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快樂人生50招——抑鬱不是你的錯
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快樂人生50招——抑鬱不是你的錯 pdf epub mobi 著者簡介

快樂人生50招——抑鬱不是你的錯 pdf epub mobi 圖書描述

《“抑鬱”不是你的錯——快樂人生50招》一書，共分為五個部分：

第一部分，闡述瞭“悲傷”和“悲痛”這些正常情感反應與“抑鬱”之間的本質區彆。事實上，瞭解自己隻是有點傷心，而不是通常所說的抑鬱，這一點是非常有益處的。而越早發現抑鬱的癥狀，你就能越早尋求治療，也就能越快地迴到正常的生活中。

第二部分，告訴你保持心理健康的秘密武器：激情。當你重新找迴瞭對生活的熱情，你就又能融入身邊的這個世界，這樣，你也就獲得瞭防止抑鬱的最佳武器。

第三部分，教你徹底釋放壓力。由於壓力與抑鬱之間有著密不可分的因果關係，所以，減壓也就成瞭防止抑鬱的重要手段。

第四部分，你或許還沒有意識到，健康的身體對保持良好的情緒和心理狀況起著多麼關鍵的作用。要知道，適當的體育運動、良好的飲食習慣以及沉思冥想等增強心智的活動，對心理健康都極其重要。

第五部分，最後，在日常生活和工作中，加強對自己的嗬護，可以有效減少引起抑鬱的緊張因素！

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發表於2024-11-28

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圖書標籤: 心理  勵誌  健康   

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