瑜伽初體驗 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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瑜伽初體驗 pdf epub mobi 著者簡介

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瑜伽初體驗 pdf epub mobi 圖書描述

瑜伽起源於5000年前的印度，其溫和的運動方式和對人體健康、塑身方麵所産生的驚人效果而風靡全球。

瑜伽是順應自然法則，配閤呼吸凋息、動靜平衡、身心統一等要訣，刺激身體恢復本身之自覺能力的一種健康法門。

作者集25年的瑜伽教學經驗，由淺入深、由易而難，以近500幅動作分解圖詳細說明，適閤全傢運動，更適閤企業團體休假養生。

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瑜伽初體驗 pdf epub mobi 圖書目錄

第1章 瑜伽簡介
瑜伽體係
第2章 瑜伽基本構成
姿勢
基本站姿
基本坐姿
呼吸
放鬆姿勢
平靜思想
坐姿
第3章 在傢練習瑜伽
在傢練習瑜伽的準備工作
製定瑜伽練習計劃
第4章 坐姿
從哪裏開始
前屈姿勢
背屈姿勢
脊椎扭轉
第5章 站立與平衡
站著
平衡姿勢
手平衡
倒立姿勢
第6章 六項示範練習計劃
· · · · · · (收起)

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發表於2024-12-29

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