰術
一、雙打比賽中的站位及發球
二、雙打比賽的戰術配閤
三、雙打比賽中的搶網戰術
四、雙打比賽中創造得分機會的戰術
第十日課程 網球基本規則
一、單打比賽規則
二、雙打比賽規則
三、比賽休息時間與指導規則
四、裁判員規則
· · · · · · (收起)