活出你的最佳状态

出版者:经济日报出版社

作者:许金声

页数:472

出版时间:2002-10-1

价格:26.00

装帧:精装(无盘)

isbn号码:9787801801203

具体描述

21世纪，人的心灵达到了怎样的境界？什么是中国人人格的新热点？如何发现、进入自己的最佳状态？

智慧、情感、意志；动机、潜能、信念；需要层次、自我实现、高峰体验，这些人性的元素，如果你未曾深思，这本书将使你顿开茅塞。如果你已有所感悟，这本书将助你更入佳境。

这是你意料之外的书，它将撞击出你思想的火花，让你发现巨何以平凡，凡人也能梦想成真。

这是向你倾诉的书，它把深奥的人本心理学，化成了精彩的故事与诗歌。

这是向你启迪的书，它引导你用敏锐的目光，去洞悉日常生活中生命的价值。

这是向你挑战的书，它激励你挖掘生命的宝藏，发出你应有的光彩。

这是密切关注现实的书，它对当今社会大量的热点问题，热点人物作了深刻的解析。

这是富有探索精神的学者的书，深入浅出之中凝聚了多年的观察与沉思。

目录信息

导言
自我实现:21世纪中国人的生命主题
I 什么是自我实现?
第一章 自我实现概念探源
第二章 自我实现概念的拓展
第三章 幸福新概念
……
II 自我实现之种种
第十章 寻找“自我实现”的感觉
第十一章 主持人与最佳状态
第十二章 “知识英雄”与自我实现
……
III 如何才能够自我实现？
第十八章 自我实现与人格三要素
第十九章 自我实现与个人定位
……
IV 自我实现，高峰体验以及死亡
第二十八章 高峰体验与最佳状态
第二十九章 三毛之谜与高峰体验
……
新版后记
· · · · · · (收起)

用户评价

这本书简直是为我量身定做的，读完之后感觉整个人都被重新点燃了。它不是那种空洞的说教，而是提供了一套非常实用的工具箱，让我能真正去审视自己的生活方式，然后动手去优化它。我最欣赏的是它强调的“整体性”，你知道，很多自我提升的书只会告诉你如何更有效率地工作，或者如何冥想，但这本书却把健康、财务、人际关系和个人成长串联了起来，强调它们之间是相互影响的。比如，书中提到当我们睡眠质量提升时，我们的决策能力也会随之增强，这让我立刻意识到我过去对“好状态”的理解太片面了。我立刻开始调整我的睡前习惯，减少蓝光暴露，并且惊喜地发现，工作日的早晨不再像打仗一样煎熬。书中对“微习惯”的解析也非常到位，它并没有要求你一下子做出惊天动地的改变，而是引导你识别那些阻碍你前进的“小绊脚石”，然后用微小的、几乎不会察觉的行动来绕过它们。这套方法论的精妙之处在于，它降低了开始的门槛，让改变变得可持续。我感觉这本书不仅仅是一本“读物”，更像是一个长期的私人教练，在你需要的时候，提供清晰的路径和坚定的支持。我强烈推荐给所有觉得生活一团糟，但又不知道从何下手的朋友们。

说实话，我很少会为了读完一本书而特意推迟其他计划，但《活出你的最佳状态》做到了。它的结构设计非常巧妙，不像传统书籍那样线性阅读，它更像一个可以根据你当前需求自由探索的知识地图。书里设计了大量的自测问卷和反思日志，你必须停下来，拿出笔来写写画画，才能真正“吸收”这些内容。我尤其喜欢它对“精力管理”的重新定义——它不再是关于时间管理，而是关于能量的流动与恢复。作者用非常生动的例子说明了不同类型的活动如何消耗或增加我们的精神燃料，比如创造性工作带来的深度心流体验，和处理琐碎邮件带来的“能量泄漏”。书中还详细介绍了几种可以快速恢复精力的“微恢复技术”，我试着在午休时进行其中一种十分钟的呼吸练习，效果立竿见影，比我以前强迫自己冥想半小时还要有效。这本书的语言风格是那种温和而坚定的，它不会用夸张的词汇来煽动你，而是用一种非常科学、严谨的态度来阐述原理，让你心服口服地愿意去尝试。这绝对是一本值得反复翻阅的工具书，而不是一次性消费品。

这本书最让我感到震撼的地方，在于它对“韧性”和“适应性”的探讨，这恰恰是我个人目前最大的痛点。我们都知道变化是常态，但如何优雅地应对那些突如其来的生活冲击，很多书避而不谈，或者只是轻描淡写地说“保持积极”。这本书则不同，它深入探讨了“心理弹性”的构建机制，将其分解为几个可训练的模块，比如情绪调节技巧、压力情境下的认知框架切换等。我发现书中关于“不完美主义”的辩证分析非常到位，它不是鼓吹你变得毫无要求，而是教你如何与自己的不完美共处，将那些自我批评的内耗转化为建设性的修正能量。特别是介绍的“灾难情景预演”练习，虽然听起来有点消极，但实际操作下来，它极大地降低了我对未知风险的焦虑感，因为我已经提前在脑海中“演练”了应对策略。这本书的视角是极其成熟且富有远见的，它关乎的不是短期内多完成几个任务，而是如何建立一个能够抵御时间侵蚀、经得起风浪考验的内在系统。读完后，我感觉自己像是一个刚刚升级了操作系统的人，准备迎接更复杂、更广阔的人生挑战。

翻开这本书的时候，我原本是抱着一种怀疑态度的，毕竟市面上同类型的书籍太多了，大部分都是换汤不换药的成功学口号。然而，这本书的深度和广度很快就抓住了我的注意力。它没有急着告诉你“你要做什么”，而是花了大篇幅去探讨“你为什么是现在的你”。作者的叙事风格非常引人入胜，像是跟你并肩走在一条崎岖的山路上，边走边分析路况，而不是站在山顶指点江山。我特别喜欢其中关于“心智模式”的那一部分章节，它揭示了我们许多限制性信念是如何在童年时期形成的，以及这些信念是如何在潜意识层面操控我们的选择的。这部分的分析非常犀利，让人不得不面对那些自己一直逃避的内心阴影。接着，它并没有停留在“发现问题”的阶段，而是立刻提供了打破循环的实操步骤，比如如何进行“认知重塑练习”以及如何设计一个能支持你新模式的外部环境。读完这部分，我感觉像是做了一次深入的心理SPA，清理掉了积压已久的心理灰尘。这本书的逻辑链条非常完整，从底层思维到上层行动，层层递进，逻辑严密，读起来酣畅淋漓，让人感觉到知识和智慧的重量。它真的做到了将晦涩的心理学概念，转化为日常可用的生存智慧。

这本书的阅读体验，于我而言，更像是一场深入的、结构化的自我对话。它不像那些励志书籍那样，只在你情绪高涨时给你打鸡血，而是在你感到迷茫、效率低下的灰色地带，提供了一个清晰的导航图。我特别欣赏它对于“目标设定”的颠覆性观点。传统的SMART原则在这里被扩展到了一个更宏大、更人性化的框架内，它强调目标必须与你的核心价值观深度对齐，否则任何达成的快感都将是短暂且空虚的。书中通过大量的案例分析，展示了那些“看似成功却内心空虚”的人群状态，这让我深思我过去追求的那些“别人眼中的成功”究竟意味着什么。更实用的是，它提供了一套“反向规划法”，从你理想的未来状态出发，一步步回溯到当下需要采取的行动，这极大地增强了行动的内在驱动力。而且，这本书的排版和用词选择也透露出一种对读者的尊重，信息密度高但绝不晦涩，总能在关键处配上精炼的图表或总结，非常适合现代快节奏生活下的深度学习者。

trade book!

比较有趣，跟实际结合。学术水平有待提高

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