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心灵强健日记 2024 pdf epub mobi 电子书

心灵强健日记
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发表于2024-11-08

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出版者:
作者:渡部卓
出品人:
页数:146
译者:白夜
出版时间:2012-7
价格:25.00元
装帧:
isbn号码:9787121169250
丛书系列:

图书标签: 心理学  心理  励志  日本  心灵  生活  健康  主食   

心灵强健日记 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

《心灵强健日记》是日本作家、心理专家渡部卓先生著作的一本心理健康指导书，是渡部卓先生开发的网络心理韧性锻炼工具“心灵强健日记”的图书版。我们的日常生活有很多的烦恼，比如不易相处的对象、不喜欢的环境等诸如此类，而自己的力量却又无法去改变。所以面对无法改变的事物，就产生了厌恶的情绪，假如能够改变这种厌恶的情绪，生活就会变得很轻松快乐。《心灵强健日记》就是指导读者如何摆脱这些负面情绪的，采用心理疗法中被证明最有效的“认知疗法”的方式，通过改变我们对事物的思考方式、认识方式等，最终达到缓解精神压力的目的。

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心灵强健日记 2024 pdf epub mobi 用户评价

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只是略读，感觉还是蛮受益的。书中讲的方法无形中使用过，所以明白方法的作用和好处。

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2016年9月1-3日读，2016-283，图168。

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只是略读，感觉还是蛮受益的。书中讲的方法无形中使用过，所以明白方法的作用和好处。

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