孕婦保健操 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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孕婦保健操 pdf epub mobi 著者簡介

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孕婦保健操 pdf epub mobi 圖書描述

自上世紀70年代以來，普拉提運動一直是風靡歐美各國的熱門健身運動，而到瞭今天，它更是人氣急升，成瞭專門的女性美體運動和孕産婦健身、恢復體形的熱門運動。全書以精深的專業經驗和貼近的人情經曆，精妙而具體入微地展示瞭普拉提技巧對於孕婦而言的真正價值和意義。匯聚太極、瑜伽之精華，融閤心靈於技巧，專門為準媽媽而設計的保健養身運動。

　　本書針對女性孕期所經曆的種種肌體變化，在傳統的普拉提運動基礎上，專門為孕婦設計瞭一係列改良保健操，包含瞭三種不同程序的鍛煉動作，照顧到孕婦在懷孕在前、中、後三個時期的不同需要。

　　通過練習這些普拉提動作和技巧，不僅有助孕婦朋友們保持身體健美，也能為分娩做好準備，並且有助於産後迅速恢復，讓新媽媽們很快就能重新投入多姿多彩的生活中。

本書針對女性孕期所經曆的種種肌體變化，在傳統的普拉提運動基礎上，專門為孕婦設計瞭一係列改良保健操，包含瞭三種不同程序的鍛煉動作，照顧到孕婦在懷孕在前、中、後三個時期的不同需要。

通過練習這些普拉提動作和技巧，不僅有助孕婦朋友們保持身體健美，也能為分娩做好準備，並且有助於産後迅速恢復，讓新媽媽們很快就能重新投入多姿多彩的生活中。

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孕婦保健操 pdf epub mobi 圖書目錄

1 概述
2 基本原則
3 動作招式
4 産後健身操
· · · · · · (收起)

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發表於2024-11-08

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