具体描述
“宁愿在宝马车里哭”是一种生存哲学，而尹岩所信奉的，则是与之相对另一种哲学：对女人来说，无论起点在哪里，都可以通过对自身的修炼，最终通过自己的努力，由原石修炼成钻石。尹岩的生活轨迹，看上去貌似波澜不惊实则内蕴丰富：17岁考上北大，N年在法国全职太太的生活顺便拿了法国巴黎索尔邦大学电影博士和巴黎高等商学院MBA的学历，曾任法国家电视台亚洲记者站制片记者，以及法国国际广播电台驻华特约记者、《ELLE•世界时装之苑》主编，现在是悠季瑜伽创办人……一路走来，不变的是她对生命的热爱和激情。古人说“随心所欲不逾矩”的自由状态，她在中年就领悟和达到了，她就是尹岩。每一位女性都可以从尹岩的故事中得到启发，对自己的人生起到积极作用。
作者简介
尹岩，悠季瑜伽创始人、东方视觉影业公司CEO，北大法语系毕业，北京电影学院研究生，学成后赴法国深造电影博士学业，巴黎高等商学院MBA学位。 1999年加入法国桦榭出版集团，在零经验情况下空降为《健康之友》杂志主编，继而担任《ELLE-世界时装之苑》主编，以24期杂志把《ELLE》打造成为中文时尚界的旗帜。2003年为寻求个人生命价值，前往印度。归国后创办悠季瑜伽中心，现在已经成为国内瑜伽企业领头羊。
目录信息
第1 章 此间的少年——北大生涯
身为北大人，是我的自豪，也是此生令我最受激励的头衔。四年的北大生活，成就了一腔热血，延续在一步步的事业进取中。它不是一个学历，它是一种品格，一种做人需要有的抱负、激情、与社会的关系。“我必须去承载这种角色。”这是一种在北大期间熏染的激情、年轻时的轻狂、成熟后当仁不让的担当。
第2 章 爱上电影
回想电影学院的求学生活，与其说我在求学，不如说我在进一步生活化自己，让思维更加活跃，态度更加自我。从学业精进上讲，那时的我没有刻苦钻研的态度，而是自然“生活”着硕士学业，享受着“学电影”这样一个生活方式……直到我深陷迷茫，大卫• 里恩的《印度之行》中，“印度让你面对你自己”的道白不断回闪在心中，我明白电影学院的学习深深沉入我的心底，将以另一种方式伴随我的未来。
第3 章 《巴黎野玫瑰》
在法国，我的生命第一次归零，之前我是一个天之骄子，父母疼爱的小女儿，习惯了骄傲中我行我素，然而在法国，我的自省在求生中不断被强化。求生最能催生人的成长，让我从无忧无虑到满腹忧愁，再到摆脱这种忧愁，把被动变成主动，这一切都是巴黎给我的。巴黎是我人生真正入世的前奏，经历了所有挑战和不被认可，再去反省去重新获得认可，这是巴黎给我的成长方式。
第4 章 海归之后
我一直在说，在做工作的时候，无论做什么，都必须让它成为你以后的价值。很多人都觉得我敢于挑战零起点，但我自己从来不觉得自己是零起点。我的每一步付出所获得的经验保障了我不会从零开始。人的一生，工作可以更换甚至辞职创业，但是个人品牌和经验却是一个不断打造，并陪伴终生的过程。
第5 章 穿Prada的女魔头
我一向认为，真正的时尚与金钱无关。真正的时尚应是“道”。它是血液里的精神，是对世界的另一个看法，是在时代趋势中的行为，这里面有生活方式，生活态度，生命追求。
第6 章 在印度，我的心开了
瑜伽是一种方式，而且是属于我们能看见的方式，它帮助我们把自己的身体还原成某种状态，让我们有资格、有能力与那些更具自然力的事物发生关联。可以说，瑜伽改变了我，或更准确地说，我是通过瑜伽这个媒介让自己跟自然发生了关系。瑜伽一定不是人类的唯一的修行，它只是一个不寻常的媒介。默瀚也只是我跟瑜伽的媒介。人的一生其实有很多媒介关系，随着你的不断探究，你的媒介关系就会不断被拓宽。瑜伽带给我的这种连接，让我在瑞诗凯诗真正感应到，得到了某种恩泽，有个词叫“得天独厚”，那时候的“天”真的跟我在一起。
第7 章 我的悠季瑜伽
骨子里，我是一个不满足于独善其身的人。做人做事，我从来就不会仅仅是自得其乐，能获得共鸣才有无穷动力。我的事业中的关键词是“作为”与“意义”：作为，自己的发挥，自己的成就；意义，社会的分享与影响力。瑜伽，是一个艰难的事业，相对于自己热爱的电影而言，它是一个更具有作为与意义的事业。能够将自身体悟的喜悦经验传播出去，提供一个思路和平台，让每一个进取的当代人也能像我一样重拾生命的快乐，是我今生的福分。我愿意为之奋斗。
第8 章 创业是一个攀岩的过程
与悠季瑜伽一路相伴，我获得很多意外的收获，有感恩和老天的眷顾，不过这只是冰山一角，接下来，更多的是不可思议、沮丧和委屈。理想和现实的巨大差距是要在每个日子里靠反思和调整去填补的。从一个文人到一个企业家好像一条心理上的长征之路，自己和企业都得到了很好的历练和成长。但是，那时那刻，你要告别驾轻就熟的从容，放下所有的骄傲和自信，从零开始，因为抱负、挑战、混乱、危机及心力交瘁都会不容分说地混在一起，向你飞去……
第9 章 尘世中的修行
瑜伽让我明白，无论发生什么事情，都有它存在的道理，所以我不再和它抗争，而是探求怎么与它相处，不能共处就探求如何离开。这种“不抗”为我节省了很多精力，也排除了很多负面情绪。我努力不纠缠在一时的得失，坚持不能共处就一定要分开，即使有损失也只是一个剥离的代价。
第10 章 亲亲我的宝贝
为人母，真正是上苍赐给女人的最好的礼物。无论这个小生命是我们的梦想达成，还是不期而至，那丝丝欣悦，缕缕爱意，都会随着渐渐隆起的小腹而滋长、焕发。在这个孕育的过程中，我们的力量不断强大，我们的心智不断成熟，我们的生命不断完美。什么能够比得上拥有一个生命去焕发另一个生命的幸运。
第11 章 与身内身外的世界自在相处
我“成功”，并不是我没有苦难，而是我不接受苦难，我要跃过苦难，穿越失败，达成目的。所有的“成功”和幸运都是自己创造的，每个人都有机会，你有你的方式去幸运和“成功”，因为幸运和成功没有任何模式。但是，快乐的感受是相同的。快乐在自己身上，而且是“你的”快乐。快乐从来都是自己的，跟别人无关。走自己的路，寻找自己的幸福，不用比较，不可复制，不可剥夺。
后记
· · · · · · (收起)
读后感
《女人是一场修炼》是尹岩个人传记。我不得不批评自己又一次的孤陋寡闻，居然第一次听到这个北大才女的名字。这个智慧过人的女人有着让人惊诧超强的热情和无穷潜力，这个自信十足的女人有着丰富的人生经历，这个韧性十足的女人的智慧人生带给我许多的思索和启示。 如果说...
评分《女人是一场修炼》是尹岩个人传记。我不得不批评自己又一次的孤陋寡闻，居然第一次听到这个北大才女的名字。这个智慧过人的女人有着让人惊诧超强的热情和无穷潜力，这个自信十足的女人有着丰富的人生经历，这个韧性十足的女人的智慧人生带给我许多的思索和启示。 如果说...
评分书里对她的介绍是： 尹岩 她17岁考上北大，后赴法留学，结婚生子。在法国当全职太太的数年生活中，顺便拿了巴黎索尔邦大学电影博士和巴黎高等商学院MBA的学位；曾是发过国家电视台亚洲记者站制片记者，法国国际广播电台驻华特约记者，《ELLE.世界时装之苑》主编。现在是悠季瑜...
评分我没看过尹岩主编时代的《ELLE-世界时装之苑》，也没练过瑜伽，读这本书时，第一次听闻尹岩的大名。 女性修炼类抑或是传记类书籍，我的一大阅读喜好。尹岩的这本《女人是一场修炼》也属于此类书籍，而这次的阅读感受与以往不同。 尹岩有一种傲骨。在她的字里行间，在她对自我...
评分白富美常常对着公司洗手间的镜子发呆。她妆容齐整，服饰得体，可是这样一位见过不少世面的优雅女性依旧经常感慨道，“难道我一辈子都会成为被诅咒的单身剩女？”随着三十岁生日临近，内心小恶魔现身越发频繁撩动心弦。对女性来说，对工作感到厌烦的时候，浮现在脑海里就是两个...
用户评价
老实讲，我本来以为这会是一本偏向于心灵鸡汤或者女性成长手册之类的书，毕竟书名听起来就带着一股“自我提升”的意味。结果大出所料，这本书的深度和广度远超我的预期。它更像是一部社会观察报告，只不过视角非常精准地对准了现代女性在不同生命阶段所面临的隐形困境。作者的叙事非常克制，她很少使用煽情或夸张的手法，而是通过冷静的叙述，让那些隐藏在光鲜生活之下的疲惫和矛盾自行浮现。比如，书中有一章专门探讨了“完美主义”对一个人的精神消耗，那种对“应该如此”的执念如何一步步侵蚀掉生活的乐趣，写得入木三分，我读的时候甚至有点后背发凉，因为太贴近我自己的生活经验了。这本书的结构安排也很巧妙，它不是线性的，而是像一幅编织精美的挂毯，不同的故事线和主题交织在一起，但最终都能汇聚到一个核心的思考点上：如何与不断变化的世界和自我和解。它对人性的洞察力，超越了性别标签，触及了所有渴望真实、渴望自由的灵魂。我推荐给身边几个不同职业的朋友，反馈都非常积极，看来它的共鸣范围很广。
评分我通常看书追求的是情节的跌宕起伏或者知识的密集输入，对这种偏向于内省的作品兴趣不大。但这次偶然翻到的这本书，彻底改变了我的看法。它给我的感觉，更像是一次高质量的深度访谈录，只不过访谈的对象是作者自己，以及通过作者折射出的无数个“她”。这本书最厉害的地方在于它的“去标签化”。它没有将女性的经历简单地归类为“成功”或“失败”，而是将生命视为一个流动的过程，充满了灰色的地带和不断修正的航向。书中的一些观点，特别是关于“时间观”的描述，让我印象深刻。作者提出，很多焦虑来源于对线性进步的盲目崇拜，而真正的成长，往往是螺旋上升的，需要不断的回归和重塑。这种充满辩证法的思考，让这本书的层次一下子就拔高了。它不迎合快速消费的阅读习惯，而是要求你慢下来，去咀嚼那些看似平淡却蕴含深意的句子。我甚至会时不时地停下来，在空白处做一些自己的批注，仿佛在和作者进行一场跨越时空的对话。
评分这本书，说实话，刚拿到手的时候，我其实是有点犹豫的。封面设计得挺别致，那种带着点年代感的色彩搭配，让我联想到一些老电影里的女性群像。我翻开第一页，就被那种细腻的文字给吸引住了。作者的笔触就像一位经验丰富的老裁缝，一针一线地描绘着人生的底色。它不是那种大刀阔斧地讲述什么惊天动地的大事，而是聚焦于那些日常生活中，一个女性在不断面对选择、承受压力、最终找到自我平衡的过程。我特别喜欢她对内心独白的刻画，那种纠结、挣扎，却又带着一股不服输的韧劲，让人读着读着就感觉自己也代入了其中的某一个片段。比如，书中对“妥协”这个词的阐释，不是简单的否定，而是深入挖掘了它背后的无奈与智慧，让人对这个概念有了全新的认识。整本书读下来，就像经历了一场漫长而深刻的自我对话，让人不由得停下来，审视自己走过的路，以及未来想要抵达的远方。它没有提供标准答案，但却提供了无数种思考的角度，这种给予读者的空间感，是我近年来读到的书籍中最难能可贵的。它不是一本教你如何成功的指南，而更像是一面镜子，映照出你内心最真实、最柔软的部分。
评分这本书的阅读体验是渐进式的，开始可能觉得节奏偏慢，信息密度似乎也不够高，但越往后读，你就会发现那些铺垫下的张力开始显现。它就像一坛需要时间酝酿的酒，初尝平淡，回味悠长。我最欣赏的是作者对“自我构建”的细腻描写。很多成长类的书籍会把重点放在“成为谁”，而这本书的重点则在于“如何不再被塑造成谁”。它探讨了社会文化对个体身份认同的潜移默化影响，以及打破这些桎梏所需付出的心力。书中对人际关系中的权力动态分析得尤为透彻，那种不动声色的观察，比任何激烈的控诉都更有力量。它不是一本宣扬激进变革的书，而是提供了一种坚韧的、内在的抵抗方式。它教会我，真正的强大，不是对外物的控制欲，而是对自己内心秩序的绝对主宰。这本书值得反复阅读，因为它在你人生的不同阶段，会呈现出不同的意义。它陪伴我度过了一段迷茫期，让我学会了在喧嚣中为自己保留一片宁静的思考空间。
评分这本书的文字风格，用“疏朗”来形容可能比较贴切。它不是那种堆砌辞藻、力求华丽的文风，而是追求一种清晰、有力量的表达。阅读过程中，我最大的感受是“痛快”，不是因为里面有什么大快人心的情节，而是因为作者总能用最精准的词语，一刀切中问题的核心。它有一种外科手术般的精确性，能够剥离掉那些社会强加的伪装和期待，直视底下血淋淋的现实。我特别欣赏作者在处理复杂情感时的平衡感，她既不美化痛苦，也不夸大胜利，一切都处理得恰到好处，让人信服。这本书的阅读门槛并不低，它需要你投入专注力去捕捉那些细微的暗示和留白。但一旦你进入了作者构建的语境，你会发现自己获得了巨大的精神释放。它不像很多同类书籍那样，试图用宏大的叙事来填补内心的空虚，而是鼓励你直面这份空虚，并从中找到属于自己的秩序。读完后，我没有那种“被教育了”的感觉，反而有一种被理解、被尊重的宁静感。
评分白富美之所以是白富美
评分描述自己的，不错。
评分值得回味。
评分尹岩的人生充满自信，多姿多彩。这成功绝非偶然，因为她一直有冷静理性的分析和坚韧不拔的个性。/ 毕加索说：“雕塑早就存在于石头里了，雕刻家只不过把多余的地方剥离，像剥笋一样。创造，其实是在发现，在还原。”也许，我们这一生走过来就是为了还原我们自己，所谓历练和修为、努力和成功都不过是要把自己还原成一块玉。我们生命中的选择，不论是生活还是事业，都是切割和抛光的过程，而凝视正是我们对自我的关注和探究。每一个生命都是一次创作，必须有凝视相辅左右，才能让生命绽放光彩。
评分写的挺好的。特别真实。尤其是创办悠季瑜伽初始面对的难题和困惑，都特别感同身受。
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