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目標100歲 pdf epub mobi 著者簡介

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目標100歲 pdf epub mobi 圖書描述

世界衛生組織定義：65歲以前是中國人，66歲至74歲是青年老人，75歲-90歲纔是老年人，90歲-120歲是高齡老人。人類的死亡絕大多數是疾病嚮緻，而真正老死（死於生理壽數）的很少，因此，聯閤國維多利亞宣布告訴我們：“閤理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡”是維持身體健康的四大基石。　　聯閤國警告：韆萬不要死於無知！疾病的預防比治療更重要。人類必須先健身而後健康，先健康而後防病。新的國際健康觀念是：身體沒有缺陷和疾病，生理及心理狀態完整，社會適應能力較強。　　國際會議確定瞭有益於人類的6種保健食品：綠茶、葡萄酒、豆漿、酸奶、骨頭湯、蘑菇湯。國際會議警告，少吃過大、過硬、過粘、過熱的食品。　　中國衛生部門倡議：一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉。

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目標100歲 pdf epub mobi 圖書目錄

第一章 生命的基礎
1 對健康負責
2 生個健康的寶寶
3 保健從零歲開始
4 嬰兒喂養
5 把疾病拒之門外
6 小兒常見病癥
第二章 學習健康
……
第三章 警惕亞健康
……
第四章 金色人生
……
第五章 生命的根本
……
第六章 飲食方案
……
第七章 快樂睡眠
……
第八章 健康新概念
……
後記
· · · · · · (收起)

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發表於2024-07-01

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