让学习提速

出版者:电子工业

作者:沙江

页数:240

出版时间:2004-5

价格:16.00元

isbn号码:9787505398771

具体描述

本书作者长期致力于速读速记的科学研究与社会实践工作。为了迅速推广高效速读速记法，现将本人多年来的研究成果和经验加以系统总结并参考古今中外大量的资料后撰成此书，奉献给广大读者。

本书具有以下特点：第一，全面系统精辟地阐述了脑动力训练法、腹式呼吸法、思维导图记忆法、联想记忆法、发散性思维记忆法、特殊记忆法和超级速读法等高效实用的学习方法；第二，融“速读”、“速记”于一体，二者各有侧重，互为补

目录信息

第1章 让一天何止48小时
1.1 脑耐力下降过程及原因
1.1.1 脑耐力下降的过程
1.1.2 脑耐力下降的原因
1.2 唤醒沉睡的巨人
1.2.1 认识我们奇妙的大脑
1.2.2 大脑的分工
1.2.3 均衡使用左、右脑可增强记忆力
1.3 开启右脑智慧的大门
1.3.1 音乐、朗读
· · · · · · (收起)

用户评价

这部新书的阅读体验，简直像是在迷雾中找到了一盏指路的明灯。我一直以来都对如何高效地吸收新知识感到困惑，市面上很多所谓的“学习方法论”读起来都像是在纸上谈兵，空洞无物。但这本书不同，它深入浅出地剖析了我们大脑学习的底层逻辑，用非常生动且贴近日常生活的例子，将复杂的认知科学原理转化为了我们可以立刻实践的操作指南。比如，它关于“主动回忆”的章节，我以前总以为多看几遍笔记就是复习，结果作者用扎实的实验数据告诉我，真正的巩固在于“提取”而非“输入”。我尝试了书中提到的几种快速测试自己的方法，发现自己对知识的掌握程度远比想象中要薄弱，但更重要的是，我找到了一个立刻弥补这一短板的有效路径。这本书的价值在于，它不只是告诉你“要学得快”，更是告诉你“为什么要用这种方式学”，这种对原理的深挖，让学习不再是机械的重复劳动，而变成了一场有策略、有目标的探索。读完后，我感觉自己仿佛被重新设定了学习的“操作系统”，对未来接触任何新技能都充满了信心。

这本书的叙事风格非常独特，它没有采用那种居高临下的说教口吻，而是像一位经验丰富的老友在分享他的“秘密武器”。阅读过程十分轻松愉快，但其内含的洞察力却极为深刻。我特别喜欢其中关于“元认知能力”的培养部分。作者指出，很多人效率低下并非能力不行，而是缺乏“审视自己学习过程”的能力。他提供了一套非常实用的“反思日志”模板，引导读者去记录什么方法有效、什么无效，以及为什么。这种强迫自我观察和反馈的机制，对于突破学习瓶颈至关重要。我过去总是盲目地更换学习材料，希望能找到“下一个更好的秘籍”，而这本书让我明白，最好的秘籍其实藏在自己的学习习惯里，只是需要一个好的工具去挖掘出来。这本书的实用性强到让人想立刻关上书本，投入到实践中去验证每一个观点，它真正做到了理论指导实践的完美结合。

作为一名终身学习者，我阅读过大量关于记忆技巧的书籍，什么“联想记忆法”、“宫殿记忆法”都略有涉猎。坦白说，很多方法在短期内看起来很酷炫，但在面对庞大、系统性的知识体系时，往往显得力不从心，难以形成有效的长期记忆网络。这本书的亮点在于它彻底颠覆了我对“死记硬背”的看法，它将记忆视为知识点之间的“连接强度”而非孤立存储。书中详细阐述了“间隔重复”背后的神经科学依据，这让我明白了为什么简单的重复并不能带来持久的记忆。更令人耳目一新的是，它强调了“情境化学习”的重要性，即把新信息与已有的经验或强烈的情感体验挂钩。我尝试将工作中的一个复杂流程，代入到书中提到的一个历史故事框架中去理解，效果立竿见影，信息不仅记住了，还被“活化”了。这本书的深度和严谨性，让我感觉不是在读一本畅销书，而是在阅读一本经过精心打磨的认知科学案例集。

我必须承认，我对很多宣扬“快速成功”的书籍都抱有一种审慎的怀疑态度，因为学习的本质需要时间和投入。这本书的优秀之处，恰恰在于它没有贩卖虚假的“捷径”。相反，它教导的是如何更“聪明”地付出努力，如何避免无效的“瞎忙”。它对“刻意练习”的定义和拆解，可以说是目前我读过的最清晰的版本。作者没有停留在“多练习”这种空泛的口号上，而是细致地讲解了如何设置“最佳难度区间”——即那些既有挑战性又不至于让人完全气馁的任务。这种对练习质量的把控，比单纯增加练习时间要有效得多。此外，书中对“知识迁移”能力的培养也提供了非常实用的框架，教会我们如何将一个领域的技能灵活应用到另一个完全不相关的领域，这对于应对快速变化的现代职场来说，简直是必备技能。读完此书，我获得的不是一堆零散的技巧，而是一个完整的、可以持续迭代的知识获取系统。

我是一个对时间管理有着近乎偏执追求的人，总希望能用最少的时间撬动最大的知识产出。市面上的时间管理书籍大多聚焦于日程表、番茄工作法这类外在工具的堆砌，看完后往往是工具用起来了，但效率提升并不明显。然而，这本书的视角完全聚焦于“心流”与“深度工作”的内在构建。作者对“注意力分配”的论述，尤其精辟。他没有停留在告诉你“不要分心”，而是细致地讲解了大脑在处理多任务时究竟是如何损耗能量的，以及如何通过环境设置和心理暗示，将大脑引导至最高效的“沉浸模式”。我特别欣赏其中关于“任务启动仪式”的构建，这个小小的步骤，极大地降低了我开始一项困难任务时的心理阻力。过去，我常常在开始工作前拖延半小时，现在，仅仅通过几个固定的动作，我能迅速进入状态。这本书的结构安排也极为考究，逻辑层层递进，从宏观的信念重塑到微观的操作技巧，每一步都让人感觉水到渠成，是真正意义上的“内功心法”。