拒当小腹婆

出版者:天津科技翻译出版公司

作者:康健

页数:142

出版时间:2003-6

价格:10.00元

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787543315822

具体描述

《拒当小腹婆》的第二部分中，提供了8个瘦小腹的方法，从紧缩小腹、大腿肌肉到美化背部曲线、俏臂等精彩内容一次完全呈现。此外，第四部分的紧肤、全身彻底除脂大作战，从速效的全身减肥雕塑操，到消除脚部、肩部、腰部、眼睛疲劳等，数十种轻松简易的健美操，让你不必上昂贵的健身房，在家也能锻炼出傲人的魔鬼身材。

不少人有过共同的经验：购买衣服时，偏好选择能够遮住中围的设计款式；或是在穿衣时，刻意将上衣拉出以遮住圆滚滚的肚围。凸起的小肚子，成为许多人的“心腹之患”。如何细腰，成为瘦身的首部曲。

目录信息

Part1 别再叫我“小腹婆”！
1 你的腰身走样了吗？
2 腹部去脂三步曲
3 上班族久坐细腰法
Part2 8个瘦小腹的简易方法
1 腹式呼吸法，让小腹变得平坦
2 纤腰健美操
3 美化背部曲线
4 紧缩小腹、大腿肌肉
5 去除臀部、腹部赘肉
……
Part3 小腹去脂瘦身法奥秘
1 乳酸菌的神奇瘦小腹功效
2 有效的瘦腰缩小腹健身用品
Part4 紧肤、全身彻底除脂大作战
1 轻松瘦身、完美曲线再造运动
2 速效全身减肥雕塑操
3 消除不良症状的放松操
Part5 15个让你拥有健康美的技巧
……
Part6 懂得吃，做个细腰美人
……
Part7 “医食同源”的健康减肥药膳
……
· · · · · · (收起)

用户评价

这本书的结构安排很有巧思，它不像传统小说那样非得有个大BOSS或者一个明确的外部敌人，它的核心矛盾似乎就存在于“如何与自我相处”这个永恒的主题之中。作者通过几条看似平行的故事线，最终汇集成一股强大的情感洪流，让人在阅读过程中不断有新的发现和连接。比如，某条支线人物的命运，竟然和主角在另一个时间点的选择形成了微妙的呼应，这种前后照应的处理，体现了作者深厚的布局能力。我特别欣赏作者对细节的捕捉，那些小到几乎可以忽略的日常动作，比如整理书架、泡一杯茶，在作者的笔下都承载了特定的情绪意义。这些细节的堆砌，构建了一个真实可信的世界，让我们相信书中的一切都是可能发生的。更难得的是，即便主题深刻，全书的基调却始终保持着一种积极向上的态势，它承认生活的艰辛，但不沉溺于悲伤，而是鼓励人们向前看，寻找生活中的光亮。

读完这本书，我脑子里回荡的，不是某一个具体的桥段，而是一种整体的“感觉”——一种被治愈、被鼓励的感觉。这本书的文字功底达到了一个很高的水准，但它贵在一个“真”字。作者似乎没有刻意去迎合市场或者追逐潮流，而是忠实地记录了角色们在真实世界中摸爬滚打的经历。那些关于工作压力、人际关系中的小摩擦、以及对未来不确定性的焦虑，都被描绘得如此贴切，以至于我常常停下来，默默地在脑海中重演自己的类似经历。这是一种非常高明的共鸣建立方式。而且，这本书的叙述视角转换得非常自然流畅，有时候是主角的第一人称独白，有时候又切换到旁观者的客观描述，这种多维度的观察，让整个故事的立体感和厚重感大大增强，绝不是那种扁平化的叙事可以比拟的。我愿意把它放在床头，偶尔翻开一页，就能重新汲取到那股平静而坚韧的力量。

我必须得说，这本书的文字韵律感极强，即便不带着任何目的去阅读，光是那些句子本身也像精心打磨过的宝石一样引人注目。作者在用词上极其考究，避免了大量陈词滥调，很多表达都充满了新意和巧思，读起来让人眼前一亮。举个例子，书中描述“时间流逝”的那一段，完全没有用“白驹过隙”这种老套的说法，而是用了一种非常具象化的比喻，一下子就把那种无力感和速度感结合起来了，让人印象深刻。这本书的节奏就像是一段精心编排的交响乐，有高亢激昂的乐章，也有宁静舒缓的间奏，整体的起伏处理得非常成熟，绝无初学者的生涩感。它不是那种让你一口气读完就丢掉的书，而是那种值得反复品味、每一次重读都能发现新意蕴的佳作。它给予读者的，不是廉价的安慰剂，而是实实在在的、可以内化为自己生活智慧的养分，这点非常难得。

这本小说读下来，感觉作者对人物的刻画真是入木三分啊。特别是主角的心路历程，简直让人感同身受。一开始那种迷茫、自我怀疑的状态，到后来逐渐找到方向、坚定自我的过程，写得细腻又真实。比如有几段描写她面对困境时的内心挣扎，那种细腻的心理活动，仿佛作者本人就是那个经历者，每一个犹豫、每一个决定背后的纠结，都交代得清清楚楚。读着读着，我就忍不住想，要是生活里能有这样一位能看透人心、又给予恰到好处支持的朋友就好了。而且，作者在叙事节奏的把握上也颇有一手，该快的地方一气呵成，该慢的时候又能让人细细品味其中的滋味，丝毫没有拖沓感。情节的推进虽然不算跌宕起伏到令人窒息，但那种细水长流的张力，反而更贴近我们真实的生活，让人在平静中体会到成长的力量。这本书的魅力就在于，它没有刻意去渲染什么轰轰烈烈的事件，而是专注于描绘一个人如何在琐碎的日常中完成自我和解，这种力量是更持久、更温暖的。

坦白说，我一开始是被书名吸引的，觉得这个名字听起来挺有意思，带着一种诙谐的反叛感。拿到书后，发现文风竟然如此清新自然，完全没有我想象中的那种刻板说教。作者的语言功底很扎实，遣词造句充满了画面感，读起来非常流畅舒服。尤其是一些场景的描写，比如城市黄昏时分的街景，或者某个咖啡馆里光影的变化，都写得如同电影慢镜头一般，让人沉醉其中。更让我惊喜的是，作者对一些生活哲理的探讨，不是那种高高在上的理论灌输，而是巧妙地融入到角色的对话和行动之中。你会不经意间被某个句子点醒，然后会心一笑，觉得“对啊，原来可以这么理解！”这种润物细无声的启发，比直接告诉你答案要高明太多了。这本书就像一个老朋友在跟你聊心事，不设防，真诚，让人放下戒备心，愿意敞开心扉去接纳书中所传达的一切美好和力量。我已经推荐给好几个朋友了，大家都说读完心里暖暖的。