經典瑜伽52式 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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經典瑜伽52式 pdf epub mobi 著者簡介

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經典瑜伽52式 pdf epub mobi 圖書描述

維姆拉·拉爾法妮曾跟從大師瑪莎·格拉漢姆和莫斯·剋寜漢姆學習舞蹈，並在不久之後師從當今瑜伽界最有影響力的人物之一——B·S·D·艾因嘉來學習瑜伽。維姆拉·拉爾法妮居住在倫敦，在瑜伽界享有盛名。她曾多次在電視節目中亮相，並齣品瞭多套錄影帶。任何人都可以以安全和高效的形式從瑜伽中獲益。瑜伽既可稱為運動又可稱為放鬆，它不需特殊器材，可以在傢中舒適地練習。這本書由頂尖瑜伽教師提供的全新極品指南，絕對是引導你入門的好幫手。　　一套權威的現代方法，介紹瞭2000多年前形成的經典瑜伽的技巧。使你煥發青春，改善肌肉綫條、靈活性和協調性，提升能量水平，幫助注意力的集中和舒緩壓力。三個分級進程指引著一個純粹的初學者過渡到這套運動的中等水平。絕對地運用瞭超過300幅全彩色的圖片和按部就班的介紹來作詮釋說明。

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經典瑜伽52式 pdf epub mobi 圖書目錄

引言
呼吸方法
標準姿勢
熱身運動
仰臥放鬆運動
課程 1
1 增延脊柱伸展式
2 小狗式
3 樹式
4 側伸展式
5 戰士式 1
……
課程 2
1 嚮太陽緻敬式
2 膝部彎麯式
3 鷹式
4 T字式
……
課程 3
1 連續式
2 半荷式
3 腿側伸展式
4 頭膝相接式
……
· · · · · · (收起)

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發表於2024-12-26

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