本書前言
本書分上下兩篇，上篇主要是論述抗衰老，探討衰老的原因與特點，怎樣預防衰老的飲食方法和方藥，怎樣防病保健。為瞭使中老年人養生有術，長壽有望，還編寫瞭44條延年益壽妙語。下篇主要介紹短壽的原因和長壽的妙訣，總結分析長壽名人的養生之道，從35個長壽名人的養生之道中，悟齣瞭人的長壽，要順應自然，淡泊名利，知足常樂，注意衛生，生活有序，堅持運動，善於健腦等。
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