關於四季的初步介紹/隨著季節來生活/長期以來被遺忘的關於季節的智慧
五種能量：中國人對於季節的看法/兜莎的平衡：愛爾凡達與一年
自然療法：控製治療力量的因子/你現在的定位（自我評估測驗）
春季――身體的季節/木的季節和風邪
春天的飲食指導：開始健康而自然的飲食
運動：開始活動你的身體/三月/潔淨的春天：淨化空間
慫恿自己：開發對於按摩的享受/四月/以滋養品提高你的健康
舒展四肢：讓身體變得柔軟/伸展的極緻/五月/淨化的時刻/排毒
照料你的淋巴係統/神秘的摩爾（Moor）/手推法淋巴引流
與舞蹈相伴/夏季――感性的季節/火的季節和火邪
運動的重返/改變飲食以適應夏天/中國西藏醫學簡述
減肥與心靈飲食法/“多吃、減肥”的健康飲食計劃
六月/審理自己的情感/可能有效解放情感的肢體動作係統
七月/提高自我的評價/用歌唱讓自己快樂/遊戲的力量
假日的健康與娛樂/八月/果汁的享用/活齣你的生命力
生化動能療法：兩種瞭解個人情緒的方法
鞦季――心靈的季節/屬於金屬、空氣與乾燥的季節
鞦季的飲食/鞦季的運動/尋找生活的軌道
九月/從空間管理到時間管理/神經語言程式：溝通的主宰
十月/盛鞦的淨化：為預備過鼕而強健體魄
十一月/壓力：當一個超人的代價/坤度課程：趕走壓力並增強自我肯定
藝術治療：釋放你的內在/鼕季――收藏的季節/水的季節和寒邪
鼕季飲食：鞏固與強化/鼕季補品/鼕季使用的香料
鼕季與運動/一帖光的藥劑：保持精神煥發/冥想
十一月/自我肯定的運用/一月/利用聲音淨化空間
傢中的色彩運用/二月/尋找快樂/結束與開始/一年的迴顧
· · · · · · (收起)