目 录
编者的话
第一篇“牟氏学习法”
第一章 确立目标
一 目标是航向
二 符合实际的目标能使人生逼近辉煌
三 目标有大 小之分，远 近之别
四 依照教学大纲要求确立完整的目标体系

第二章 增强信心
一 信心来自对课程的正确认识
二 信心来自对自己的客观评价
三 信心来自对自己能力的充分肯定
四 增强信心必须清除几种心理障碍
五 中学生能力自测表
第三章 编制计划
一 编制计划所应遵循的原则
二 编制日程安排计划
三 编制周学习计划
四 编制单科学习计划
五 编制总复习计划
六 如何执行自己编制的复习计划
第四章 学习的九大要诀
一 明确目标
二 排除各种心理障碍
三 课前预习，找出重点 难点 疑点
四 上课听讲，解决重点 难点 疑点
五 课后“黄金两分钟”
六 及时复习，清除“死角”
七 多动笔，勤笔记
八 适当参加户外活动，自我调整内因机制
九 晚睡前“过电影”
第五章 解题法
一 掌握解题的基本步骤
二 平时训练解题技巧
三 考试时快速准确的解题法
四 如何通过小考积累经验以备高考
第六章 复习法
一 以教学大纲为准绳合理制定复习计划
二 复习不是前次学习内容的简单重复
三 合理安排复习时间
四 复习时必须做到“四勤”
五 每次复习后“过电影”回忆
六 复习时间表

第七章 记忆法
一 掌握记忆与遗忘的规律
二 “过电影”记忆法
三 环境记忆法
四 形象记忆法
五 抽象记忆法
六 目标记忆法
七 反复记忆法
八 记忆时间表
第八章 怎样做作文
一 应试作文的特点
二 应试作文的类型
三 如何运用“牟氏学习法”进行平时的
作文训练
第九章 户外活动
一 掌握动与静的规律
二 体育锻炼
三 公益劳动
四 正确的饮食习惯
第十章 考前准备
一 树立必胜的信心
二 放松运动 调整心态，稳定情绪
三 “过电影”回忆――复习（看书 翻笔记
读考题）“过电影”回忆
四 保持足够睡眠
五 合理安排饮食
六 做好各种临考准备
第二篇“牟氏学习”的反馈信息
一　“牟氏学习法”实验结果统计
二 部分学生来信
山花烂熳正当时（后记）
· · · · · · (收起)