家庭健美训练图解

出版者:山东科学技术出版社

作者:德拉威尔

页数:255

译者:陈凤芹

出版时间:2012-6

价格:80.00元

装帧:平装

isbn号码:9787533158835

图书标签:健身运动健美健康锻炼科普运动科学好看

《家庭健美训练图解》是德拉威尔肌肉训练方法与计划，通过三部分讲述了如何进行全身锻炼，200多套练习方法，50多个训练计划，30多种体育项目。这是针对传统训练方法的一场革命，是一本风靡世界的形体训练宝典。

读后感

这本书其实是给男性健美爱好者写的，主题是怎样在最短时间内练出最大量肌肉并防止受伤。这种健身书一般都有女性版，但女性版一般比较水，远不如男性版写的翔实细致，我翻了好几本了，这很让人撮火是对女性读者的极大蔑视，但也得说很多女人确实不拿肌肉当回事，健身论坛上对有...

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用户评价

书不错，解答了我很多健身疑问，就是翻译太烂，很多地方句子不通，希望有更好的翻译版本

有几幅照片（比如比较两个健身模特的手的长短导致做俯卧撑难易程度不同的那副以及短手的那个模特单手抚摸胸膛并做胸肌拉伸的那副）特别可爱哈哈哈 跟健身有关的书全部都是手边书，随时要拿出来查看

对于小白来说这本书值得去翻，里面有好多个计划供新手学习，作为家庭训练的话工具不难凑齐，挺好的

英文版五星，中文版两星，是因为翻译

这一本，以及后来出了增强版《二》,都特别实用！