具体描述
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作者简介
作者简介
阿拉斯泰・瑞莱特（A1astair
Rylatt）是国际上公认的一流培训专
家，其研究领域包括人力资源开发、企
业培训与加速学习。他是澳大利亚培训
与开发研究所的荣誉成员，美国培训与
开发协会会员，国际学习联盟成员。
自1986年以来，阿拉斯泰已完成了
一百九十多个培训项目，客户包括可口
可乐公司、太平洋电力公司和悉尼电力
公司等。
凯文・罗罕（Kevin Lohan）是在自
我指导式学习和培训者发展等方面的一
流专家。曾在澳大利亚家庭法院、国防
部等部门从事培训工作，现已成立自己
的咨询公司。
目录信息
序言
第一章 培训的趋势
将来有朝一日
预言变化莫测的未来
未来趋势――个人前途
小 结
第二章 在企业中取得培训效果
给培训部打电话
一个持久的印象
重视效果
获得管理支持
明确商业成果
建立一些“颂扬”学习的体系
恪尽职守
与最佳水平看齐
表彰先进
“即时”的学习
小 结
第三章 能力培训
阿玛佳迈出了正确的一步
设置场景
能力是什么？
在培训中运用能力
能力的益处
能力应用
如何描述能力
小 结
第四章 自我指导式学习
不要教我，我想自己来
能力与自我指导学习
什么是自我指导式学习？
为什么要进行自我指导式学习？
如何实施自我指导式学习
计划示例
正确组合
小 结
第五章 点燃火种
麦瑞创造了奇迹
破冰
破冰船
充能器
破冰船与充能器的运用
小 结
第六章 神经―语言程式
真的，她成功了！
什么是神经―语言程式？
神经―语言程式原则
神经―语言程式的能力模式
小 结
第七章 加速学习的力量
传达国王的渝旨
加速学习的先行者
加速学习：从A到Z
小 结
第八章 成功的角色扮演技巧
没人告诉我特里会变好
理解角色扮演
处理角色扮演的阻力
鹰的培训课程
设计角色扮演
指导角色扮演
将角色扮演变为自发的角色训练
角色训练方法的阶段管理
指导角色训练课程的十个步骤
方法和策略的百花香
小 结
第九章 设计并运用经典案例研究
打出王牌
案例研究是什么？
设计案例研究的步骤
日复一日
进行案例研究
小 结
第十章 天堂历险
――如何组织室外学习项目
飞马学会用高跷飞
为什么进行室外学习？
室外学习是什么？
如何计划室外项目
计划室外项目中的重要问题
小 结
第十一章 教导的领航指南
德克兰控制了航向
什么是教导？
明确角色
教导者风格和项目结果
教导策略
小 结
第十二章 成为摘星手
读者练习
奇妙的星星
关于发展高级培训技能的实用性提示
小 结
附录1
附录2
附录3
附录4
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
这绝对是我读过的最具“人文关怀”的关于自我提升的书籍。它没有那种冰冷的、机器般追求效率的语气，反而充满了对人类局限性的深刻理解和同情。作者似乎一直在试图解答一个核心问题：在复杂多变的现代社会中，我们如何才能保持内心的平静与稳定的成长节奏？书中花费了大量的篇幅来讨论“精疲力竭”的本质，指出过度刺激和信息超载才是消耗我们能量的真正元凶。它不只是教你如何“做更多”，而是教你如何“做更少但更有效”。我尤其欣赏它对“深度休息”和“有目的的空白时间”的推崇，这在充斥着“永远在线”文化的今天，显得尤为珍贵。书中设计了一系列“断舍离练习”，针对的不是物质，而是信息流和社交噪音。我试着按照书中的建议，每周给自己设置一个“无输入日”，一开始非常不适应，总觉得错过了什么，但坚持下来后，我的专注力有了明显的恢复，思维也变得更加清晰和有条理。这本书像一位睿智的长者，在喧嚣中为你点亮一盏宁静的灯，让你知道，真正的强大，来源于有节制的智慧和对自身节奏的掌控。
评分这本厚厚的书，内容密度高到令人发指，我花了整整两个星期才勉强消化完第一遍，每读一页都感觉脑细胞在加速运转。它探讨的主题宏大而深刻，核心在于如何打破既有的认知框架，从而实现质的飞跃。它不是一本教人术数的书，它关注的是“为什么我们总是重复犯同样的错误”。作者有一个观点，我深以为然：很多时候我们不是不知道该怎么做，而是我们的“身份认同”阻止了我们去做那些事情。比如，如果一个人内心深处认为自己“不是一个早起的人”，那么任何早起的方法都会在执行层面遭遇巨大的内在阻力。这本书提供了一套“身份重塑”的工具箱，通过微小的、可验证的、与新身份标签相符的行动，逐步累积“我是谁”的证据。这种从“身份”入手来推动行为改变的逻辑，是我以前从未接触过的，它比单纯的“目标设定”要有力得多。书中的案例分析，无论是历史人物还是现代企业家的故事，都服务于这个核心理念，展现了身份认同力量的巨大能量。读完后，我开始有意识地为自己设定一些小的“身份标签”，并围绕它们来规划日常，效果立竿见影，感觉不再是为目标而战，而是自然而然地成为那样的人。
评分这本书简直是为那些总是在寻求“突破点”的实干家们量身定做的宝典！我过去也看过不少关于效率和时间管理的书籍，但大多停留在“工具层面”，教你如何使用各种App或技巧。然而，这本奇特的著作，它直接击中了问题的核心——我们的大脑是如何处理信息和分配注意力的底层机制。作者采用了一种非常大胆且具有颠覆性的叙事风格，夹杂着许多他自己早年间失败和成功的真实案例，使得阅读体验充满了戏剧张力。我最喜欢的地方是它对“心流状态”的解读，那不是靠意志力硬“挤”出来的，而是一种环境、准备度和内在驱动力完美耦合的结果。书中提供了一个“心流触发矩阵”，我照着书里的指引，花了三天时间调整了我的工作环境和早晨的启动仪式，结果显著不同——原本需要高度集中精力才能完成的任务，现在似乎水到渠成。更妙的是，它没有贩卖焦虑，反而是用一种近乎哲学的口吻告诉你，慢下来，才能真正地快起来。它教会我区分什么是“忙碌的假象”，什么是“有效产出”。对于任何渴望将自己的潜能发挥到极致，却又苦于找不到有效方法的专业人士来说，这本书不啻于一次醍醐灌顶的思维体操，它迫使你重新审视自己对“成功”的定义，并提供了一套量化实现路径。
评分说实话，我一开始对这本书是抱持怀疑态度的，毕竟市面上宣扬“改变人生”的书太多了，听起来都像天方夜谭。但是，这本书的论述方式极其严谨，它大量引用了跨学科的研究成果，从认知神经科学到行为经济学，构建了一个多维度的分析框架。它不像某些心灵鸡汤那样空泛，而是基于数据和实验结果来推导结论。这本书最让我印象深刻的是对“延迟满足感”的重新定义。作者指出，单纯地抵抗诱惑是消耗意志力的低效行为，真正有效的方法是改变环境的“默认设置”，让好的选择成为阻力最小的路径。我马上尝试了书里提到的“三步阻碍法”来对抗拖延症，效果惊人地好。以往我需要花半小时来强迫自己开始写报告，现在只需要花五分钟来“设置障碍”，比如把手机放在另一个房间，然后强迫自己先完成最难的那一部分。这种“工程化”地解决心理问题的思路，让我感到非常踏实和可靠。这本书不提供速效药，它提供的是一套构建可持续进步的“操作系统升级包”。它要求读者有足够的耐心去实践和反思，但回报绝对是巨大的，它让你从一个被动反应的个体，转变为一个主动设计自己生活的建筑师。
评分天哪，最近读了本让我完全停不下来的书，虽然书名我得保密，但它的内容简直是打开了我认知世界的一扇新大门。这本书深入探讨了人类思维模式的构建与重塑过程，作者用极其细腻的笔触描绘了那些潜藏在我们日常行为背后的深层驱动力。我尤其欣赏它在阐述复杂心理学理论时所采用的类比手法，那些原本晦涩难懂的学术概念，瞬间变得生动而具象。比如，书中用“心智的齿轮”来比喻习惯的养成，那种精密且环环相扣的感觉，让人忍不住对照自身，审视自己那些看似随机却又根深蒂固的行为习惯。它不仅仅是在“告诉你”该怎么想，更是在“教你”如何去观察你自己的思考过程。读到关于“负面情绪的能量转化”那一章时，我深受触动，作者并没有简单地倡导“积极向上”，而是提供了一套科学的、可操作的方法论，教导读者如何正视并利用那些不那么愉快的体验，将其视为成长的燃料。整本书的结构安排也十分巧妙，从宏观的认知结构到微观的神经通路，层层递进，逻辑严密得让人叹服。读完后，我感觉自己仿佛接受了一次高级的“心灵重装系统”，对未来如何规划学习和生活，都有了更清晰、更具建设性的蓝图。这本书的价值，绝非三言两语可以概括，它更像是一张深入自我探索的地图，指引着迷失方向的旅人。
评分理论对于我应该很有帮助，但相对来讲太理论性了，也许有更多的实践经验再看有所不同。个人感觉翻译质量不高，影响阅读
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