推拿功法学

推拿功法学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:中国中医药出版社
作者:吕立江 编
出品人:
页数:269
译者:
出版时间:2012-6
价格:29.00元
装帧:
isbn号码:9787513208604
丛书系列:
图书标签:
  • 推拿
  • 功法
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  • 康复
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具体描述

《全国中医药行业高等教育"十二五"规划教材•全国高等中医药院校规划教材(第9版):推拿功法学》分上、中、下三篇及附篇。上篇为基础篇,内容包括功法概论、推拿功法学的历史沿革、推拿功法学的基本理论、推拿功法学的基础知识、推拿功法常用术语与常用练功穴窍及推拿功法对人体的生物学效应研究等6章内容;中篇为功法篇,内容包括易筋经、少林内功、推拿器械练功及其他功法,重点介绍了易筋经与少林内功的特点与习练步骤,使学生能够得到重点操练与熟练掌握,以提高功法锻炼的基本技能;下篇为应用篇,主要介绍功法应用概论及常见疾病的临床应用。附篇选择主要的古代文献选读,供学习时参考使用。

瑜伽体式精要:从基础到进阶的全面指南 书籍简介 《瑜伽体式精要:从基础到进阶的全面指南》旨在为所有不同层次的瑜伽练习者提供一本全面、深入且实用的参考书。本书不仅是一本动作手册,更是一部关于理解人体结构、呼吸法与体式之间内在联系的深度探索,帮助读者安全、有效地将瑜伽的益处融入日常生活,实现身心的和谐统一。 第一部分:瑜伽哲学与实践基础 瑜伽不仅仅是身体的伸展与扭转,更是一种生活哲学。本书开篇将引导读者走进瑜伽的源远流长与核心精神。 1. 瑜伽的起源与流派概览: 简要追溯瑜伽自吠陀时代至今的发展脉络,重点介绍当代瑜伽练习中常见的哈他(Hatha)、阿斯汤加(Ashtanga)、阴瑜伽(Yin Yoga)以及流瑜伽(Vinyasa)的根本区别和侧重点,帮助初学者明确自己的练习方向。 2. 安全与准备: 强调练习前的准备工作,包括合适的着装、练习环境的选择,以及对自身身体状况的客观评估。详细阐述了瑜伽练习中的“禁忌”与“注意事项”,特别是针对有旧伤或特殊生理期的练习者应如何调整体式。 3. 呼吸的艺术——调息法(Pranayama): 呼吸是连接身体与心智的桥梁。本书用大量篇幅解析了基础调息法,如完全呼吸法(Dirga Swasam)、腹式呼吸法、胜利呼吸法(Ujjayi Pranayama)的准确步骤、生理机制和心理效应。重点讲解如何利用呼吸引导能量(Prana)在体内流动,从而深化每一个体式的稳定性和舒适度。 第二部分:基础体式解析——构建稳固的地基 本部分专注于建立正确的体式基础,强调“对齐”(Alignment)的重要性,确保练习者的身体在安全的范围内获得最大的益处。 1. 站立体式(Standing Poses): 站立体式是所有体式的基石。详细解析了山式(Tadasana)的“内在工程学”,指出脚掌受力点、骨盆中正位的重要性。随后深入讲解了三角式(Trikonasana)、战士系列(Virabhadrasana I, II, III)以及树式(Vrksasana)的细微调整。每一体式都配有清晰的步骤图解,并列出“常见错误”与“矫正方法”。例如,在三角式中,强调侧腰的延展而非仅仅追求前屈的深度。 2. 坐姿与前屈(Seated Poses and Forward Folds): 探讨如何通过坐姿打开髋部和后侧链。详述了简易坐(Sukhasana)和莲花坐(Padmasana)的准备阶段。对于前屈类体式,如头碰膝式(Janu Sirsasana)和头碰胫骨前屈式(Paschimottanasana),重点讲解了骨盆前倾的重要性,并提供使用辅具(如伸展带、抱枕)的技巧,以保护腰椎。 3. 扭转体式(Twists): 扭转被视为“清洁工”,有助于脊柱的灵活性和内脏的按摩。本书区分了开放式扭转和闭合式扭转,详细指导了坐姿扭转和站姿扭转(如半脊柱式 Ardha Matsyendrasana)的正确进阶顺序,强调扭转应从脊柱根部开始,而非仅靠肩膀用力。 第三部分:进阶技巧与体式深化 当基础稳定后,练习者可以逐步探索更具挑战性的体式,本部分提供进阶指导,注重力量、平衡与柔韧性的整合。 1. 平衡与手臂支撑(Balancing and Arm Supports): 深入解析了乌鸦式(Bakasana)和孔雀式(Mayurasana)的重量转移技巧。强调手臂支撑类体式需要核心力量的稳定介入,而非单纯依赖手臂蛮力。针对头倒立(Sirsasana)和肩倒立(Sarvangasana)等复杂体式,提供了详尽的进阶路径,并特别标注了颈椎的保护措施和何时需要专业指导。 2. 后弯体式(Backbends): 后弯是提升胸腔活力和改善体态的关键。本书系统性地讲解了眼镜蛇式(Bhujangasana)到轮式(Chakrasana)的过渡。重点在于“打开胸骨”与“臀部稳定”的平衡,避免将压力过度集中于腰椎。对于轮式,分步讲解了从仰卧抬腿到手臂伸直的每一步骤,并提供温和替代方案。 3. 倒置体式的益处与安全: 倒置体式能帮助血液回流,镇静神经系统。详细讲解了犁式(Halasana)到肩倒立(Sarvangasana)的流畅衔接,以及如何安全地退出这些体式。讨论了何时练习倒立、练习时长以及对高血压或眼疾患者的适用性。 第四部分:融入日常的整合实践 瑜伽的精髓在于整合,本书最后部分指导读者如何将所学应用于不同场景。 1. 序列设计(Sequencing): 教导读者如何根据自己的目标(如增强力量、舒缓压力、改善睡眠)来设计一个连贯且富有逻辑的练习序列。提供针对不同需求的范例序列,如“晨间唤醒序列”和“睡前修复序列”。 2. 辅具的智慧运用: 详细介绍了瑜伽砖、伸展带、抱枕、眼罩等辅具在不同体式中的精确用法,说明辅具不是“作弊”工具,而是帮助身体达到正确对齐、深化体式的有效媒介。 3. 冥想与放松(Meditation and Savasana): 强调最后的休息术(Savasana)是练习的最高体式,是身体吸收益处、神经系统重置的关键时刻。提供简短而有效的静坐引导方法,帮助读者培养持续的专注力,最终实现身心合一的宁静状态。 本书以清晰的图文并茂方式,致力于成为每一位瑜伽学习者案边不可或缺的权威指南,其深度和广度远超一般的体式图鉴,着重于教授“如何练习”的内在逻辑,而非仅仅展示“摆出什么姿势”。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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《推拿功法学》这本书的内容,让我感受到了中华传统医学的深邃与魅力。在我眼中,推拿并非仅仅是物理上的按摩,而是一种能够调动人体自身修复潜能的智慧疗法。这本书的编排逻辑清晰,由浅入深,循序渐进地带领读者走进推拿的世界。从基础的理论知识,例如人体经络的走向、穴位的定位,到具体的推拿手法,例如如何运用不同的指法、掌法、肘法,再到针对不同病症的推拿方案,都做了详尽的介绍。我尤其被书中关于“治未病”的推拿理念所打动,它强调通过日常的推拿保健,来预防疾病的发生,这与我一直追求的健康生活方式不谋而合。书中对一些经典的推拿功法,例如八段锦中的推拿部分、特定疾病的自我推拿疗法等,都进行了详细的讲解,并且配以生动的图示,让我在阅读过程中仿佛亲身感受到了推拿的每一个动作。我期待通过这本书的学习,能够掌握一套行之有效的推拿保健方法,不仅能够改善自身的健康状况,更能为家人和朋友提供健康的帮助。这本书无疑是一本值得反复研读的宝贵资料,它将引领我踏上一段探索推拿奥秘的精彩旅程,我为此感到无比的兴奋与期待。

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《推拿功法学》这本书的到来,让我倍感欣喜,仿佛找到了通往健康与养生智慧的钥匙。我一直认为,推拿不仅是一种物理上的治疗手段,更是一种与人体生命能量沟通的桥梁。这本书的内容深深地吸引了我,它以一种系统、科学的方式,将推拿这门古老的技艺进行了全面的阐释。从基础的经络学说、穴位知识,到各种推拿手法、功法的详细讲解,书中都力求做到精益求精。我尤其欣赏书中对每一个推拿动作的细致描述,以及配以清晰、准确的插图,这使得我能够更直观地学习和模仿。我更关注的是书中关于如何根据不同体质、不同症状选择和运用推拿功法的指导。例如,书中对于如何通过推拿来缓解慢性疲劳、改善睡眠质量、提高免疫力等方面的论述,都让我受益匪浅。我期待通过这本书的学习,能够掌握一套行之有效的推拿保健方法,不仅能够提升自身的健康水平,更能为家人提供温馨而有效的健康支持。这本书无疑是我学习推拿路上的重要里程碑,它将引领我踏上一段探索人体奥秘、追求健康和谐的精彩旅程。

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收到《推拿功法学》这本书,我真是迫不及待地想要深入研读。从封面设计就能感受到一种沉静而富有力量的气息,让人对书中所包含的知识充满了期待。这本书不仅仅是一本关于推拿技法的指导手册,更像是一本关于人体奥秘和生命能量的探索之旅。我一直对中医的博大精深以及推拿疗法的神奇功效深感好奇,也曾尝试过一些基础的推拿手法,但总感觉缺乏系统性的理论指导和更深层次的理解。《推拿功法学》的出版,恰好填补了我在这方面的知识空白。我希望通过这本书,能够更清晰地了解推拿的原理,掌握各种功法的要领,并最终能够运用这些知识来改善自身健康,甚至帮助身边有需要的人。我特别期待书中能够详细阐述不同穴位、经络之间的联系,以及它们与具体病症之间的关系,并且能够提供清晰的图示和步骤讲解,让我能够更直观地学习和模仿。此外,我也希望能从中学习到如何根据不同的体质和病情,灵活运用推拿手法,做到“因人施治”,这对我而言是学习推拿的关键所在。这本书无疑是我在中医推拿领域学习道路上的重要里程碑,我已准备好迎接这场知识的盛宴,期待它能为我打开一扇通往健康与疗愈的新大门。

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《推拿功法学》这本书的到来,让我对推拿这门古老而又充满智慧的技艺有了全新的认识。我一直认为,推拿不仅仅是简单的肢体接触,它更是一种对人体能量流动的调理,一种对生命活力的激发。在翻阅这本书之前,我曾对一些推拿手法知之甚少,甚至存在一些误解。然而,随着我逐页深入,我发现这本书的内容是如此的详实和专业。作者在开篇就为我们构建了一个清晰的推拿理论体系,从阴阳五行到经络学说,再到具体的脏腑功能,都做了细致入微的阐述,这为我理解后续的推拿功法打下了坚实的基础。书中对每一种功法的讲解都极其到位,不仅有详细的动作要领,还配以精美的插图,让我们能够准确地把握每一个推拿的力度、方向和频率。更令我赞赏的是,书中还穿插了大量的临床案例和经验分享,这些真实生动的故事,让我深刻体会到推拿在解决各种健康问题上的实际应用效果。我尤其对书中关于“手法与意念相结合”的论述印象深刻,这让我意识到,推拿的精髓并不仅仅在于外在的手法,更在于内在的修为和心境。这本书无疑将成为我中医推拿学习道路上不可或缺的良师益友,我将反复研读,力求掌握其中精髓,并将这份宝贵的知识传承下去,为更多人带来健康和福祉。

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收到《推拿功法学》这本书,我怀着无比激动的心情,迫不及待地翻开了它。这本书的内容之丰富,讲解之细致,让我深深地感受到了作者的用心和中医推拿的魅力。我一直对中医的整体观有着浓厚的兴趣,而推拿正是将这种整体观应用到实践中的绝佳方式。书中不仅详细介绍了推拿的基本原理和理论基础,如经络、穴位、阴阳五行等,更重要的是,它提供了一套系统而实用的推拿功法。我特别欣赏书中对每一种功法的讲解都极其到位,不仅有详细的动作要领,还配有精美的插图,让我能够准确地把握每一个推拿的力度、方向和节奏。书中还穿插了大量的临床案例和经验分享,这些真实生动的故事,让我深刻体会到推拿在解决各种健康问题上的实际应用效果。我尤其对书中关于“触诊”的讲解印象深刻,这让我意识到,推拿的精髓不仅仅在于外在的手法,更在于内在的感受和对身体细微变化的感知。这本书无疑将成为我中医推拿学习道路上不可或缺的良师益友,我将反复研读,力求掌握其中精髓,并将这份宝贵的知识传承下去,为更多人带来健康和福祉。

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收到《推拿功法学》这本书,我仿佛打开了一扇通往健康奥秘的宝藏之门。这本书的内容之丰富,讲解之详尽,让我对推拿这门传统技艺有了前所未有的深刻认识。我一直对中医的整体调理理念非常推崇,而推拿正是这种理念的绝佳体现。本书不仅系统地梳理了推拿的基本原理和理论基础,更重要的是,它提供了一套完整而实用的推拿功法体系。从最基础的推拿手法,如平推、按揉、擦法等,到更复杂、更具针对性的功法,书中都配有清晰的图文并茂的讲解,让我能够准确地掌握每一个动作的要领和力度。我特别欣赏书中对于不同脏腑、不同病症所对应的推拿手法和穴位选择的详细阐述。例如,书中关于如何通过推拿来缓解颈椎病、腰椎间盘突出、消化不良等常见疾病的章节,都提供了具体可行的操作步骤和注意事项。这让我意识到,推拿并非是千篇一律的,而是需要根据具体情况进行辨证施治。这本书不仅是一本技术手册,更是一本蕴含着中医智慧的经典著作。我迫不及待地想要将书中的知识融入到我的日常生活中,通过学习和实践,不断提升自己的推拿技能,为自己和家人的健康保驾护航。

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收到《推拿功法学》这本书,我感受到了一种沉甸甸的责任感,也充满了对知识的渴望。我一直对中医的博大精深心生敬畏,而推拿作为中医的重要组成部分,更是吸引着我深入探索。这本书的内容之详实,结构之清晰,让我惊叹不已。它不仅详细介绍了推拿的各种基础手法,例如按、摩、推、拿、揉、捏、拍等,还深入讲解了针对不同脏腑、不同病症的推拿功法。我特别欣赏书中将理论与实践紧密结合的方式,它在讲解推拿手法的同时,还会阐述其背后的中医理论依据,让我能够从更深层次理解推拿的奥秘。例如,书中关于如何通过推拿来调理脾胃、疏通经络、舒缓筋骨的内容,都给了我非常大的启发。我尤其喜欢书中对一些特色推拿功法的介绍,这些功法不仅疗效显著,而且操作起来也极具艺术性。我计划将书中的知识系统地学习和实践,不仅用于改善自身的健康状况,还希望能够将这份宝贵的技艺传承下去,为更多有需要的人带去健康和福音。这本书绝对是我在中医推拿领域学习过程中不可或缺的宝贵财富,我将认真研读,融会贯通。

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翻开《推拿功法学》,仿佛置身于一个博大精深的中医世界。这本书的内容远超我最初的预期,它不仅是一本推拿功法的指导书,更是一本关于人体健康与生命科学的百科全书。我一直对中医的整体观有着浓厚的兴趣,而这本书恰恰将推拿这种外治手法与中医的理论体系完美地结合起来。书中对推拿基本手法,如按、摩、推、拿、揉、点、捏、拍等,都进行了详尽的解析,并且深入讲解了每一种手法的适用范围、操作要领以及在不同病症中的应用。我特别欣赏书中对经络循行和穴位分布的清晰描绘,结合了现代解剖学知识,使得理解更加直观和深入。通过阅读,我了解到许多推拿功法并非简单的机械运动,而是蕴含着深刻的养生智慧和治病原理。例如,书中对特定功法在调理脾胃、疏肝理气、健脑安神等方面的作用做了详细的论述,让我对推拿的疗效有了更全面的认知。我期待能够通过这本书,系统地学习和掌握这些功法,并在实践中不断摸索和创新,将推拿的魅力发扬光大,为提升全民健康水平贡献一份力量。这本书无疑是一部集理论与实践于一体的优秀著作,我将视若珍宝,深入钻研。

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《推拿功法学》这本书的到来,无疑为我打开了一个全新的中医推拿学习领域。我一直认为,推拿是一种能够与人体内在能量进行对话的艺术,而这本书则为我提供了理解和运用这种艺术的宝贵指南。我特别欣赏书中对推拿功法背后原理的深入剖析,它不仅仅是教你如何去做,更重要的是告诉你为什么这么做。例如,书中对不同穴位、经络在人体生理和病理过程中的作用进行了详尽的解释,并将其与具体的推拿手法相结合,让我对推拿的疗效有了更深刻的理解。书中对每一种推拿功法的讲解都非常到位,不仅有详细的动作分解,还配有精美的插图,让我能够清晰地看到每一个动作的细微之处。我尤其被书中关于“动静结合”的推拿理念所吸引,它强调了在推拿过程中,既要有外在的动作,也要有内在的意念的配合,这使得推拿的疗效倍增。我希望通过这本书的学习,能够掌握一套系统而科学的推拿方法,不仅能够用于自我保健,更能帮助身边的人解决一些亚健康问题,为他们带来健康和舒适。这本书无疑是我在推拿学习道路上的重要指引,我将珍视这份知识,并努力将它发扬光大。

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《推拿功法学》这本书的到来,让我对推拿这门古老而又充满智慧的技艺有了全新的认识。我一直认为,推拿不仅仅是简单的肢体接触,它更是一种对人体能量流动的调理,一种对生命活力的激发。在翻阅这本书之前,我曾对一些推拿手法知之甚少,甚至存在一些误解。然而,随着我逐页深入,我发现这本书的内容是如此的详实和专业。作者在开篇就为我们构建了一个清晰的推拿理论体系,从阴阳五行到经络学说,再到具体的脏腑功能,都做了细致入微的阐述,这为我理解后续的推拿功法打下了坚实的基础。书中对每一种功法的讲解都极其到位,不仅有详细的动作要领,还配以精美的插图,让我们能够准确地把握每一个推拿的力度、方向和频率。更令我赞赏的是,书中还穿插了大量的临床案例和经验分享,这些真实生动的故事,让我深刻体会到推拿在解决各种健康问题上的实际应用效果。我尤其对书中关于“手法与意念相结合”的论述印象深刻,这让我意识到,推拿的精髓并不仅仅在于外在的手法,更在于内在的修为和心境。这本书无疑将成为我中医推拿学习道路上不可或缺的良师益友,我将反复研读,力求掌握其中精髓,并将这份宝贵的知识传承下去,为更多人带来健康和福祉。

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