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发表于2024-07-01

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哈佛健康书 电子书 读后感

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说了说锻炼的好处，防止心血管、中风、肥胖、癌症。 介绍了一些锻炼方法，比如哑铃、利用椅子等等。 介绍了方法论：计划、执行、记录、奖励。 可以翻翻。译者也是老外，很奇怪。

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出版者:中国友谊出版公司
作者:帕特里夏・阿曼达
出品人:
页数:264
译者:
出版时间:2004-4-1
价格:32.00元
装帧:精装(无盘)
isbn号码:9787505719743
丛书系列:

图书标签: 医学养生  健康   

哈佛健康书 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

全美第一健康畅销书，由美国健康研究会、美国哈佛医学院、美国出版协会主席联合推荐！哈佛十五年的研究报告，一本专为女人精心打造的健康赏心悦目 ，72000名女性的长期跟踪调查。本书作者乔安·曼森，她被《美国女性健康》杂志评为十大“女性健康卫士”，被《女性家庭》期刊评为十大“女性健康战士”之首，被《波士顿》杂志评为波士顿的“女性健康先锋”。本书适合各年龄段女性健身的四步锻炼计划。无论你的年龄是25岁，还是75岁；无论你是家务繁忙的母亲，还是过度劳累的职业女性，或者身兼二职；无论你的身体状况良好，还是有病在身，本书都会对你的健康和生活方式起到积极的指导作用。本书的图表和调查表共有110个，它们都有非同寻常的使用价值。请大家满怀信心地从今天开始进行每日的30分钟锻炼吧！每日仅仅30分钟的适度锻炼，你的生命就会大放异彩，这是乔安·曼森博士和她的合著者帕特里夏天！阿曼达向广大女性朋友传递的主要观点。无论面临的障碍是什么，只要看到本书为你设计的四步可行性计划，一切都将不成问题。

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整个一本书就在不停的循环：每天走路30分钟 每天走路30分钟。。。

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