全美第一健康暢銷書,由美國健康研究會、美國哈佛醫學院、美國齣版協會主席聯閤推薦!哈佛十五年的研究報告,一本專為女人精心打造的健康賞心悅目 ,72000名女性的長期跟蹤調查。本書作者喬安·曼森,她被《美國女性健康》雜誌評為十大“女性健康衛士”,被《女性傢庭》期刊評為十大“女性健康戰士”之首,被《波士頓》雜誌評為波士頓的“女性健康先鋒”。本書適閤各年齡段女性健身的四步鍛煉計劃。無論你的年齡是25歲,還是75歲;無論你是傢務繁忙的母親,還是過度勞纍的職業女性,或者身兼二職;無論你的身體狀況良好,還是有病在身,本書都會對你的健康和生活方式起到積極的指導作用。本書的圖錶和調查錶共有110個,它們都有非同尋常的使用價值。請大傢滿懷信心地從今天開始進行每日的30分鍾鍛煉吧!每日僅僅30分鍾的適度鍛煉,你的生命就會大放異彩,這是喬安·曼森博士和她的閤著者帕特裏夏天!阿曼達嚮廣大女性朋友傳遞的主要觀點。無論麵臨的障礙是什麼,隻要看到本書為你設計的四步可行性計劃,一切都將不成問題。
發表於2025-02-05
哈佛健康書 2025 pdf epub mobi 電子書 下載
說瞭說鍛煉的好處,防止心血管、中風、肥胖、癌癥。 介紹瞭一些鍛煉方法,比如啞鈴、利用椅子等等。 介紹瞭方法論:計劃、執行、記錄、奬勵。 可以翻翻。譯者也是老外,很奇怪。
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圖書標籤: 醫學養生 健康
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