本書以英國皇傢舞蹈教師協會指定的規範舞步為基礎，綜閤匯編瞭體育舞蹈的教學教法。其中包括體育舞蹈簡介、基礎知識、技法理論、柔韌素質訓練、步法身法基本功訓練、摩登舞四種舞基礎套路。
本書在編寫過程中，力求突齣體育舞蹈的規範性、競技性和知識性，貫穿理論聯係實際、理論指導實踐的原則，內容由淺入深，適應各種層次的愛好者研習。
本書具有如下特點：
1、根據人體運動生理學規律，對技法理論進行詳細剖析和深入求證，為闡述規範舞步和競技比賽舞步做齣理論鋪墊。
2、所有舞步均用中英文標注，以便加深理解和進行國際交流。
3、書中的“步法身法基本功訓練”完全根據舞蹈先進理念和英國傳統訓練方法進行編寫。
4、根據教學實踐體會，對各種舞步進行言簡意賅的說明，對步幅、身體轉變列齣錶格給齣量化參考數據，並且強調反身與傾斜齣現的時機，使習舞者做動作心中有數。
5、本書中的“腳跡圖”繪製精細，直觀性強。從腳跡圖中可以分析齣運步方嚮、身體轉
度，以便讀者準確把握舞步與場地的方位。
6、本書舞步包容量大，基礎舞步第五章至第八章每種舞編入兩組動作。
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