24節氣三合一養生法

出版者:野人文化股份公司

作者:迷罗

页数:246

出版时间:2011-12

价格:120.00元

装帧:平装

isbn号码:9789866158032

具体描述

出身中医世家、号称“京城最帅瑜伽教练”迷罗，首次以顺应节气为出发点，设计一套汇集经络、食疗、瑜伽的三合一健康养生法，完美结合传统经络保健、连老人家都适合练习的瑜伽改良功法，以及作者中医世家祖传食疗秘方！针对一年24节气，以饮食养内，瑜伽调外，再以经络沟通内外，告诉大家如何将养生养在对的地方，不只方法简单，效果更是加倍！三管齐下，让你随时随地、轻轻松松天时养生！

作者简介

出身中医世家，曾跟随国医张铁敏老师潜心研习国学及中医多年，并向韩国著名自然疗法专家LINDA老师学习瑜伽、医学、营养学、美容、SPA等专业系统知识。尔后他将中医绝学和瑜伽养生的独到见解和领悟，于教学中将两者融会贯通，首创以中医养生理论为宗来进行瑜伽功法修习的“元瑜伽”训练体系，为备受大众欢迎的知名瑜伽老师。

目录信息

第一章 依照节气养生，健康自有天助
第二章 大寒到惊蛰，请以强肝壮胆为重（风季）
第三章 春分一夜阳气升，暖季温阳徐徐来（暖季）
第四章 小满到小暑，奍胃又健脾（热季）
第五章 大暑立秋好驱寒，处暑白露忙祛湿（雨季）
第六章 一场秋雨一场寒，润燥清咽肺平安（干季）
第七章 欢欢喜喜过寒季，进补不忘壮阳气（寒季）
· · · · · · (收起)

用户评价

这本书的装帧设计和内容深度形成了有趣的反差。从外表看，它平和、典雅，带着一种宁静的气息，但翻开内页，你会发现其中蕴含着极其扎实的知识体系。我特别欣赏作者对于“平衡”二字的探讨。它没有鼓吹任何极端的生活方式，比如完全素食或者过度运动，而是强调在不同的人生阶段、不同的身体状态下，如何动态地维持那个微妙的平衡点。书中提供的各种“调理方”都不是一刀切的，而是配有清晰的指引，告诉你什么样的人群应该侧重哪方面，什么时候需要加强，什么时候需要收敛。这种细致入微的区分，极大地提升了养生的有效性和安全性。我是一个对细节比较较真的人，这本书的严谨性让我非常满意。它让我明白，真正的健康不是追求完美，而是在不完美中找到最适合自己的节奏。这对于长期处于焦虑状态下的现代人来说，是一种非常重要的心理建设。

坦白讲，一开始我购买这本书是抱着试试看的心态，毕竟“三合一”的组合听起来有些宏大。但读完之后，我必须承认，这绝对是我近年来阅读过的最有价值的非虚构类书籍之一。它的价值不仅体现在教会我如何吃、如何睡，更重要的是，它重塑了我对“健康生活”的认知框架。作者将深奥的理论转化为一套非常清晰、易于理解的行动路线图，每一步都有明确的参照系。特别是书中对情绪与身体关联的解析，让我对一些不明原因的身体不适有了豁然开朗的理解。我以前总以为身体不适是“小毛病”，但书里点明了，很多时候是情绪积压的外化表现。这种跨学科的整合能力，使得这本书超越了普通的养生指南，更像是一本关于如何与自己和谐相处的指南书。我强烈推荐给那些希望从根本上解决问题，而不是仅仅应对症状的读者，它能给你带来长远的指导价值。

我对这类养生书籍通常抱持着一种谨慎的态度，毕竟市面上太多夸大其词、缺乏科学依据的内容。但是这本《24節氣三合一養生法》彻底颠覆了我的印象。它的深度和广度都超乎我的想象。最让我印象深刻的是它对于“三合一”这个概念的阐释，它不仅仅是简单地罗列方法，而是深入探讨了身体、环境、情绪三者之间相互依存的复杂关系。作者的论述逻辑严密，引用了大量的经典文献作为佐证，让人信服。阅读过程中，我仿佛进入了一个由内而外的深度探索之旅，不再是被动地接受“应该做什么”，而是真正理解了“为什么这么做”。比如，书中对季节变化如何影响人体五脏的讲解，让我对“顺应天时”有了全新的认识，我开始有意识地根据节气调整我的食谱和运动强度，效果立竿见影。这本书的价值在于，它提供的不是一套僵化的规则，而是一套可以根据个人情况灵活调整的哲学体系。对于追求深度和系统性知识的读者来说，这本书无疑是一份宝藏。

说实话，我原本以为这本书会充斥着那些我在网上随处可见的养生小妙招，但事实证明我大错特错了。这本书的独到之处在于其极其细腻和人性化的关怀。它真的考虑到了现代人——尤其是职场人士——所面临的各种实际困境。比如，书中有一章专门讲如何在有限的午休时间里进行有效的“能量修复”，给出的建议非常实用，不需要任何特殊设备，只需十分钟就能让人从疲惫中抽离出来。我试着用它提供的方法在工作间隙做几次深呼吸练习，那种瞬间的放松感是任何咖啡都比不上的。而且，作者的语言风格非常接地气，没有那种高高在上的学究气。读起来感觉很舒服，没有压力。它更像是一位经验丰富的长辈，用最亲切的方式告诉你，照顾好自己其实没有那么难，关键在于你是否愿意花一点点心思去留意身体发出的信号。这本书的实践指导性极强，我感觉每读完一个章节，就能立刻在生活中找到可以实施的改进点。

这本书简直是我的养生宝典，读完之后感觉整个人都焕然一新！我一直都在寻找那种能够将传统智慧与现代生活方式完美结合的指南，而这本书恰恰做到了。它没有那种枯燥的说教，而是用非常生动有趣的语言，把复杂的养生理念讲得透彻明白。我尤其喜欢它对日常细节的关注，比如早上醒来第一件事该做什么，晚餐吃什么最养胃，这些看似微不足道的习惯，在书中的指导下，竟然产生了如此显著的效果。比如，按照书里提到的方法调整了我的作息，我发现自己以前总是下午就开始犯困的状态彻底消失了，精力充沛了一整天。而且，作者的文字很有感染力，读起来就像是有一位经验丰富的朋友在耳边细细叮咛，让人心甘情愿地去尝试和实践。这本书的排版和插图也非常精美，拿在手里赏心悦目，即便是闲暇时翻阅，也是一种享受。我墙裂推荐给所有在快节奏生活中感到疲惫和迷茫的朋友们，它绝对能帮你重新找回身体的平衡与内在的宁静。

目前我收益最大的一本实用节气养生书籍，在里面学到了很多小妙招，对应不同的节气用不同的方法开展调理，希望自己能一直坚持下去。

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